真矢ミキの美容法とダイエット法は？50オーバー必見な美の秘訣！

真矢ミキの美のための生活

誘惑乗り切りました笑笑
なんかセブン色々ありすぎて買うの迷う😋
あきらめないで！by真矢ミキ pic.twitter.com/X7O7flsSsy

— Shinichi (@shinichi_k1130) August 21, 2021

真矢ミキの美のための生活環境

自宅に必ずお花を飾っている真矢さん。

女子力が高い真矢さんのセンサーが肌のくすみをキャッチしたら、部屋の掃除をして、生活環境を良くするんだって。

彼女曰く、「気持ちも爽やかになれば、肌もイキイキしてくる」と思っているとか。

心が乾燥しているな～と思ったらお花を飾る私。

心の保湿にお花が必要なのよねぇ～(￣∀￣)

お気楽に外出ができないから、宅配でお花を運んでもらっているんだけど、便利な世の中になってくれたな～ってつくづく思うわん♪

参考元：美的.com・PASONICA JPN

真矢ミキの入浴法

入浴しながら読書をしてゆっくりバスタブに浸かっている真矢さん。

真矢さんは、年齢が出やすい髪の毛に気を使われていて、髪の毛のケアは「洗い流さない」タイプのトリートメントを使っているそうです。

参考元：PASONICA JPN・bikatu

真矢ミキの健康法

1：呼吸を意識する

真矢さんの最大の健康法だそうで、呼吸が浅くなると、体への酸素の巡りが悪くなってしまいNGなんだとか。

”酸素は常に循環していることがとても大事”というお考え。

マスクの隅にお気に入りの精油を１滴たらすと、自然と呼吸が深くなるんだとか♪

やってみる！私はネロリかな。

あなた様は？

2：マヌカハニーの飴をなめる

お仕事が続くと喉の管理のために、マヌカハニーの飴をなめて粘膜の修復しているんだそうです。

アルコールの刺激でのどの炎症に繋がり、声がれの原因になることから、お仕事などがある前日は、お酒を飲みながらのカラオケは絶対しないそうですよ。

3：かっさプレートを使って筋肉をほぐす

首や鎖骨まわりがこると声が出にくくなるそうで、それを感じた時はかっさプレートの登場。

かっさプレートを首の周りに使い、筋肉のこわばりをほぐしリンパの流れを活性させているそうですよ。

4：ハイスツール

キッチンカウンターに「あえて」ハイスツールを置いているそうです。

それには訳があって、ハイスツールに座ると自然に背筋が伸びて腹筋を意識するそうで、食事をしながら体形維持の効果を考えてのことなんだそうです。

その他に「鼻うがい」をしたり、枕元には備長炭を置いたりしているそうですよ。

彼女は「無茶せず、気張らず、無理をせず」で体の要求する声に耳を傾けながら健康管理をしているとか。

参考元：ourage・PASONICA JPN・画報画報2018/12/17配信

真矢ミキの食事

グラノーラスタンドのグラノーラ(^ ^) pic.twitter.com/iySJY0gg9V

— さあちゃん (@Sakipolina) March 29, 2015

グラノーラにこだわる

真矢さんの朝食はグラノーラ。

グラノーラは何でもOKではなく、こだわりがあって「Granola Stand」のグラノーラなのを食しているようですよ。

その日の気分で味をチェンジして、ヨーグルトをトッピングして食べているとか。

揚げ物

揚げ物は成るべく食さないようにしているそうです。

積極的に摂取している食べもの

湯葉やネバネバ系や海藻類と発酵食品を積極的に食べているとか。

食べる順

真矢さんは食べる順番があり、果物ファーストを習慣にしているそうです。

たんぱく質

たんぱく質もしっかり摂取している彼女ですが、魚よりもお肉から取るほうが多いとか。

バイタミックス

真矢さんは、バイタミックスで野菜や果物のジュースを楽しんでいる彼女でお色は黒。

バイタミックスで作るジュースは、植物の組織を壊すことなく栄養素を本来の働きのまま摂ることができるそうですよ♪

お酒

お酒を嗜む真矢さんですが、ちょっとしたことをしているみたいデス。

それは、おつまみを野菜にして腹6分目にするのだそうです。

お酒を飲むルールとしては、胃を休めるために、寝る４時間前までにお酒や食事を終えて睡眠に入るようにしているとのこと。

深夜に生ビール、ラーメン、餃子を食べたりすることもあるそうよ♪

その他、ランチでお腹いっぱい食べた時の夕食は簡単に済ませるそう。

こんなときの積み重ねで「あの」美しさに繋がるのね♪

参考元：女優の美容法＆健康法知恵袋・hapiet・japan-celebrity・bravo-note・ほか

真矢ミキのトリセツ

今夜11時40分は『さくらの親子丼』🌸第8話
多喜（山崎静代）が夫とのデートで不在の中、さくら（真矢ミキ）はぎっくり腰💥でハチドリ家ピンチ⁉️

しかし、希望（清水香帆）のミートコロッケが奇跡を起こす✨
「1円の慰謝料」を父に求めた裁判の本当の理由が明らかに…#カンテレ pic.twitter.com/nhuweZ4Ql5

— カンテレ (@kantele) December 5, 2020

自分のトリセツを作ることでハマっているそうで、兎に角毎日書き出すと、心地よく生きていける「何か」が分ってくるとか。

メモ魔の真矢さんにピッタリのやり方のようで、ご自身の癖も分ってきたみたいですよ♪

参考元：ourage

真矢ミキが摂取しているサプリメント

真矢さんの40代後半から定期的に血液検査をして、不足している栄養素などをサプリメントで処方してもらっているそうです。

その他、冷えに対しては「高麗人参」だそうで、身体がポカポカと暖かくなり代謝が良くなることが実感できるとか。

骨密度とホルモンバランスに関しては数値をきちんと把握しておくべきだそうで、特にカルシウムの摂取は大切。

右手首を骨折したときに痛感したそうですよ。

参考元：ourage・jobiken・nihonbunka.tokyo

真矢ミキの美の基本

背筋はいつも伸ばしていると言う真矢さんですが、これは宝塚時代からなんだって。

「キレイにメイクしても猫背だったりしたら、美しく見えないでしょ」って。なるほど！

参考元：美的.com

真矢ミキの靴の使い分け

真矢さんは2種類の靴を使い分けしてるそうで、それはぺたんこ靴と10㎝ヒール。

その2種類を持って外出するとか。

参考元：ourage

真矢ミキのセルフケア

真矢さんのセルフケアで使っているアイテムは、マッサージローラ。

気が付いた時にマッサージしているとか。

力がいらないし、”ながら”でできることが魅力なよう♪

”老廃物がこり固まってしまう前”にすることがポイントみたい♪

参考元：ourage

真矢ミキのストレス解散法

【真矢ミキ主演】2020年10月17日（土）スタート！オトナの土ドラ『さくらの親子丼』（シリーズ第３弾）出演！https://t.co/fmCBWKP6nz #真矢ミキ pic.twitter.com/0yZs7X1VoD

— be amie Staff (@be_amie) September 30, 2020

真矢流のストレス解消法は、「自分の中で休んだ感をだす」こと。

好きなDVDとか録り溜めたテレビを見続けたりしながらお菓子やお酒を・・・(⊙ꇴ⊙)

「その至福さを味わう」のがポイントみたいよ♪

参考元：eltha