草笛光子の美容法や健康法は?キレイの秘訣を紹介!ポイントは4つ!

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今回は、歳を重ねるごとに輝きを増している草笛光子さんのキレイの秘訣を少しでも得たい気持ちから調べてみたことが、「食べ物」・「スキンケア」・「筋肉つくり」と「美しい髪の毛」についてでした。

草笛光子の美容法や健康法は?キレイの秘訣を紹介!ポイントは4つ!」と題して、順を追って紹介していきますので、最後までお付き合いくださいませ!!

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草笛光子の美しくなる美容&健康の秘訣は食事

草笛光子が毎日取り入れている食べ物&飲み物

歳を重ねるごとに美しさの輝きが増している秘訣は「毎日」にすることで、これは腸内環境を整えることにもなります。
草笛光子さんの若さや美しい最大の秘訣は便秘をしていないことでした。。

実際に、草笛さんがバラエティ番組に出演した時に、腸年齢を測り、その結果16歳も若い腸年齢だったという診断が出ました。

ここからは、草笛さんが実際にしていることをお伝えしていきますね!

 

毎朝

・朝コップ1一杯の水を飲むことからスタートする

・野菜を中心とした特製ジュース(スムージー)を飲む

材料&作り方

・小松菜
・キャベツ
・人参
・セロリ
・レモン
・リンゴ
・バナナ
・ごま
・きなこ
・ヨーグルト

この材料を入れて、後はミキサーにお任せするたけ!


セロリを1本食べる

セロリは薬膳と云われている食べ物の一つで、7つの効果が期待されるそうです。その7つの効果とは、
1:セロリの香り成分が精神安定を期待できる
2:血行促進を期待できる野菜
3:免疫向上が期待できる
4:腸内環境を整える
5:優しい鎮痛効果を期待できる
6:アンチエイジングが期待できる
7:むくみ解消を期待できる

地方に行ってもこれだけは、必ず欠かさず食べるそうです!!

・煎茶に梅干しを入れて飲む
梅干しにはクエン酸が含まれていて、そのクエン酸効果により、むくみを解消したり、美肌作り、老化防止の効果を期待できるそうです。

 

毎日の日課

・1日、3回の食事をする

・焼き芋を1本食べる

 

・焼き肉屋に行った時は、肉しか食べない
・舞台の本番前には、朝からステーキを食べる

草笛さんは今でもお肉が大好きで、赤身ばかり食べているのではなく、脂の部分も食べているそうです。

草笛さんがお肉を食べるのは単なる「好き」だけではありませんでした。

お肉に含まれている「たんぱく質」に注目をしていて、たんぱく質を積極的に食べることで、「美髪」「美内臓」「筋肉」「」を維持できると考えているからそうです。

現代人に不足していると云われている「たんぱく質」は、欠けてはいけない三大栄養素の一つでもありますので、積極的に食べたいですね!

 

草笛光子が食べ物で考える美容&健康

腸内環境を整えることが美の近道と考えている気がします。

腸は第二の心臓と云われるほど大切で、腸内環境を整えるとメリットしかないので、ここでお伝えしますね!

 

腸内環境美人になるメリット

 

1:快便を目指す
効率良く栄養を吸収できるようになり、脂肪が蓄積されにくくなる。
皮下脂肪や内臓脂肪のことを心配しなくていい。

便秘になると、腸の動きが鈍くなるため、腸内に老廃物がたまりやすく血流も停滞しやすくなる。
その結果、栄養の吸収率が低くなり、脂肪から栄養をとろうと体が動き出す。
そのために脂肪を体にためこび、太ったり、メタボになったりする

2:ストレスフリーに近づける

バランスをとりながら働いてくれているのが、自律神経。
自律神経には、イケイケの「交感神経」とゆったりリラックスの「副交感神経」の2つがある
腸内環境の乱れに繋がるのが、イケイケの「交感神経」優位になっている時間が長い時。
”今日は「交感神経」優位になっていた時間がながかったぞ!”っと思う日は、ご自身がリラックスできる方法で「副交感神経」が優位になるような時間を設けて見てください。

私の場合は「呼吸」を整えた後、「瞑想」をします。
就寝時にほとんど毎日やっていて、瞑想中に寝落ちしています(笑)

3:アレルギーが起こりにくくなる

腸内環境が乱れてしまうと、「免疫細胞」の働きが鈍ってしまい、いろんなアレルギーに反応してしまうことになってしまう
「免疫細胞」の7割は腸にあると云われています。
この「免疫細胞」を上手く働かせるには、腸内環境を整えることが近道だそうです。

 

ここでの最大のポイントは「毎日、欠かさずセロリを食べる!」です。
特に腸内の健康を大切にしていて、草笛さんが取り入れている食べ物は腸を意識していると思いました。

便秘をしないため、腸内環境が抜群の草笛さんでした。

 

草笛光子がキレイ保つために長年使用しているスキンケア

草笛さんが長年愛用している化粧品は「トランスダーマ」

草笛さんのこだわりの使い方をここで紹介しますね。

 

顔を天井に向けて、手に取った化粧水を、
おでこ

鼻筋



あご

首筋
首筋から顎に向けてつける

これを大胆につけること同じ化粧品で、同じやり方毎日続けているそうです。

う~ん・・・この化粧品を使ってみたい・・・でも自分の肌に合うか分からないしな~っと思っていたら、お試しを見つけました!

 

口コミを調べても高評価で、

肌がツルツルになった

毛穴がしまった

透明感が凄い

お肌がふっくらになる

・驚くほど肌の調子が良くなった

 

と嬉しくなる評価が多い!

