目次
仲間由紀恵の美容法と健康法
出典：https://twitter.com/e0xC8npDMuLAWTf
仲間由紀恵の美容法
仲間由紀恵の美容法①：日焼け対策
日焼け対策をしっかりしている仲間さんで、家の中ではライトな日焼け対策をしているそうです。
撮影時には、日傘をさして、日焼け止めをしっかり塗っているとか。
仲間由紀恵の美容法②：お茶
通常のお茶：ウーロン茶
仲間さんはジュースは余り飲まないそうで、飲んでいるお茶はウーロン茶だそうです。
外出時のお茶
仲間さんがお仕事などで外出する時は、温かいカチャマイ茶をポットに入れて持って行くそうです。
アルゼンチンの薬剤師ドン・グレゴリオ氏により考案され、アンデス地方で60年以上も飲み続けられている、ロングセラーのブレンドハーブティーです。 「カチャマイ」とは「ハーブは身体に良い」という意味で、カルシウム、鉄分をはじめ、食物繊維、葉緑素を多く含んでいるノンカフェイン茶。
引用元：https://cachamai.co.jp/
”アレルギー体質も改善され花粉症が少し楽になり、今も毎晩飲んでいます。”と楽天レビューにありました！
原材料は、ポレオ、カモミール、コリアンダー、ペペリナ、ミント、フェンネルで、美味しいハーブティーのようですよ♪
仲間由紀恵の美のための食事法
仲間由紀恵の食事法①：食にこだわる
葉野菜や根菜などできるだけ栄養がある野菜を料理に使うようにしていて、良く作るおかずは煮物。
食材を買うときは、新鮮そうな野菜を選んでいるそうです。
体に良い昆布は良く食べていて、たんぱく質や豆類もできるだけ食べるようにしているとのこと。
食生活を変えると肌の調子も変ってくることを体験済みなので、食にこだわっているとか。
仲間由紀恵の食事法②：食事
野菜とスープがあればご飯がなくてもOKで、体力がいる仕事の時は、朝からご飯をしっかり食べて体力をつけるそうです。
仕事場に漬物を持参していて、弁当や外食が続いた時は、不足していると思った栄養素をサプリで補っている仲間さん。
特にビタミンCは多く飲んでいるとのこと。
仲間由紀恵の食事法③：置き換え食
仲間さんが食べ過ぎたと思った翌日は、置き換え食でリセットするそうです。
置き換えは朝食と昼食で、豆乳やプロティンを飲んでいるとか。
酵素を摂るためにスムージーを作ることもあるそうですが、その時のこだわりで、バナナと小松菜はマストのこと。
忙しい時ほど早めの対応が大切！
仲間由紀恵の食事法④：基本
仲間さんの食の基本は、バランスで温かい野菜スープはよく作っているそうですよ。
仲間由紀恵の美のためのボディケア
仲間由紀恵の美ボディ法①：全身パック
仲間さんは、2週間に1度は、顔用の泥パックで全身をパックしているそうです。
これをすることで、質感が変ったとか。
仲間由紀恵の美ボディ法②：美容液保湿
お風呂上がりの保湿を欠かさない仲間さんですが、化粧水とクリームを塗って保湿をしていたそうです。
クリームだけだと水分が足りない感じがして、化粧水とクリームのW保湿をしていました。
ですが、美容液の方がしっとりすると感じたそうで、この頃は美容液で保湿するのがお気に入り。
仲間由紀恵の美ボディ法③：空き時間マッサージ
仲間由紀恵さんは空き時間を利用して、手や脚をアロマオイルでマッサージしているとのことです。
仲間由紀恵のヘアケア
仲間由紀恵さんの美しい髪の毛の秘訣は、ドライヤーは下からではなく、上から髪に風をあてるいるそうです。
そうすることでキューティクルがはがれにくいとか。
参考元：人気女優の美容法＆ダイエット法
仲間由紀恵の健康法
仲間由紀恵の健康法①：エアコン
暑い季節のエアコンは、できる限り使わないようにしてる仲間さんで、その理由は冷えると浮腫みやすくなるからだそうです。
仲間由紀恵の健康法②：起床時間
仲間さんは基本、早寝早起きだそうで、朝は4時台に起きているとか。
仲間由紀恵の健康法③：カッピング 吸い玉
カバンにいつも入っているのは、カッピング 吸い玉で、仕事の合間に使っているそうです。
カッピング 吸い玉って何？！
「吸い玉」とは
元々中国の民間療法です。カップみたいなものを人間の身体にくっつけて、カップの中の空気を抜いて気圧をさげ、ツボをしっかり刺激し、身体の中の有害成分や老廃物を表に吐き出す、頑固な凝りを改善出来るというものです。
吸い玉の効果
吸い玉をすることにより、体の内部にまでマッサージ効果が得られます。身体の深い部分までアプローチし、血行や代謝をよくするため、表面的なコリだけではなく慢性的な疲れ、頑固の凝り・冷えの改善、血流を改善して、代謝UP、ホルモンの分泌や自律神経の調整、不眠にも効果的です。老廃物がたまっていたり、血行が悪ければ悪い場所ほど、吸い玉のカップをつけた場所は色が濃くなります、デトックスまでしてくれるというのです。
引用元：https://beauty.hotpepper.jp/relax/
簡単にできるそうで、楽天の口コミでも評判が良い感じがしました！
・かなり体が楽になります。
・簡単に肩こりが解消できて気に入っています。友人はサウナで使ってますが、私は寝るときに使っています。
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仲間由紀恵の健康法④：就寝前
仲間さんは寝る前にストレッチをしているとのこと。
このちょっとしたことを毎日続けるのが大事だそうで、このちょっとしたストレッチをすることで翌日の体調が良くなるんだとか。
仲間由紀恵のリラックス法
仲間由紀恵のリラックス法①：アロマ
疲れが酷い時や疲れを感じる時は、アロママッサージに行きリフレッシュしてるとのこと。
アロマオイルは自宅でも使っていて、その時々の体調や気分で使い分けているらしい。
リフレッシュしたい時は、ウッド系や柑橘系で、リラックスしたい時は、ローズ・ラベンダーやイランイランなどをアロマポットを使ったり、バスタブに垂らしているそうです。
仲間由紀恵のリラックス法②：乗馬
乗馬クラブに云ったら、3時間は馬に乗っているという仲間さん。
乗馬をすると、あまり使わない筋肉が鍛えられ、背筋が伸びるという効果があるそうです。
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カチャマイ茶って？