小池栄子の美容法とダイエット＆体型維持法は？美作りと美乳作りの秘訣をまとめを紹介！

Fカップで魅力的な小池栄子さんの美容法とダイエット＆体型維持法を紹介しています。

小池栄子さんは、1980年11月20日の生まれで、現時点の2023年8月時点では42歳。

歳を重ねても美しい肌とスタイルを保っています。

そんな小池栄子さんの美作りの秘訣は「食」で口に入れるものが大きなポイントになるみたい。

では、ストイックだけどゆるゆるで美を保っていらっしゃる小池栄子さんの「美作り」をあなた様の美のご参考にしてくださいませ(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

美乳作りも“(⌯¤̴̶̷̀ω¤̴̶̷́)✧・・・超カンタンよぉ(๑•̀◡-)و

※旧タイトルは「小池栄子の美容法とダイエット法は？綺麗で老けないの秘訣を調査！」の記事を、2022年6月にリニューアルし、リニューアル以降の追記等は参考元を記載しています。
また、この記事でお伝えしていることは執筆時のものであり、現在では異なる場合がありますのであらかじめご了承の上、お読みくださいませ(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾

小池栄子のプロフィール

出典：坂田亘Instagram

本名：坂田 栄子（旧姓：小池）

生年月日：1980年11月20日

年齢：41歳(執筆時)