そして、お値段を気にせず、石けん・化粧水や美容液が試せるので、ここで紹介しても良いと思いましたので、紹介いたしますね!!

 

 

 

草笛光子の美しくなる美容&健康は運動と運動器具

 

■愛犬のラブラドールレトリバーのマロと散歩

毎日1時間をかけてマロと往復3キロの散歩をしているそうです。

 

■トレーナーのお世話になっている

週に2回・1回2時間、自宅でトレーナーによる指導を受けているそうです。

トレーニング内容は、腹筋を中心に以下のトレーニングをして筋肉を鍛えています。

・8キロ~12キロのウエイトをつけスクワット

・バランスボール

 

■自宅

トレーナーが来ない日でも、1時間半のスクワット50回とバランスボールによる体幹トレーニングを欠かさない草笛さん。

それプラス、10分~20分のストレッチをしてるとのこと。

 

自宅での運度が終わった後は、梅干しを入れたお茶を飲むんだそう。

 

 

■ハイヒール

草笛さんは、ハイヒールでも筋トレのつもりで履いているそうです。

草笛さんの有名な言葉で「1に筋肉、2に筋肉」がありますが、兎に角筋肉に意識を向けています。

ハイヒールはお尻の筋肉や太ももの内側に効くそうで、草笛さんにとってオシャレ兼筋トレでハイヒールを履いているとのこと。

 

■お風呂

お湯の温度は40度に設定していて、チベット産の岩塩をバスタブにいれてゆっくりつかるのが、草笛さん流です。

 

ここまでストイックに筋肉に意識を向けるには理由があり、それは2006年に出演した2人芝居の「6週間のダンスレッスン」がきっかけになったそうです。

その舞台はハードで、6種類(タンゴやワルツなど)のダンスに加え、衣装を着替える時でも舞台裏からセリフを語ると云った舞台でした。

東京の公演が終わった後に、草笛さんは高熱をだしてダウンしてしまいます。

お次の公演までは2日しかなく、この時に「女優を続けるには体を鍛えるしかない」と強く思い、筋トレを始めたそうですよ。

 

また、2013年放送されたK大河ドラマ「八重の桜」でナレーションを担当していた頃、その時期に舞台「ロスト・イン・ヨンカーズ」にも出演していたため、筋トレをお休みをしていました。

そんな多忙の日々のなか、突然左の腕が上がらなくなってしまい、二つの病院で診てもらったところ、「手術しなければ治らない」と「手術しなくても治る」の診断が下されました。

草笛さんは二者択一で、後の医師の言葉「手術をしなくても治る」を受け入れることにして、「治る」と体に言い聞かせながら、水の入ったペットボトルで毎日腕の筋トレに励んだそうです。

上がらなかった左腕が上がるように回復した時に、筋トレの大切さを痛感したそうです。

その2つの経験から草笛さんは、テレビ番組で、阿川佐和子さんにも「1に筋肉、2に筋肉、3、4が無くて、5に筋肉」と言ってアドバイスをしていました。

 

 

草笛光子の美しい髪の秘訣

 

草笛光子の美しい髪の秘訣は食べ物

82歳の時に黒髪が生えてきた草笛さんですが、黒髪が生えてきたキーワードになった食べ物はお肉でした。

お肉のたんぱく質には髪の毛を維持するためのものがあるそうで、お肉が好きな草笛さんは髪にも良いことを自然にしていたことになりますね。

生えてきたその黒髪ですが、「いいイメージを保つため、現在は白髪に染め直している」とフジテレビ系「ノンストップ!」でお話をされていました。

 

今は、逆に白髪に染め直している草笛さんでした。

 

草笛光子が白髪になったきっかけ

草笛さんが白髪になったきっかけは、2002年の舞台「Witウイット」をやることになった時でした。

草笛さんの役柄は、抗がん剤の副作用で髪がなくなる役で、作り物はイヤだと思って丸刈りにして舞台で演じていました。

1ヶ月の舞台が終わってから生えてくる髪の毛は白色・・・。舞台前の草笛さんは黒髪に染めていたそうです。

いわいるグレーヘア状態だったそうですよ。

白髪の草笛さんの評判が回りで良く、ウイッグをかぶろうと思っていた草笛さんはそのまま白髪で通すことにしたそうです。

 

白髪になって輝きが増したと思ったのは私だけでしょうか・・・?

 

おわりに

今回は、「草笛光子の美容法や健康法は?キレイの秘訣を紹介!ポイントは4つ!」と題しまして、紹介してきましたが、ここで4つのポイントをおさらいの意味を込めてお伝えしたいと思います。

ポイント1:腸内環境を意識した食べ物(飲み物を含む)を体に入れる

ポイント2:長年愛用しているスキンケアを使ってみる

ポイント3:筋肉つくりを欠かさない

ポイント4:美しい髪にはお肉を積極的に食べる

 

これらのポイントを全部しようと思ったら、長く続かない私だと未来予想ができるので、できるかもと思うことから一つ一つやってみようと思いました。

草笛光子さんに憧れる私。

現時点の草笛さんのお歳になった頃の私を想像しながらやってみます。

やるならポイント1からかな~と思っています。

 

長らくお付き合いを頂いて、ありがとうございます。

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ABOUTこの記事をかいた人

あんび

こんにちは! あんびと申します。 犬が好きすぎて数頭のわんこを保護し、 ペット看護師の資格とペットセラピストの資格も取得して、 犬のために生きているような日々を過ごしているおばちゃんです。 こんな私ですが、よろしくお願いします。