目次
泉里香の美容法(美生活)
出典：泉里香Instagram
泉里香の美のための食
出典：泉里香Instagram
外食が続いても肌が荒れない泉里香さんの美肌の秘訣は、「ケールの青汁」・「ビタミンC」・「プロテイン」で、ビタミンCは吸収率の高さでチョイスしている「リポ カプセル ビタミンC 30包」。
リポ カプセル ビタミンC は泉里香の肌荒れ対策で紹介しています♪
夕食を食べ損ねた時は、プロテインを代用しているそうです。
泉里香の撮影前の食事
撮影など仕事がある日は、「マキベリー」・「青汁」・「スムージー」などのどれかを自宅で飲んいるとか。
仕事場では、出されたものを食べているそうです。
泉里香の食のこだわり
カロリーを制限することよりも、バランスよく食べることを重視している泉さん。
特に野菜は意識していないと不足してしまうので、よく食べるようにしているそうですが、お菓子でも、チョコでも食べたいものを食べているとのこと。
泉里香の朝食
朝食は和食で時間がある時に、コーヒーを淹れてひと息ついてから好きな鮭や納豆の定食を作るそうです。
そして、毎朝欠かさず100ml程の“飲む美容液”といわれている甘酒をのんでいるそうです。
甘酒を飲んでいるのは、確か檀れいさんも。
檀れいさんの美容法も参考にしてね♪
＞＞当サイトの檀れいの美容法の記事はこちらから
泉里香の夕食時間
夕食は18:30〜19:00までには済ませてる泉さんで、過去のダイエットの失敗を引きずっているのか、20時以降は食べ物の近くに寄りたくないし、触れたくないんだとか。
食べたくない気持ちになるみたい。
泉里香が摂取しているサプリメント
泉さんが摂取しているサプリメントは、主に美肌をサポートしてくれるビタミンC、B6、B2、B12で、飲める時に摂取しているそうです。
泉里香のいざの時の食事
効果があるのは、「フカヒレの姿煮」だそうで、中華でツバメの巣と一緒に食べると、翌朝の肌がつるつるになるんだってぇ！！
新鮮な野菜にハマっている泉さんは、野菜を育てているそうですが、移動とかにはELLEカフェのコールドプレスジュースを飲んでいるみたい♪
ELLEカフェ コールドプレスジュース
参考元：泉里香Instagram・voce2020.10.08・eltha2016/12/27・oggi2020.07.29・withonline01.Nov.2018・maquia2016.11.27・voce2018.08.27・美的.com2021.3.2・oggi2020.07.29
泉里香の起床時
起きてすぐすることは、カーテンと窓を開けて太陽の怒りを浴び、すっきと目覚めたら歯磨きをして白湯を飲むのがルーティン。
そのルーティンを済ませると、洗顔とスキンケアをするそうです。
休みの日や時間に余裕がある日は、スチーマーをあててパックをして入念に保湿ケアをしているとのこと。
参考元：stola.2022/3/1・ほか
泉里香のバスタイム
泉里香のバスタイムの鉄則
泉さんは、10代から母親のアドバイスに従って肌の摩擦を避けているそうです。
「肌をこすらない」・「肌はふかない」が泉さんの肌の鉄則で、入浴後の体もタオルで押さえて水分を吸い取らせているとか。
泉里香のバスタイム
お風呂が大好きな泉さんは、忙しくてもシャーワーで済ませることはなく、通常は30分～1時間で40℃くらいのお風呂に汗が出るまで浸かるようにしているそうです。
時間がない時は、5分でもいいから湯船タイムは必要。
泉さんのバスタイムは、脂肪燃焼効果を高める「反復浴」。
湯船に入って体を温める
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洗髪～トリートメント
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湯船に入って体を温める
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トリートメントを流す
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湯船に入って体を温める
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体を洗う
この順で過ごし、バスグッズは洗面所にたくさんあってその日の気分でチョイス。
体は、ボディタオルは使わないで、手で洗っているとのこと。
大地真央さんも手で洗っているようですよ♪
＞＞当サイト大地真央の美容法の記事はこちらから♡
泉里香の入浴後
お風呂から上がったら、ボディケアをしている泉さん。
体に化粧水と乳液をつけて保湿
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スリミング美容液をなじませ、足首からひざ裏、ひざ裏から太もものつけ根にかけて流すように１日の疲れを取るマッサージはマスト。
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ボディクリームは、背中からおへそにむかって余分なお肉を集めるようにマッサージ。
