二階堂ふみの美容法とダイエット法は？美肌＆痩せ足の秘訣を紹介！

二階堂ふみの体型維持法やダイエット法を細かく紹介

画像引用元：https://www.instagram.com/fumi_nikaido/?hl=ja

ここでは、二階堂ふみさんのスタイル維持法からダイエット法をお伝えします。

二階堂ふみのスタイル維持法

■冷え対策

二階堂ふみさんの起床時に飲んでいるのが白湯だそうです。
体を冷やさないために飲んでいるそうです。

ダイエット中は白湯を手放せなかったとか。

体を温めると新陳代謝が良くなると云われているからか、多くの女優さんが白湯を飲んでいますねー。

白湯の効果をザックリ紹介します。

・冷え性の改善

・肩凝りや腰痛の緩和

・便秘解消・デトックス・・・内臓が温まることにより超の動きも活発になるそうです。
腸の中に老廃物がなくなることで美肌も期待出来る

・ダイエット効果・・・新陳代謝が活発になり、痩せやすい体になる。

・むくみ解消に一役・・血行がよくなり、余分な水分を排出できる。

・花粉症の症状緩和・・・体が温まることで免疫力もアップするので期待出来る。

白湯って簡単に作れて、こんなに効果を期待出来るのなら、試してみようかっと思っちゃいます。

そうそう、忘れるところでした。
体を冷やす「砂糖」が入っている食べ物は、極力避けているそうです。

■朝ヨガ

2017年あたりから菜々緖さんと一緒に行ってヨガをすることもあるそうで、
早起きをして通っているうちに体調が整ってモチベーションが上がったそうです。

■自炊

元々料理が好きな二階堂ふみさんですが、自炊をしていると、体重が増えてもすぐ痩せるとか。
作っていると食べた気分になるとのことで、実際に食べる量が減るらしいです。

■散歩

1日2時間くらい愛犬と散歩を楽しんでいるそうです。

■食べもの

菜食中心でお肉は食べないようにしているとか。

動物と暮らしたり、菜食主義の友人の話を聞くうちに、当たり前に動物の肉を食べてきたことに疑問をもつようになったそう。ここ3年ほどは、牛や豚、鶏といった畜産動物を食べるのを控えるようになったといいます」

引用元：Yahoo!ニュース2021年6月24日

※2021年6月追記：「散歩」・「食べもの」/参考元：Yahoo!ニュース2021年6月24日

二階堂ふみの5㎏落としたダイエット法

・糖質制限・・・これは徹底していて、牛肉・豚肉・炭水化物などの糖質が含まれている食品や砂糖を使っているモノ全てを食べなかったそうです。

・無糖の炭酸を飲む・・・お腹が空いたら、無糖の炭酸水を飲んでお腹を満たしたりしていたとも。

・おやつは人参・・・生で食べたり、ゆでた人参をおやつ代わりにしていたそうです。

・体全体を鏡でチェック・・・美意識がアップするので、オススメだとそうです。

これらの他に、二階堂ふみさんがスタイル維持に役に立っている「白湯」と「ヨガ」も実践していたそうです。

ダイエットと思うと「辛い」イメージがある私ですが、二階堂ふみさんのダイエット法なら「期間限定」でできるかも！？とあまぁ～い妄想しました。

ですが、糖質制限をしている私をイメージできても、実際には出来るかと考えると無理！！
果物も食べられないと思うと「ムリムリムリ！」

これを綴っている今は2月。
いちごの季節の始まりです。
いちごを食べられないなんて考えたくもありません。
そんな私には糖質制限は不向きかと思いました(T_T)

それ以外ならなんとかできるかも・・・勇気が出たら試してみます。

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おわりに

今回は、眩しい程のナイスボディな二階堂ふみさんの美容法とダイエット法をお伝えしました。

今回、二階堂ふみさんのことを調べてラッキーだと思ったのは、「資生堂オイデルミン」を知ったことです。
ワクワクして届くのを待ちたいと思います。
二階堂ふみさんのような美肌になるかもしれないと期待まんまんです！

二階堂ふみのダイエット法で参考にしたのは「白湯」で、これは早速試してみます。

二階堂ふみさんのようなナイスボディを手に入れたいと思って調べましたが、私にはハードルが高かったようです(T_T)

長々とお伝えしましたが、あなた様のご参考に少しでもなれば幸いです。
お付き合い頂いて、ありがとうございます。