出身地：東京都世田谷区

身長：167 cm

血液型：AB型

活動期間：1998年 –

事務所：イエローキャブ、サンズエンタテインメント→イープロダクション

小池栄子の美容法

出典：限界@fucku_mens

小池栄子の美の理想

ナチュラルを理想としている小池さんで、あれこれ美容法を試したり、メスを入れたりなんて考えていないそう。

シミやシワがあっても、ありのままでって感じみたい。

小池さん曰く、「受け入れられないのであれば、それはいいやって気がする」とのこと。

小池栄子の美作り飲み物と食べ物

小池栄子の朝のルーティン

小池さんは毎朝、もろみ酢を飲むことを習慣にしているそうです。

小池栄子の健康のための飲み物

小池さんは、健康のために、1日2ℓのお水を飲んでいるとか。

その他には、ごまジュースやアセロラを飲んでいるそうです。

小池栄子の美肌のための豆食品

小池さんの美肌のための豆食品は、豆乳と納豆だそうです。

吹き出物で困っていた小池さんは、豆乳を飲み始めてからは、吹き出物とサヨナラでき、肌の調子が良くなったんだとか。

それからは、毎日豆乳を飲むようになり、1日1パックの納豆を食するようになったそうです。

この美容法は2011年から始めたとか。

小池栄子の腸活

小池さんは、ヨーグルトを食べているそうですが、カスピ海ヨーグルトを食べるそうです。

腸は美肌作りに最も大切なになるかと思います。

小池栄子の美作り食

食べることが好きな小池さんは、食べたら食べた分太る体質なんだとか。

料理は得意ではないそうですが、なるべく自炊をするそうです。

有機野菜をたっぷり使った繊維質の多いもの+鶏肉を使った水炊きを作ることが多いそうです。

以前の小池さんは、ご主人と同じ料理を食していたそうですが、太ってしったことから、ご主人と小池さんは別メニューにしているそうです。

小池栄子の仕事時の食事

撮影などのお仕事の時に出されるお弁当のご飯を半分残している小池さん。

ご飯を半分食べない代わりに、持参した納豆を1パック食べるそうです。

こうすることで良い体調を維持できるとか。

美しい方は、ちょっとしたことの積み重ねをしていますね♪

小池栄子が積極的に食べている果物

小池さんが積極的に食べている果物は、高地栽培のバナナ。

この高地栽培のバナナは、血液サラサラにするのにベストだそうで、このバナナを食べ出してから、1週間でサラサラになったとか。

小池栄子の美作りサプリ

小池さんは、コエンザイムQ10のサプリを飲んでいるそうですよ。

小池栄子の美乳作り

トップバストとアンダーバストの差は20㎝もある小池さんですですが、この美乳を作ったり維持したりするには、ちょっとした食べ物のお陰なんだとか。

それは鶏の唐揚げ。

小池さんの場合は、揚げ物は鶏の唐揚げ以外は食べなく、お肉も鶏肉なんだとか。

小池さん曰く、「鶏の唐揚げはバストアップに良い」とのことで、鶏肉がバストを大きくさせる鍵になるとグラビアの世界で云われていたそうです。

これはバストアップの秘訣とのこと(๑•̀◡-)و.｡.:*

小池栄子の美作り生活

小池栄子の美作り洋服

小池さんは洋服を購入する時は、体の線が出る服をなるべく購入するそうです。

スカートなら丈にこだわって、ひざ上丈の物を買っているみたい。

そんな服で過ごし、ご主人に体型をチェックして貰っているとか。

太ったと感じたご主人は「太ったんじゃない？」と言ってくれるんだって♡

ベルトを締めている時は、ベルトの穴を一つキツメに締め食事をしているそうです。

そうすることで食べる量をセーブしているんだとか。

後は、そんな洋服でせっせと家事をして、ご自身の体を甘やかさないようにしているそうですよ。

小池栄子の体型チック

小池さんは、全身が映る鏡に体型をチェックしているそうです。

女優さんでも、体重計を使うよりも鏡で体型をチェックしている方が多くいらっしゃいますね。

美にストイックな泉里香さんも体型チェックを重視しているようです。

＞＞泉里香の美容法はこちらから

小池栄子の乾燥対策

小池さんは、寒い季節になっても暖房は点けないそうです。

加湿器を点けて、温かい飲み物を飲んで過ごしているとか。

乾燥しないように肌と喉を守っているんですね。

小池栄子の美作り入浴

小池さんは、小説を持ち込んで30分ほど半身浴をしているそうです。

シャワーで済ますことはしないんだとか。

小池栄子の通いの美作り

小池栄子のむくみ対策

小池さんは足のむくみ対策として、足裏マッサージに通っているようです。

この足裏マッサージを1時間してもらった後は、足のむくみ消えスッキリするとか。

小池栄子の体のメンテナンス

小池さんが定期的に通っているのが整体で、体や顔の歪みをとって貰っているとか。

体の歪みは、健康や見た目に影響がありますもんね。

小池栄子の小顔対策

小池さんにとってのエステは小顔になるためなんだとか。

小顔になるためにエステに通っている小池さん。

小池栄子の代謝アップ

小池さんは、夏でも汗をかかない体質だったのが、岩盤浴での体験後は、体質に変化が起こり汗をかくようになったとか。

代謝が良くなったようで、体も軽くなったそうです。

サウナもよく行くんだとか。

小池栄子のダイエット＆体型維持法

出典：坂田亘Instagram

166㎝で体重が60㎏前後の小池さんは、トップバストとアンダーバストの差は20㎝あるとか。

そんな小池さんは、美乳を維持するための食事の他に、いろんな運動もしているそうです。

ですが、根詰めてやることで、マイナスな結果を生むことを過去の経験で知っている小池さん。

そんな小池さんは、ご自身の体験を活かして、休みの前日はお酒もたくさん飲んで、適度に自分を甘やかしながら続けているんだとか。

小池栄子のダイエット＆体型維持のための食べ物

小池栄子が午前にしか食べないモノ

小池さんはダイエット＆体型維持のために午前中にしか食べないものがあるそうで、それはおやつ。

チョコ1粒だけ食べるにも午前中なんだとか。

ここはストイックに厳守しているそうで、小池さん曰く、「就寝時間が近くなればなるほど糖質が消化しきれず太ってしまうから」とのこと。

そして、それを厳守できる理由として「もっと努力している人がいて、置いていかれてしまうから」と。

「太ったら、小池栄子はもうおしまい！」と、ご自身のエッセイ本『小池の胸のうち』で、自分自身でそう戒めていることを語っているようです。

小池栄子が必ず食べるもの

小池さんは、必ず1日1食は白米を食べるそうです。

幼少期からお米は好きだったそうですが、小池さんにとってお米はご自身の健康やボディラインを保つために絶対に必要なんだとか。

お米を食べて水分を取ることで潤いのある肌を保つことができるそうですし、運動して燃えやすい体を作るためにも小池さんの生活には欠かせないそうです。

お米を食べている人は死亡率が低いんだとか。

小池栄子が買い置きをしない食べ物

お菓子類は、絶対に買い置きをしないそうです。

食べるのが好きな小池さんは、あれば口さみしい時についつい食べてしまうからという理由のようです。

小池栄子のダイエット＆体型維持のため運動

小池栄子の過去のダイエット

小池さんは過去にテレビの仕事で社交ダンスを披露することになり、そのために社交ダンスレッスンを受けていたそうです。

そのレッスンはステップだけも1時間続けたことがあるくらいハードだったとか。

そのステップは、まっすぐ前を向きながら、上半身は動かさず腰をひねり一直線上を歩くというもの。

その練習のお陰で、バストサイズはそのままキープで、ウエストがキュッと締まった体型になったんだとか。

小池栄子の背中のぜい肉対策

小池栄子さんは、ボルダリングをやり始めてから背中のぜい肉が落ちたお陰で、すっかりハマったとか。

日課になったているトレーニングの1種類で、自宅でボルダリングのDVDを見ながらトレーニング。
小池さんがバックシャンになったのは、ボルダリングのお陰でだったんですね！

小池栄子の日課

小池さんの日課になっている自宅トレーニングの2，3種類目は、ピラティスとヨガです。
これらは教室などに通わず、DVDを参考に自宅トレーニングしているそうで、腹筋・背筋中心にを30～40分程度トレーニング。

ピラティスとヨガに使うマットは、外出先にも持って出て、どこででもできるようにしている小池さんだそうです。

小池栄子のウォーキング

小池さん宅には、小さな家族のわんちゃんがいます。

その可愛いわんちゃんの散歩をすることで、必然的に小池さんのウォーキングになっているとのこと。

小池栄子の通いのトレーニング

小池さんは、ご主人の坂田亘氏と一緒にジムでパーソナルトレーニングをされているようです。

小池栄子さんの美容法とダイエット＆体型維持法はこれでおしまいです。

最後までお付き合いを頂き、ありがとうございました。

小池さんの美作りを参考にして、あなた様が益々お美しなりますように ٩(ˊᗜˋ*)و

この記事の参考元：PASONICA JPN・当サイト旧記事・女性自身2020/12/16・VOGUE GIRL2021 AUG 31・東洋経済2020/12/29・モデルプレス2023.08.04・坂田亘Instagram・KINENOTE・スポニチ Sponichi Annex2022年6月30日・ほか