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木村多江の美容法と健康法は？ダイエット法も！美肌と若さの秘訣を調査！

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今回は、魅力的な美しさを持っている木村多江さんの美容法と健康法を調べてみました。

その他にダイエット法もお伝えしています。

木村多江さんを調べていると、木村さんには、美肌と若さの秘訣があると思うようになりました。

木村さんの美容法の一部を試してみると、効果はバツグンでしたが、痛い・・・なんせイタイ。

そんな効果バツグンだけど「痛い」美容法はいかがですか？

 

木村多江の美容法と健康法

木村多江さんは過去に、整形をしようとしたことがあるそうです。

そのきっかけは、木村さんのマネージャーから『しゃもじみたいな顔だね』と言われたことでした。

木村さんは、「病院まで行ったけど、値段が高くてやめた」と2019年7月8日放送のNHK『ごごナマ』でお話をされていました（笑）

これは私の感想ですけど、木村さんが整形しなくて良かった！と思っています(‘-‘*)

 

木村多江の美容法

木村多江の美容法①：マッサージ（ジム）通い

木村多江さんは、「瘢痕組織除去（はんこんそしき）マッサージ」を週3回受けているそうです。

「瘢痕組織除去（はんこんそしき）マッサージ」を初めて目にした方がおおいのではないでしょうか？

 

瘢痕組織除去（はんこんそしき）マッサージとは？

加齢やケガなどの影響で実は、骨や関節にも「瘢痕（はんこん）」とよばれる老廃物が付いているので、それらを取り除き、脂肪細胞の中のセルライトも同時に“削り出す”ボディメイク手技だそうです。

「瘢痕（はんこん）」を口の中で例えると、歯石。

「瘢痕（はんこん）」は、血流やリンパの流れを阻害し、関節を動きにくくし、代謝低下や痛みを引き起こしていると云われています。

「瘢痕（はんこん）」を取るためのマッサージが、瘢痕組織（はんこんそしき）マッサージで、日々の生活や年齢によって凝り固まった体の各部の筋肉の「癒着」を剥がすようにほぐしていくマッサージ。

ですが、痛みが伴います。

「筋肉が20歳若返ると云われているマッサージ」ですが、木村さんの場合は身体のメンテナンスとして通っているようですし、マッサージ（ジム）に行けない時は、ご自宅でしているそうです。

 

木村多江が通っている瘢痕組織マッサージは恵比寿のパーソナルジム「パーフェクトボディライフ」

 

所在地： 〒150-0013 東京都渋谷区恵比寿１丁目１３−6 第2 伊藤ビル 2階

レンタルウエアがあるので手ぶらもOK!だそうです。

詳しくは公式サイトで！

パーフェクトボディライフ公式サイト

 

ここのマッサージに行けないなら本がある！

 

骨磨きで自分史上最高 美脚 くびれ 小顔

 

この本の口コミを観てみると「脚が軽い」・「むくみが軽くなった」・「即効性あり」などなかなか良いようです。

ですが、共通しているワードは「痛い」です。
する時は覚悟がいるようです。

私の体験ですが、兎に角イタイ！
痛くて息を止めてしまっていました。

でも、翌日は軽い脚で過ごすことができます♪
即効性はあり！と思ったマッサージです。

痛いけど、顔にチャレンジしたいと思っています。
痛すぎて、多分涙が静かに流れるんだろうな～と想像できます（笑）
ホント痛いから・・・(T_T)

でも、オススメしたい！！
以下は私が使っているカッサです。

 

無痕かっさ板 S型 手づかみタイプ 台湾檜木製 かっさプレート

 

私が購入したときは「A」社が1番安かったです。
このカッサは持ちやすいし、使いやすいですよ♪
ご参考にしてくださいね！

 

木村多江の美容法②-1：普段の夕食

木村多江さんは野菜ソムリエの資格を約15万円かけて取得したそうです。

食の基本は、1日に350グラムの野菜を食べることとしているので、

仕事が入っていない日は、惣菜の作り置きをするためにせっせとおひたしやナムルなどの野菜中心のおかずを作っているそうです。

また豚汁に旬の野菜などをたくさん入れて食べることもあるそうです。

木村さんが決めたルールで、夕食にはご飯や麺類は一切食べないとのことです。

 

木村多江の美容法②-2:朝食はジュース

木村多江さんの朝食は、青汁かアサイーか野菜ジュースのどれか。

食べ過ぎたと感じた時翌日などは、朝と昼は酵素ドリンクを飲むそうです。

この時は、酵素ドリンク意外は口にしないという徹底してご自身が決めたルールを守っているようです。

※酵素ドリンクについては、「健康法」でもお伝えしています。

 

木村多江の美容法③：常備している食べ物

木村さんは「梅干し」と「ぬか漬け」を冷蔵庫に常備しています。

 

梅干しの効果

パロチンという若返りホルモンが分泌されたり、カルシウムの吸収を助ける働きがあるとのこと。

 

