沢口靖子の美容法と健康維持法や体力維持法を紹介！

沢口靖子の健康維持法や体力維持法

出典：https://twitter.com/i_____dsk

沢口靖子さんはダイエットなどはしていないようで、少食だからか太れない体質のようです。

ここでは沢口さんの健康維持法や体力維持法を紹介いたします。

沢口靖子の健康法

沢口さんは、時間をみつけてはなるべく歩くようにしていて、40分くらいは歩いているんだって。

多忙な時は、時間を短縮しても歩くそうですよ。

食品の買い物も徒歩で、リュックを背負って行っているとか。

参考元・女性自身2021/09/10・asuneta・halmek2021/09/04

沢口靖子の体力維持法

沢口さんは寝る前にベッドで自重トレーニングをしているようです。

その内容は、

・肩甲骨を外側にグルグルと30回回す。

・斜め腕立て伏せ60回

・ヒップリフト30回

・腹筋30回

・スクワット30回

これらを毎日しているそうですよ。

時間があるときは、マンツーマンで体幹を鍛えるトレーニングをしているとか。

参考元・ロート製薬2018 年 3 月 19 日・女優の美容法＆健康法　知恵袋

沢口靖子のプロフィール

出典：https://twitter.com/junyait

1965年6月11日生まれの沢口靖子さんは、この執筆時には御年56歳。

第一回東宝シンデレラグランプリに選ばれたことにより、芸能界入りを果たす。

1984年映画「刑事物語3　潮騒の詩」で女優デビューし、翌年NHK連続テレビ小説「澪つくし」の主演になる。

現在もご活躍中の沢口靖子さんですが、彼女の主な主演ドラマは「科捜研の女」シリーズ・「鉄道捜査官」などなどがある。

参考元：沢口靖子Wikipedia

おわりのつぶやき

今回は、美しい女優の沢口靖子さんの「美容法」や「健康維持法」や「体力維持法」などを紹介しました。

沢口さんの美の基本は、睡眠と食事がメインかなぁと思いました。

沢口さんは、時間をみつけては歩くようにしているそうですが、歩くことは体には良いことはもちろん、心の健康にも繋がるような気がしています。

少しで歩く事でリフレッシュできることを、この頃特に感じていて、動画配信サービスを観ている最中にでも室内で歩いています。

すると益々心が元気になって来て、積極的になっているような気がします。

運動ができない方は、ちょっとでも歩いてみてはいかがでしょうか？

さて、沢口靖子さんの美容法と健康維持法や体力維持法はシンプル。

早寝早起きと和食中心な生活をして温かい飲み物を飲んで過ごすことが秘訣で、あとはオプションって感じがしました。

最後までおつきあいを頂きまして、ありがとうございます。