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内田理央の美生活
【内田理央】の「アイメイク着まわし7days」💕オン＆オフ使えるおしゃれテクをご紹介！
だーりおが主演😘春新色コスメの中から優秀アイシャドウ＆マスカラ、アイライナーを使ってアイメイク着まわし🌈を披露します✌️https://t.co/CB7HVX7HKy#内田理央 #だーりお #アイメイク #春メイク
— VOCE（ヴォーチェ） (@iVoCE) March 30, 2020
彼女が最も大切にしているのは、「肌の質感」だそうで、”ふわふわで触りたくなるような肌”を、目指してボディケアをしているようです♪
内田さんの画像を見たら納得したわ♪
食事
納豆と豆腐は毎日食べるそうで、お肉をたっぷり食べる代わりに夜だけ炭水化物を控えめにしているそうです。
また、アルコールや塩分を控え、ビタミンや食物繊維は意識して摂っているとのこと。
外食時
お肉中心・・・赤身肉や焼き鳥で、それ以外は鍋か和食がほとんどで、糖質を控えることに意識すれば、バランスが良い食事にできるとか♪
自炊
納豆や豆腐を積極的に食べて、主食は玄米を食べているとのこと。
飲み物
水は温泉水99
ミネラルたっぷりで、ほのかに甘く飲みやすいそうですよ♪
ハーブティー
胃もたれ用は「YOGI TEAヨギティー ストマック」
就寝前は「TWG ミッドナイトアワーティー」
毎朝のルーティン甘酒
毎朝、米こうじの甘酒を飲んでいるとか。
メーカーは公表されていないようです。
お風呂
むくみやすい体質だと明かしている内田さんで、毎日お風呂に浸かって体を温めるようにしているとのこと。
お風呂タイムは1時間ちょっとで、体の6割くらいバスタブに浸かっていて、お湯の温度は42℃。
バスタブに浸かりながらの飲み物は、常温の水か青汁だそうです。
その日のむくみはその日に取ってから寝るようにして、コツコツ続けることで、むくみやすい体質が改善されつつあるとか。
入浴剤
CureタイムのBathtimeシリーズがスゴイらしいです♪
ストレッチ
お風呂上がりか寝る前の日課にしていることは、ランブルローラーを使ってストレッチだそうで、この目的はむくみ取りだそう♪
マッサージ
お風呂上がりのマッサージは習慣になっている内田さんで、マッサージしたことで「ひざ下と足首が華奢に見えると全体的に引き締まって見える」からだそうです。
内田さんが参考にしている本は「老廃物を流す「官足法」で治る！」
ツボを確認しながらしているそうで、ツボ押し棒を使っているとのこと。
内田さんが使用しているツボ押し棒はツボを的確に押せる優れモノの「wumio ツボ押し棒」
ツボ押し用のマッサージクリームは「アルジタル ボディクリーム」で、なめらかだそう♪
肌が潤ってもちもちになる濃厚なテクスチャーがお気に入りとか♪
ここからはマッサージにも使っているアイテムを紹介♪
プレディア「ファンゴ レッグマッサージ」は最適なテクチャーだとか♡
「イソップ（Aesop） レジュビネイト ボディバーム」は、肌がうるもちで香りも大好きだとか♪
「スリムビューティハウス RDジェルHG」は足やお腹のマッサージ用で、家でくつろいでいる時にはこのジェルの出番だそうです。
内田さんの大好きなローズ系の香りで楽しんでいるアイテムは「ミスディオール ボディミルク」。
内田さんは頭のからつま先まで乾燥対策をしているそうで、ボディケアはしっとりした質感になるためにしているそうです。
ボディスクラブはやりすぎないでほどほどにして、終わった後はたっぷりのその日のお気に入りのオイルを塗ってケアをしているようです。
サラッとした「CARITA(カリタ) 14」を使うことも♪
寝る前のルーティン
就寝前に好きなアロマの香りを部屋に充満させておくとグッスリ寝られるそうですが、寝る前にはストレッチボールを使って肩甲骨の可動域を広げることをしているとのこと。
足に疲れが溜ったと感じた時は、翌朝効果がある「足すっきりシート 休足時間」を「足首」・「甲」・「足裏」の３箇所に貼ってむくみとサヨナラをするそうです。
ミュージカル俳優に勧めてもらったやり方だとか♪
美脚
脚がむくみやすい体質の内田さんは、忙しいと翌日になっても脚のむくみでパンパカパンになっいるとか。
そんな内田さんは、むくみ対策をしっかりしていて、家でも外でも時間が許す限り、暇さえあれば足ツボを押したりマッサージをしているとのこと。
それは、セルフでもプロの手を借りても、兎に角巡りを良くするしているそうです。
このコツコツを続けることでセルライトがたまりにくくなるらしく、太ももは揉んで、ふくらはぎはさするだけでも効果があるとか♪
ポイントは「しょっちゅう、しょっちゅう」で、むくみはその日のうちに対処ですよ！！
むくみ解消アイテム1：パナソニック エアーマッサージャー レッグリフレ
太ももまで圧迫するので気持ちが良いそうです。
「WELEDAヴェレダ ボディシェイプブラシ」はヴェレダのオーガニックオイルと一緒に♪
内田理央のリフトアップ
髪用ゴムで耳しばるダケの簡単リフトアップ♪
やり方は、「耳を二つ折りにして髪用のビニールゴムで固定。そのまま15分くらい放置する」これだけでリフトアップ効果があるそうですよ！！
次のページは、内田さんがイベントや撮影一週間前からする内田流「美肌」＆「美スタイル」やダイエット法などをお伝えしています。
内田さんが言わんとしていることがわかるわぁ～