ですが、保湿をしすぎるとブツブツになるので、ほどほどにしているそうです。
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寝転がれるスペースがあるときは、両足を揃えて上げて床すれすれまで下ろす腹筋運動を数回やったりストレッチをしたりして、その時の身体の状態にあわせて選択しているとか。
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バンデージを使い、さらにむくみ対策をしてフィニッシュ。
泉里香愛用のボディケアアイテムと入浴剤
リファフォーボディ ReFa for BODY
気が向いたときに気になる部分を重点的にしているとか♪
ヴェレダ・ジャパン ホワイトバーチボディオイル
マッサージ後はこれ！しっとり＆肌ハリが♪
クラランス ボディフィット
クラランス ボディフィットは、何度も登場するからこれがお気に入りなのかも♪
クレ・ド・ポー ボーテ クレームプールルコール
腕、脚、おしりに塗るとふわっふわになるから大好きなアイテムなんだって♡
クラランス ボディ オイル アンティオー
しっかりマッサージしたい時のアイテム。
ヒロセ エプソムソルト
バンデージ
きつく巻いて10分放置すると、むくみが取れてスッキリするんだとか。
参考元：eltha2016/12/27・joseishi2016年12月09日・美的.com2017.8.31・voce2017.4.23・withonline01.Nov.2018・voce2020.10.08・美的.com2021.3.2
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泉里香の就寝(睡眠)
泉里香の睡眠時間
睡眠時間はしっかりで基本6～7時間はマスト。
寝ないと過食になり、ずっとお腹が空いてしまうそうです。
夜遊びもしないし、遅い時間帯のごはん会には参加しない泉さんで、できるだけ22時までにはベッドに入るようにしていて、遅くとも24時にはベットに入るとか。
休みの日は12時間寝てリフレッシュしているとのこと。
泉さんの理想のルーティンは、午後6時くらいに夕食を食べて、お風呂でしっかりと体を温めて10時には寝ることだそうです。
泉里香の寝具
泉さんは、できるだけ軽くて肌触りの良いものを使用しているそうで、布団は羽毛で枕は、枕専門店で泉さんの体にマッチした物を作ってもらったそうです。
参考元：voce2020.10.08・withonline01.Nov.2018・美的.com2021.3.2・eltha2016/12/27・eltha2016/12/13・HowTwo
泉里香のチェックアイテム
泉さんは体をチェックするのに鏡と体重計を使っているそうですが、鏡はストイックに毎日チェックして、体重計は時々使っているそうです。
泉さんが着替えるのは、いつも毎回鏡の前で、あちこちに全身が映る鏡を設置しているとか。
そうすることで、四六時中チェックせざるを得なくなるとのこと。
特に厳しくチェックするパーツは、ウエストのくびれとお尻。
体重は、普段の体重・お腹が空いているときの体重・お腹がいっぱいの時の体重を把握しておき、軸となる体重から増えていいのは多くて2kgまでで、それ以上になったらリセットする為の行動を起こすそうで、それを習慣ししたら、スタイルキープは楽ちんだそうです。
泉里香の冷え対策
泉さんの小さい頃から母親が冷え対策をしてくれていて、それがマストになっているそうで、スカートのときはアンダーパンツおなかやお尻が冷えないようにしているそうです。
平均体温を「36.8℃」に保っている泉さんで、体温が高いと太りにくいなどの良いことずくめなんだとか。
夏でも代謝を上げるために冷えには気を付けているとのこと。
参考元：美的.com2021.3.2・ほか
泉里香の休日
泉さんの休日は、一日中引きこもって、何も食べずに昼まで寝ているとか。
朝食を済ませた後は、音楽を流しながら掃除などをして、家を整えているそうです。
参考元：maquia2019.05.27・stola.2022/3/1
泉里香の駆け込みサロン
長期の撮影が続いて疲れやむくみがひどくなり、滞ってるな～と感じたら駆け込むサロンが「ミッシィボーテ」と「麻布十番リッシュ」。
全身がスッキリするそうです。
丸顔を矯正するために恵比寿店の「小顔矯正サロンDr.Body」にも通っていて、Dr.Bodyのダイヤモンドコースが特に効果が高く、小顔になったんだとか。
美容院では、髪型も小顔に見えるようにオーダーしているそうです。
参考元：maquia2019.05.27・stola.2022/3/1
泉里香の写真集やブック
泉里香1st写真集「Rika!」
泉里香 2nd写真集「Madeira」
泉里香 ボディメイクブック「RIKAtoZ」
これは推し！
泉里さんが実際に行っているトレーニングや、食生活などのライフスタイルやバストやヒップなどを、AtoZ方式でわかりやすく解説しててくれているよ♪
RIKA RIKA IZUMI STYLE BOOK
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