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北川景子の美容法とダイエット法は？美のためのスキンケア＆生活や運動を紹介！

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目次

北川景子のダイエット法＆体型維持法

 

失敗したダイエットは食べないダイエットで、全てのことがうまくいかなくなとか。

ちゃんと食べて運動するのが一番とのこと。

参考元：女優の美容法＆健康法 知恵袋

北川景子のダイエットや体型維持のための食事

浜内千波氏も、1日6食を1年半続けてなんと38kgの減量に成功したという。もちろん、3度の食事以外の3回の間食は100kcal程度で、ご飯の量を減らすなどの工夫が必要だ。しかし、とにかく満腹にならないことと、お腹を空かせないことが、意外にも大きなダイエット効果を生むというのである。
引用元：asajo

北川景子の食事のルール

1：21時以降は食べない。外食は21時までにお店に入る

2：1日6食食べる（過去は9食）

 

北川景子の1日6食法のメリット

1：体脂肪蓄積の抑制

2：筋量の維持

 

1日6食法のやり方

1：摂取カロリーを計算する

2：1日6食を目安にメニューを組んでみる（食事間が均等になるように時間配分する）

 

にわとりちゃん

北川さんは、撮影中も3時間ごとに食事をしているそうですよ。

うさちゃん

バラエティ番組「笑っていいとも！」のテレフォンショッキングに出演した時には、1日9食だと言っていたとか！
参考元：mixiユーザー　

 

参考元：melos・yarinaoshiatsuko・エントピ・自由人ココだけの話

 

北川景子のダイエットや体型維持のための運動

24歳からジムに通い出した北川さん。

ジム通いをしていない前の生活は、睡眠不足や、夜中に食べても体には全く影響がなかったとか。

ですが、急に肌荒れや体のパーツのぜい肉が気になりだし、ジム通いを始めたそうです。

ジムに通うようになって、肌の調子や体型が整ったそうですよ。

 

ジム

ジムトレーナー指導の下でトレーニングをしているそうです。

参考元：voce

 

ジムでしている運動

・腹筋背筋の筋力トレーニング

・マシーンを使ってランニング

・水泳

・エアロバイク

 

ジムでの運動する時間

20分～1時間半程度（その時々で時間が変る）

撮影中の隙間時間にジムへ行って汗を流すこともあるそうですよ。

 

ジムに通う頻度

ベストは、週2～3回だそうですが、行ける時に行って運動をしているようです。

2019年のvoceのインタビューでは、週1と答えていた彼女ですが、2020年9月に出産されていることを思えば、現在は「行ける時に行く」のではないでしょうか。

 

トレーニングの後の飲み物

トレーニング後は、プロテインを飲んでいるそうで、北川流は豆乳とミックスさせて飲むんだとか♪

 

ランニング

走れるときには、30～45分くらい走って有酸素運動をしている北川さん。

仕事が終わってから掃除をして、お風呂を溜めている間にパッと走りにいくことが多いとのこと。

 

ウォーキング

肌のためには運動も大事とお考えの北川さんで、過去は週3～4回は歩くようにしていたそうですが、現在は最低でも週2で夜の30分しているそうです。

 

ストレッチ

ストレッチボールを使って、お風呂上がりに自分のペースでストレッチをしているようです。

 

筋膜リリース

ローラーを使った筋膜リリースもしていて、毎日しているとか。

以下で、北川さんが使っているローラーを紹介しています♪

 

にわとりちゃん

彼女曰く、「昔より食べる量は減ったのに、太りやすくなったと感じています。なるべく歩いたり、ランニングをしたり、体に負荷をかけるトレーニングを習慣に」とのこと。

これは2019年のインタビューで明かしてくれた北川さんなんだけど、歳を重ねると仕方がないのかもしれませんね。

 

参考元：hakura・yarinaoshiatsuko・エントピ・女優の美容法＆健康法 知恵袋・livedoorブログ・毎日キレイ・モデブログ・美的・ほか

 

北川景子の役作りダイエット

仕事で痩せないといけないときには食事制限をしている北川さん。

そんな時の彼女のダイエット法をお伝えいたしますね♪

 

食事

食事制限中の食べ物は、ブロッコリーとチキンをメインに食べるそうで、

トマト鍋がダイエットにオススメだとか。

 

ダイエット中の習慣

食事制限中でもこまめに食事を摂っている北川さんだそうですが、クノールのカップスープを寝る前に飲むのが習慣になっているようです。

北川さんが購入していると云われているのは、「クノール カップスープ バラエティボックス 30袋入」。

「クノール カップスープ バラエティボックス 30袋入

 

 

サプリメント

ダイエットモードの北川さんは、こまめに水分を摂っているそうで、その時に一緒に不足がちなビタミンやアミノ酸などのサプリメントも摂取しているとのこと。

 

寝る前の運動

至急で痩せたい時は、走ってから寝るそうです。

 

