草笛光子の美容法や健康法は？エイジレスビューティになるためのまとめ

草笛光子の体内の美容法と健康法

出典：3rd_officialInstagram

草笛光子が毎日取り入れている食べ物＆飲み物

歳を重ねるごとに美しさの輝きが増している秘訣は「毎日」にすることで、これは腸内環境を整えることにもなります。
草笛光子さんの若さや美しい最大の秘訣は便秘をしていないことでした。。

実際に、草笛さんがバラエティ番組に出演した時に、腸年齢を測り、その結果16歳も若い腸年齢だったという診断が出ました。

ここからは、草笛さんが実際にしていることをお伝えしていきますね！

草笛光子の毎朝の飲み物

・朝コップ1一杯の水を飲むことからスタートする
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・野菜を中心とした特製ジュース（スムージー）を飲む

草笛光子特製ジュースの材料＆作り方

出典：世間あれこれ雑記

・小松菜・・・1～2束
・キャベツ・・・１枚
・人参・・・ 2～3cm
・セロリの葉・・・2～3枚
・レモン・・・1cm
・リンゴ・・・1/8個
・バナナ・・・5cm
・すりごま・・・小さじ1
・きなこ・・・小さじ1
・飲むヨーグルト・・・100ml

この材料を入れて、後はミキサーにお任せするたけ！

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・セロリを1本食べる・・・地方に行ってもこれだけは食べているそうですよ。

参考元：女性自身2018/03/25

セロリは薬膳と云われている食べ物の一つで、7つの効果が期待されるそうです。その7つの効果とは、
1：セロリの香り成分が精神安定を期待できる
2：血行促進を期待できる野菜
3：免疫向上が期待できる
4：腸内環境を整える
5：優しい鎮痛効果を期待できる
6：アンチエイジングが期待できる
7：むくみ解消を期待できる

地方に行ってもこれだけは、必ず欠かさず食べるそうです！！

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・煎茶に梅干しを入れて飲む
梅干しにはクエン酸が含まれていて、そのクエン酸効果により、むくみを解消したり、美肌作り、老化防止の効果を期待できるそうです。

参考元：世間あれこれ雑記・ほか

草笛光子の毎日の日課

・1日、3回の食事をする

・焼き芋を1本食べる

草笛光子の美の秘訣は肉

・焼き肉屋に行った時は、肉しか食べない
・舞台の本番前には、朝からステーキを食べる

草笛さんは今でもお肉が大好きで、赤身ばかり食べているのではなく、脂の部分も食べているそうです。

草笛さんがお肉を食べるのは単なる「好き」だけではありませんでした。

お肉に含まれている「たんぱく質」に注目をしていて、たんぱく質を積極的に食べることで、「美髪」「美内臓」「筋肉」「骨」を維持できると考えているからそうです。

現代人に不足していると云われている「たんぱく質」は、欠けてはいけない三大栄養素の一つでもありますので、積極的に食べたいですね！

草笛光子が食べ物で考える美容＆健康

腸内環境を整えることが美の近道と考えている気がします。

腸は第二の心臓と云われるほど大切で、腸内環境を整えるとメリットしかないので、ここでお伝えしますね！

草笛光子みたいに腸内環境美人になるメリット

1：快便を目指す
効率良く栄養を吸収できるようになり、脂肪が蓄積されにくくなる。
皮下脂肪や内臓脂肪のことを心配しなくていい。
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便秘になると、腸の動きが鈍くなるため、腸内に老廃物がたまりやすく血流も停滞しやすくなる。
その結果、栄養の吸収率が低くなり、脂肪から栄養をとろうと体が動き出す。
そのために脂肪を体にためこび、太ったり、メタボになったりする

2：ストレスフリーに近づける

バランスをとりながら働いてくれているのが、自律神経。
自律神経には、イケイケの「交感神経」とゆったりリラックスの「副交感神経」の2つがある
腸内環境の乱れに繋がるのが、イケイケの「交感神経」優位になっている時間が長い時。
”今日は「交感神経」優位になっていた時間がながかったぞ！”っと思う日は、ご自身がリラックスできる方法で「副交感神経」が優位になるような時間を設けて見てください。

私の場合は「呼吸」を整えた後、「瞑想」をします。
就寝時にほとんど毎日やっていて、瞑想中に寝落ちしています（笑）

3：アレルギーが起こりにくくなる

腸内環境が乱れてしまうと、「免疫細胞」の働きが鈍ってしまい、いろんなアレルギーに反応してしまうことになってしまう
「免疫細胞」の7割は腸にあると云われています。
この「免疫細胞」を上手く働かせるには、腸内環境を整えることが近道だそうです。

ここでの最大のポイントは「毎日、欠かさずセロリを食べる！」です。
特に腸内の健康を大切にしていて、草笛さんが取り入れている食べ物は腸を意識していると思いました。

便秘をしないため、腸内環境が抜群の草笛さんでした。

腸活する前に調べてみない？

1：『エクオール』がつくれているかどうか

2：『ヤセ菌』の割合

3：『幸せホルモン』の割合

4：『腸内環境』の状態

5：腸内年齢

以上、腸内フローラ検査で5つのことがわかるの(*•̀ᴗ•́*)و ̑̑