アンミカのスタイルキープの方法は?美脚アイテムの商品名も紹介!

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ここでは、アンミカさんが日頃しているスタイルをキープの方法を紹介しています。

今回は、「アンミカのスタイルキープの方法は?美脚アイテムの商品名も紹介!」と題して、順を追って綴って参りますが、ここでは5つのアンミカ流スタイルをキープ法

と、血行不良改善法を紹介しています。

あなた様のご参考に少しでもなれば幸いだと思っています。

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アンミカの自宅でできる5つのスタイルキープ

 

 

https://www.instagram.com/p/BdeKVmxly3B/?utm_source=ig_web_copy_link

 

 

アンミカのスタイルキープその1:キレイな姿勢を意識する

アンミカさんのボディサイズは、身長が171㎝で、体重が55㎏で、おぉ~っとため息しか出ない美しいスタイルをキープしていますね。

キレイな姿勢を意識しているアンミカさんですが、これは代謝を上げるのに効果的で、アンミカさんが絶賛しているスタイルキープ法です。

 

それだけで?と思われましたか?

 

太りにくくするには、お腹・胸・背中とかの筋肉を鍛えればOKだそうで、常に姿勢をよくして、
胸をグッと開いた感じにして、お腹を引っ込める。

これをしていれば、代謝が良くなってスタイルをキープ出来るとのこと。

 

なるほど。

 

アンミカさんっていつも姿勢が良いな~と思っていました。
モデルさんだからかと思っていましたが、スタイルをキープするためにこんなことをしていたんですね!

ここでのおさらいは、「キレイな姿勢を意識する」=「代謝が良くなる」ですよ!

 

アンミカのスタイルキープその2:縄跳び

アンミカさんがオススメしているのは、縄跳びです。

短時間で、全身の筋肉を上手に使うと云う理由だからだそうです。

コツは4つ

コツ1:あまり高く飛ばない

コツ2:クッション性ある軽めのジョギングシューズを履く

コツ3:背中を丸めたり後ろ体重にならないよう、ある程度、鍛えて体幹を作ってから始めて、真っ直ぐ上に飛ぶ

コツ4:ストレッチをする。特にふくらはぎはしっかり伸ばすと、しなやかな筋肉になるそうです。

ストレッチは美しい筋肉をつけるための必須で、鍛えた後のストレッチが最も大切とのこと。

 

「短時間で全身の筋肉を使うから効率がむちゃくちゃ良い。10分跳べば30分走るのと同じ効果です」と仰っています。

アンミカさんは冬になると5㎏ほど体重が増える体質らしく、春からこの縄跳びを始め、徐々に筋肉をつけながら体重を落としていくそうですよ。

筋肉をつけた後は、たんぱく質をとるためにお肉を食べるそうです。

 

アンミカのスタイルキープその3:バスタオル腹筋


画像引用元:https://ameblo.jp/ahn-mika/entry-12385748710.html

バスタオルを床に引いて、首を痛めないように、バスタオルの頭側の両角を持ってする腹筋します。

これは、一日二回30x3回でしているとのこと。

夜の食事は、炭水化物を控えて、夜は5分目に食べるとベター!!

 

アンミカのスタイルキープその4:ツイストダイエット

このツイストダイエットは、世界のスーパーモデルやセレブに大人気のカリスマボディマイクトレーナー「パコム・アッシ」さんが考案した画期的なダイエット法だそうです。

1日10分で、はやい方だと1週間で効果を実感できるそうですよ。

自宅で簡単にできるエクササイズで、すっごく効いているのがわかるっと口コミに書いてありました。

インナーマッスルを最短で鍛えたい方は是非!!

 

本を探したら、出版されていました~。

 

 

アンミカのスタイルキープその5:肩甲骨ストレッチ


深く深呼吸しながら、リラックスして行ってくだいとのこと。

口コミでは、

・肩こりがだいぶましになった

・凄く効いた!呼吸も楽になった

っと嬉しい効果が出ているようですよ!!

これも簡単で、チャッチャとできるエクササイズですね!

 

私は、姿勢が良くないので、「姿勢キープを意識する」と「肩甲骨ストレッチ」から始めたいと思いました。

私の場合は、あれこれ欲張ると長続きしないので、まずは2つから。

 

 

【合わせて読みたい】

アンミカの美容法は?美肌・美髪と顔のたるみをとる方法を調査した!

 

 

アンミカのスタイルキープ:血行不良改善法

アンミカさんが身体で気を遣っているのが、血行促進

これは、顔や髪を含め身体全身に気を遣っているアンミカさんですが、特に夏はエアコンなので、身体が冷えることが多いので、内蔵の冷えと血行不良を改善するために、白湯を飲んでいるそうです。

アンミカ流は、基本、目覚めの時、食事中と寝る前に白湯を飲むそうです。

寝る前は生姜を入れて、寝ながら血行不良の改善をしているアンミカさんでした。

 

何故、白湯?

これは、胃腸に負担をかけずに身体を温めることが出来るからだそうです。

身体の内を冷やさないことが大切なんですね!

 

アンミカの美脚アイテムの商品名はLALA SLIM(ララスリム)

 

 

 

 

 

株式会社メディアハーツのララスリムAmazonや楽天で販売していませんでした。

ララスリムは、株式会社メディアハーツ(本社・東京都渋谷区)が運営する公式通販サイト「ファビウス(FABIUS)」で購入できます。

ララスリムはこんな方にオススメ!

・夕方になると靴がキツイ
・靴下の跡がなかなか消えない
・下半身がだるい
・下半身だけ太っている
・パンパンがツラくて眠れない
・冷え性で悩んでいる
・細見えしたい

アンミカさんは、全ての商品を試したほど着圧タイツオタクで、むくみ解消や骨盤矯正になる着圧タイツ「ララスリム」は、撮影直前まで手放せないそうですよ。

 

口コミでは、

・程よい締め付けが気持ちよく寝苦しさや不快感を全く感じない使用感がすごく使いやすいです

・履き心地最高です

・強いて言うなら…太ももがむっちりなので、ワンサイズ上の方が良かったのかな

 

口コミも良いし、欲しいと思うのですが、お値段がねぇ~(T_T)

ララスリムを試すのは時間がかかりそうです。でも、使ってみたい!

私は、暑がりのくせに足の末端が冷えるので、冬までにはゲットしたいな~と思っていますが、買えるかな?

 

メディアハーツのララスリム公式サイトは こちら から

 

【合わせて読みたい関連記事】

アンミカの家族構成は?元旦那と旦那も調査!画像を合わせて紹介!

 

おわりに

今回は、美のカリスマと思っているアンミカさんのスタイルキープの方法と美脚アイテムを紹介しました。

アンミカさんのことを調べていると、胸がわくわくしてきて楽しい思いをしました。

全部いっぺんには実行出来ませんが、少しずつ取り入れたいと思っています。

最後までお付き合いをして頂きまして、ありがとうございます。 

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あんび

こんにちは! あんびと申します。 犬が好きすぎて数頭のわんこを保護し、 ペット看護師の資格とペットセラピストの資格も取得して、 犬のために生きているような日々を過ごしているおばちゃんです。 こんな私ですが、よろしくお願いします。