小池栄子の美容法とダイエット&体型維持法は?美作りと美乳作りの秘訣をまとめを紹介!

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小池栄子のダイエット&体型維持法

出典:坂田亘Instagram

166㎝で体重が60㎏前後の小池さんは、トップバストとアンダーバストの差は20㎝あるとか。

そんな小池さんは、美乳を維持するための食事の他に、いろんな運動もしているそうです。

ですが、根詰めてやることで、マイナスな結果を生むことを過去の経験で知っている小池さん。

そんな小池さんは、ご自身の体験を活かして、休みの前日はお酒たくさん飲んで、適度に自分を甘やかしながら続けているんだとか。

参考元:PASONICA JPNVOGUE GIRL2021 AUG 31

 

小池栄子のダイエット&体型維持のための食べ物

小池栄子が午前にしか食べないモノ

小池さんはダイエット&体型維持のために午前中にしか食べないものがあるそうで、それはおやつ。

チョコ1粒だけ食べるにも午前中なんだとか。

ここはストイックに厳守しているそうで、小池さん曰く、「就寝時間が近くなればなるほど糖質が消化しきれず太ってしまうから」とのこと。

そして、それを厳守できる理由として「もっと努力している人がいて、置いていかれてしまうから」と。

「太ったら、小池栄子はもうおしまい!」と、ご自身のエッセイ本『小池の胸のうち』で、自分自身でそう戒めていることを語っているようです。

小池栄子が必ず食べるもの

小池さんは、必ず1日1食は白米を食べるそうです。

お米を食べている人は死亡率が低いんだとか。

詳しくは「「研究室」に行ってみた。」サイトで読んで見てね♪

小池栄子が買い置きをしない食べ物

お菓子類は、絶対に買い置きをしないそうです。

食べるのが好きな小池さんは、あれば口さみしい時についつい食べてしまうからという理由のようです。

参考元:東洋経済2020/12/29VOGUE GIRL2021 AUG 31・ほか

 

小池栄子のダイエット&体型維持のため運動

小池栄子の過去のダイエット

小池さんは過去にテレビの仕事で社交ダンスを披露することになり、そのために社交ダンスレッスンを受けていたそうです。

そのレッスンはステップだけも1時間続けたことがあるくらいハードだったとか。

そのステップは、まっすぐ前を向きながら、上半身は動かさず腰をひねり一直線上を歩くというもの。

その練習のお陰で、バストサイズはそのままキープで、ウエストがキュッと締まった体型になったんだとか。

小池栄子の背中のぜい肉対策

小池栄子さんは、ボルダリングをやり始めてから背中のぜい肉が落ちたお陰で、すっかりハマったとか。

日課になったているトレーニングの1種類で、自宅でボルダリングのDVDを見ながらトレーニング。
小池さんがバックシャンになったのは、ボルダリングのお陰でだったんですね!

小池栄子の日課

小池さんの日課になっている自宅トレーニングの2,3種類目は、ピラティスとヨガです。
これらは教室などに通わず、DVDを参考に自宅トレーニングしているそうで、腹筋・背筋中心にを30~40分程度トレーニング。

ピラティスとヨガに使うマットは、外出先にも持って出て、どこででもできるようにしている小池さんだそうです。

小池栄子のウォーキング

小池さん宅には、小さな家族のわんちゃんがいます。

その可愛いわんちゃんの散歩をすることで、必然的に小池さんのウォーキングになっているとのこと。

小池栄子の通いのトレーニング

小池さんは、ご主人の坂田亘氏と一緒にジムでパーソナルトレーニングをされているようです。

参考元:当サイト旧記事・坂田亘Instagram・VOGUE GIRL2021 AUG 31PASONICA JPN・ほか

 

>>眠りが浅いとか不眠だと太りやすくなります。

まずは睡眠対策をして、ダイエットをしてくだいね♪

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小池栄子のプロフィール

出典:https://twitter.com/Cinemasby

本名:坂田 栄子(旧姓:小池)

生年月日:1980年11月20日

年齢:41歳(執筆時)

出身地:東京都世田谷区

身長:167 cm

血液型:AB型

活動期間:1998年 –

事務所:イエローキャブ、サンズエンタテインメント→イープロダクション

参考元&引用元:小池栄子WikipediaKINENOTE・ほか

 

小池栄子さんの美容法とダイエット&体型維持法はこれでおしまいです。

最後までお付き合いを頂き、ありがとうございました。

小池さんの美作りを参考にして、あなた様が益々お美しなりますように ٩(ˊᗜˋ*)و

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こんにちは! あんびと申します。 犬が好きすぎて数頭のわんこを保護し、 ペット看護師の資格とペットセラピストの資格も取得して、 犬のために生きているような日々を過ごしているおばちゃんです。 こんな私ですが、よろしくお願いします。