内田理央の美容法とダイエット法を調査！美肌&スタイル維持のポイントも！

内田理央のイベント＆撮影一週間前の美肌＆スタイル調整法

【内田理央】絶対にくずれない、セルフメイクの方法とは？
キレイなあの人のセルフメイクのテクニックを愛用コスメとともにご紹介😍😍😍 #内田理央 #セルフメイク #愛用コスメ https://t.co/C1AFyPSjHh pic.twitter.com/oMj1kW3Vr8

— VOCE（ヴォーチェ） (@iVoCE) March 28, 2017

内田さんの画像を拝見すると、女性らしい体のシルエットともちもちした肌質が印象に残り、毎日ストイックにあれこれとしているのだと思いきや、内田さん曰く、「ストイックな性格ではないので、撮影前の1週間で一気に仕上げる」そう。

一週間で、女性らしい体のシルエットともちもち肌質が手に入るかも？！なのです♪

美肌＆スタイル調整法1：封印する食べ物

吹雪の中あたたかい食べ物探して新宿徘徊した時の写真(´･_･`)顔…(´･_･`) #だーりお pic.twitter.com/j2Tld32MRe

— 内田理央 オフィシャル (@lespros_rio) February 10, 2014

まずは、甘い飲み物とお菓子を封印。

大好きだけど、１週間の短期間だから我慢できる。

美肌＆スタイル調整法2-1：朝食

普段の内田さんは、朝から麻婆豆腐とかたべるそうですが、朝食をオーガニックグラノーラに代えるとのこと。

体が軽く感じられるそうですよ。

ネイチャーズ パース ラブクランチ オーガニック グラノーラ ダークチョコレート＆レッドベリー

美肌＆スタイル調整法2-2：昼食と夕食

食事は野菜とお肉が中心になり、夜だけは完全に炭水化物を抜くとのこと。

この期間の外食は、お鍋・焼き肉・焼き鳥になることが多くなるとか。

美肌＆スタイル調整法3：入浴で代謝をアップする

この期間は、１回の入浴でも最大の効果を出すために、少しの時間でもダラダラ汗をかける入浴剤をチョイスしているとのこと。

ダラダラ汗をかくために、入浴前にはデトックス効果も最大にしたいので、炭のサプリを飲んでおくことも忘れないそう。

「炭酸ガスや引き締め成分、ホット成分配合でかなり汗がかける」と云うお助け入浴剤を紹介します。

美肌＆スタイル調整法4：マッサージを強化

この期間は毎日行い、セルライトになりそうな部分を痛くてもぎゅ～っと強くつまむことを続ける。
痛いそうですが、続けると硬かった部分が柔らかくなりふわふわになるそうです♪

次に、ローラーを使って痩せたい部分をほぐし、詰まりを取ることをするそうで、これもはじめは痛いらしいそうですが、詰まりが取れるとスッキリするそうですので、詰まりが取れたことが分かるのだとか。

詰まりを取ったら、オイルを使ってマッサージ♪
そのマッサージオイルはフェイス用ですが、ボディもOK！！
以下で紹介♪

トリガーポイントグリッド フォームローラー

ルルドビオ

顔はもちろん、ボディにも使えるそうです。

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