参考元：asajo・kitagawakeikojyouhou・kyunkyun・エントピ・女優の美容法＆健康法 知恵袋・ほか

 

北川景子の産後のダイエット法

今回の妊娠・出産で13.5キロ増えちゃいました。しかも赤ちゃんを産んだあと2キロしか減らなくて、「あ、これは私自身の問題だな」と思ったんです

私の骨格を考えるとこのままではダメだなって。競歩やスクワット、あと子どものお世話をするたびに10回腹筋する！というルールを決めて、無事に戻しました（笑）。引用元：voce

赤ちゃんを出産した後2㎏しか体重が減らなかった北川さんですが、どうしても2ヶ月間で体重を落とさなければならない理由があったそうです。

その理由は、産前に撮っていた映画の舞台あいさつに立つことが決まっていたからだそうです。

彼女曰く、「必死だった、本当に必死だった」と・・・

必死に努力したダイエットですが、結果は完全に落としきれなかったようで、元の体重に戻るまで4～5ヶ月かかったとか。

ここでは、インタビューに答えたくれた北川さんの産後のダイエットについてお伝えいたします。

 

産後ダイエット1：毎日何百回と暇があれば腹筋をした。

産後ダイエット2：毎日約30分の競歩（ウォーキング）やスクワットをした

産後ダイエット3：好物の甘味をガマンした

産後ダイエット4：大小・2種類のフォームローラーを使って血行をよくした
大きいサイズは、電動で足を乗せるだけだそうで、小さいフォームローラーは、脇の部分や太ももの内側などに使って、コロコロしていたそうですよ。

以下で、北川さんが使っているフォームローラーを紹介いたします。

参考元：Yahoo!ニュース・モデルプレス・ほか

 

にわとりちゃん

「そういうことを徹底しても全然落ちなくて、ダイエットなんて無理、もう辞めたい」と思うこともあったそう。

うさちゃん

泣きながらダイエットに励んでいたとか。

 

北川景子がさんまに紹介したダイエットグッズ

北川景子が今日のさんまのまんまで紹介していたダイエットグッズはなんていう商品ですか？
トリガーポイントのグリッドフォームローラーと電動のフォームローラーだと思います。
トリガーポイントは高いので、似たような商品も多いですが、口コミ見ると本物が良いという声が多いです。引用元：Yahoo!知恵袋

 

トリガーポイントのグリッドフォームローラー

 

 

にわとりちゃん

トリガーポイントはいろんな種類があるようですので、お好みで♪

うさちゃん

コロコロしてみようかな～。

 

北川景子の美のための言葉

・調子をくずしそうな時は運動して整えるのがマイルール。

・良い化粧品をたくさん使ってスキンケアをしても、結局身体の内側から汗をかかないと美肌の土台は育たない。

・汗をかいて健康にならないと、美肌にはならない

 

「ごもっとも！」と思うお言葉♪

あなた様の美のためのご参考にしてくださいね♪

 

北川景子のプロフィールや経歴とSNS

北川景子のプロフィール

生年月日：1986年8月22日

年齢：34歳

身長：160㎝

出身地：兵庫県神戸市

血液型：Ｏ型

趣味：読書

特技：水泳

所属事務所:スターダストプロモーション

活動期間：2003年-

配偶者：あり/DAIGO（2016年- ）

 

北川景子の経歴

高校2年：神戸のモデル事務所にスカウトされ芸能界入り
↓
2003年：「ミスＳＥＶＥＮＴＥＥＮ」に選ばれモデルデビュー
同年：ドラマ「美少女戦士セーラームーン」の火野レイ役で女優デビュー
↓
2006年：映画「チェリーパイ」にて初主演
↓
2007年：ドラマ「モップガール」にて初主演

現在もご活躍中

 

北川景子のSNS

現時点の北川さんは、SNSでの発信はしていないようです。

 

おわりに

「女優という仕事柄、いつもきれいでいなければいけないと意識している。
きれいでいることに覚悟と責任がある。だからいつもコンディションを保つためにスキンケアはさぼらないし、トレーニングもきちんとする。食事も気をつけている。忙しいので、肌が荒れてしまったというのは職業柄、言い訳にならない。」引用元：女優の美容法＆健康法 知恵袋

今回は、北川景子さんの美容法・美のための生活やダイエット法をお伝えしました。

北川さんを調べていて思ったことは、「ストイックな女優さんだな～」でした。

そして、北川景子さんの美の基本は「健康」だと思いました。

体を動かすことは大切だと改めて思った私ですが、「分かっちゃいるけど」なんですよね～。←反省！

 

お付き合いを頂きまして、ありがとうございます。

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あんび

こんにちは！ あんびと申します。 犬が好きすぎて数頭のわんこを保護し、 ペット看護師の資格とペットセラピストの資格も取得して、 犬のために生きているような日々を過ごしているおばちゃんです。 こんな私ですが、よろしくお願いします。

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