ぬか漬けの効果

ぬか漬けは「アンチエイジンの効果」・「ダイエット効果」・「美肌効果」・「便秘解消」が期待されるそうです。

 

木村多江の美容法④：おやつにトマト

木村さんはお菓子はなるべく食べないようにしていて、おやつや小腹が空いたときはにはミニトマトを食べるようにしているようです。

ミニトマトをいつも持ち歩いているとか。←マネしました♪

 

木村多江の美容法⑤：筋肉をつける

木村多江さんは筋肉をつけるために３時間毎にタンパク質を摂っているそうです。←これもマネしました♪

筋肉をつけるための食べ物は、ゆで卵・チキンや豆乳プロテインです。

適度に筋肉をつけると代謝も上がり、肌のターンオーバーが正常になる効果も期待できるとか。

因みに、木村さんは1日50グラムのたんぱく質を摂るようにしているそうですが、トレーニングをした日は100グラムと決めているそうですよ。

 

木村多江の美容法⑥：飲み水

木村さんが飲む水は常温だそうです。

常温の水を飲んでいる女優さんは多いですよね。

 

木村多江の美肌の秘訣

身体の内からの美容を意識している

 

木村多江の健康法

木村多江の健康法①：呼吸瞑想

木村さんが呼吸瞑想を始めたのは、2016年当たりからで、その頃はドラマと映画の撮影が重なったりしたりしたことにより、休みがない状態に。

そんな多忙な日々を過ごしていると、心身の異変を感じるそうになったそうです。

木村さん曰く、「疲れすぎていたのはわかっていたけれど、笑えなくなって人と目を合わせられないほどに。これは致命的だと思いました」とのこと。

自分が今どんな状態に置かれているのか知りたかった木村さんは、過去に読んでいた脳科学の本を読み返し、ご自身が「脳疲労」を起こしていることに気が付いたそうです。

そして“脳疲労が消える”という言葉に惹かれ、手に取った本が「世界のエリートがやっている 最高の休息法」

 

その本を参考にして、呼吸瞑想を中心に生活の一部に取り入れるようになった木村さんでした。

「緊張したり不安になったり気が滅入ったりすると、たいてい呼吸が浅くなっているのです。それで深呼吸をして意識を集中し、気持ちをリセットすることに。

すると今の状態を俯瞰して観察できるようになり、思いどおりにならない状況も仕方がない、待つしかないと受け入れられるようになりました」

引用元：家庭画報2019年7月号

呼吸瞑想は確かに頭がスッキリしてきます。

過去に私がしてたのですが、徐々にですが細かいことにこだわらなくなり、人間関係に対しても楽になった記憶があります。

木村多江さんもしていると知ったので、再開しようと思いました♪

 

木村多江が呼んでいる本

世界のエリートがやっている 最高の休息法

 

 

木村多江の健康法②：自分を大切にする

1.自分の状態を観察する
イライラや不安があったり、呼吸が浅いなどに意識を向けていて、それに気が付いたらすぐにセルフケアをする。

2.自分の状態を受け入れる
“足るを知る”と、自然に感謝の気持ちが生まれ、幸福度が増すことを知ったので、そのことを忘れないようにして過ごしている。

3.自分自身を大切にする
自分に心地よい状況をつくると、結果、家族や周りの人も幸せにするので、常に心地よいことをしているようにしている。

 

木村多江が心地よい状態にするために使っている香り

心がざわざわしている状態から脱け出すのを助けてくれるのが香りだと思っている木村さん。

そんな木村さんはどんな香りで心地よくなるのでしょうか？

 

■ヴァンデローエNO.1　ナリッシングフェイスセラム

緊張を和らげたいときに使用

VANDEROHE公式サイト

 

■SHIGETA(シゲタ)リバーオブライフ

 

気持ちを高めたいとき使用

 

参考元：家庭画報2019年7月号

 

木村多江の健康法③：漢方薬

どんな漢方薬を摂取しているかまでは情報がございませんでしたが、気や血の流れを良くしてくれる漢方薬を飲んでいるそうです。

体調を整えることも意識している木村さんですね。

 

木村多江の健康法④：断食と酵素ドリンク

木村さんが季節毎に手作りをしていて、もう１０年以上飲み続けている酵素ドリンク。

その酵素ドリンクは大活躍をしていて、先にもお伝えした「前日の夜に食べ過ぎた時は、朝と昼を酵素ドリンクだけにする」とは他に、仕事で多忙になりストレスが溜ってくると酵素ドリンク断食をしてスケジュールをこなしているそうです。

この断食は肌や体内の調子をリセットしてくれるそうで、木村さんの習慣になってしまったとか。

木村さん曰く、「断食をすると五感が研ぎ澄まされて邪念が消えていく」とのこと。

木村さんは4日間の断食をしているそうですが、救急搬送されたことがあるそうですよ。

断食の後にピーナッツを5粒食べてしまって、お腹が膨張して張り裂けそうになったそうです。

 

この方法は健康・美肌・ダイエットと3つの素晴らしい働きがありますが、やり方には注意がいりますので、しっかり調べて行って頂ければと思います。

木村さんはプロの元で断食をしていて、本格的な断食の時は３泊４日の断食合宿に参加しているそうです。

 

断食（ファスティング）に向いている酵素ドリンク

 

この酵素ドリンクは私が愛飲していて、ちょっとした断食している間に飲んでいたり、疲れているときに飲んでいます。

今回紹介した酵素ドリンクは「お試しサイズ」。

お値段は高いですが、商品は良いと思っています。

因みに私は「梅味」が好みです♪

 

木村多江のダイエット法

 

2019年３月のヨミドクターのインタビューによると木村多江さんは、実は「太りやすい体質」とのこと。食管理を行うことで、体型も維持しているようです。

木村多江のダイエット法①：ジムでトレーニング


このジムは、瘢痕組織除去マッサージと同じ場所なので、マッサージとトレーニングの2つが同じ場所でできる！

木村さんは、週2回から1回増やして、現在は週3回と熱心に通っているそうです。

このジムは会員制で、完全個室なので有名人の木村さんにピッタリなジム♪

ジムに行けないときは自宅でトレーニングするそうです。

 

木村多江のダイエット法②：筋肉を意識する

 

木村さんな「外に出たら全ての動きがトレーニング」という考えをお持ちで、自宅から1歩外に出たら、筋肉を意識して動いているそうです。

歩いたり、かがんだり、座ったりなど何気ない動作もトレーニングだと思って、意識しているストイックな木村さんです。

気温が低くなる季節は、スクワットがトレーニングのメニューに加わるとか。

 

木村多江のダイエット法③：腹筋を鍛える


お風呂に入る前の腹筋運動はルーティーンになっているようで、腹筋を400回しているとか。

腹筋が終わったら、体のメンテナンスをするためにバスタブに入るそうです。

これを毎日続けている木村さん・・・プロですねぇ～素晴らしい！

 

モーモー

木村多江さんのスレンダー体型の秘訣は、徹底した自己管理ではないでしょうか？

 

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木村多江のプロフィールと経歴

ここでは、美しい木村多江さんの簡単なプロフィールと簡単な経歴をお伝えしています。

おっとりイメージがある木村さんと思っている私ですが、意外な木村さんを発見しました。

それは、木村さんの性格です。

楽しくなって笑ってしまいました♪

 

木村多江のプロフィール

結婚前の本名：木村多江

読みがな：きむら・たえ

生年月日：1971年3月16日

歳：49歳（執筆時）

出身地：東京都江東区深川
（東京都江東区門前仲町とも云われている）

血液型：A型

身長：162cm

利き腕：両利き（役によって使い分けている）

性格：せっかち（トイレでも急ぐので「ロングスカートがめくれて、お尻丸出しになることが1年で3回ある」）

特技 ：バレエ、ジャズ・タップダンス、日本舞踊

資格：日舞名取・野菜ソムリエ

事務所： 融合事務所（ゆうごうじむしょ）

同事務所在籍の有名人：柳葉敏郎・勝俣州和など

好きな芸人：塚地武雅（ドランクドラゴン）

配偶者：あり（2005年-）

 

木村多江の経歴

高校時代に樹木希林主演のドラマを見て、演技を勉強したいと思うようになる
↓
高校卒業後：昭和音楽芸術学院ミュージカル科へ入学
同学院在学中の1993年から「美少女戦士セーラームーン」に出演
その後、舞台女優として活動を始めた。
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1999年：テレビドラマ「リング〜最終章〜」と「らせん」での山村貞子役で注目される
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その後、次々とテレビドラマに出演するようになり、
演じた役柄から「薄幸女性がよく似合う」とか「日本一不幸役が板につく女優」などと称されるようになる
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2016年：NHK連続テレビ小説「とと姉ちゃん」の小橋君子 役で出演
「あの綺麗な女優さんは誰？」と問合せの電話がNHKに殺到
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2017年：テレビドラマ「ブラックリベンジ」で民放の連続ドラマで初主演を果たす

その後も数々のドラマや映画・CMなどで現在もご活躍中

 

 

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おわりに

今回は、木村多江さんの美容法＆健康法とダイエット法をお伝えしました。

木村さんが太りやすい体質だったなんて意外でした。

それで、ストイックな毎日をおくられているのですね！

 

木村さんが醸し出す美しさの秘訣をまとめてみました。

木村多江の若さの秘訣のまとめ

1：野菜をたっぷり食べる

2：たんぱく質を意識して食べる

3：漢方で地の巡りをよくする

4：マッサージとトレーニングをする

5：断食

上記の5点かな～と思った私です。

あなた様はどう思われましたか？

最後までお付き合い頂きまして、ありがとうございます。

 

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ABOUTこの記事をかいた人

こんにちは！ あんびと申します。 犬が好きすぎて数頭のわんこを保護し、 ペット看護師の資格とペットセラピストの資格も取得して、 犬のために生きているような日々を過ごしているおばちゃんです。 こんな私ですが、よろしくお願いします。

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