北川景子の美容法(美生活)
出典：烏天狗@karasuteng0126
北川さんの美のための生活で1番のポイントとなるのが食事。
彼女は、食生活が乱れると痩せているのにむくんでいる状態になるので、20代の後半から自炊をし、栄養のバランスを考えて食事をするようになったそうです。
ここでは、彼女の食事をはじめに、彼女の「美」のためにしていることをお伝えします。
参考元：女優の美容法＆健康法 知恵袋
北川景子の美のための食事
食生活は、自炊が基本の北川さんで、栄養のバランスは週単位で考えているそうです。
ですので、ロケ弁など仕事で出される食べ物を「食べてはいけない」と考えなくてもいいんだとか。
役作りのためにダイエットをすることがあっても、日常は体型維持のために食事で制限はしていないとのこと。
北川景子の食事のポイントは、一週間単位で「栄養のバランス」を考えるだと思います。
産後の北川景子さんは、食べすぎると太るし、食べないとガリガリになって、いつも綺麗ではいられなくなったと感じているんだとか。
参考元：modelpress2018.12.20 20・ORICON NEWS2021-12-15・magacol2022年07月30日
北川景子が意識している食事
彼女は、極力「添加物」の入った食べ物は避けているそうで、野菜だけ食べる・お米を食べないなど、偏った食事は絶対にしないとのこと。
反対に、魚や肉などからたんぱく質やアマニ油やオリーブオイルなどの良質な油分を日常的に摂ることを意識しているとか。
これは、美肌をキープするためでもあるそうです。
北川景子が毎日食べている食べ物
彼女が毎日続けている食べ物は、発酵食品の納豆とヨーグルトと果物。
ヨーグルトは大根下ろしとはちみつを入れて食べているそう。
彼女曰く、「おなかに程よくたまるので、夜食にもおすすめです」とのこと。
後、は食べ物や飲み物にコラーゲンの粉末を入れているとも云われているようです。
北川景子が週3回食べる食材
彼女は、赤身の肉が好きで、毎日でも食べたくなるんだとか。
和食などのを作り置きしながら、週の半分以上は自炊をして頑張っている北川さんですが、週3日は赤身の肉を食べているそうです。
家では、ローストビーフを作っているとのこと。
北川景子のパワーフード
2017年8月号のwithのインタビューで、「私のパワーフードは炭水化物」と明かしていた北川さんで、朝はパン。
夕食はご飯を必ず食べるとか。
おやつもパンで、菓子パンが特にお好みだそうですよ。
北川景子が肌トラブルを感じた時の食事
肌が乾燥したと感じた時は、赤身の肉を野菜と一緒にたくさん食べるとか。
お肌が元気になるそうです♪
トマト丸ごと一個入れたトマト鍋も美容に良いとか♪
北川景子の外食
外食をする時は、焼き肉が多いそうで、行きつけは「焼肉チャンピオン」で、ラーメンなら「麻布ラーメン」だとか。
北川景子がテイクアウトする店
叙々苑弁当
北川景子の食事の時間
彼女が意識しているのは夕食の時間で、21時以降は食べないそうです。
これには、きちんと胃腸を休ませるために食事時間のルーティンにしたようです。
参考元：美的・女優の美容法＆健康法 知恵袋・pasonica・2018年美的YouTube・2021年４月23日放送「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」2時間スペシャル
北川景子が食べているインスタント麺
焼きそばのぺヤングだそうです。
夫のDAIGOさんから勧められて、それがきっかけで食べてみたそうです。
今ではラーメンより焼きそばのペヤングだそうです♪
一見、美に繋がらないような気がしましたが、たまには息抜きしないとお肌に良くないと思ったので記載しました（笑）
参考元：2021年４月23日放送「中居正広の金曜日のスマイルたちへ」2時間スペシャル
北川景子の美のための飲み物
北川景子の酵素ドリンク
彼女が毎朝続けて飲んでいるのが、酵素ドリンクで、以下でお伝えしている酵素は、彼女の愛飲だと云われています。
撮影などで生活が不規則になることが多い彼女にとって、酵素ドリンクは体調を整てくれるドリンクなようです。
酵素ドリンクコーボン マーベル
北川景子の毎日の飲み物
彼女が季節を問わず毎日飲んでいる飲みのもは、生姜湯だそう。
～生姜湯の効果について～
・生姜湯は冷えやむくみ対策など、女性にうれしい作用がたくさんある
・生姜には、血行を良くして身体を温める作用や、胃腸を活発にするはたらきがある
・生姜には、胃液の分泌を促進して、消化を助ける成分が含まれている
引用元：macaro
むくみにも良いんだとか♪
参考元：女優の美容法＆健康法 知恵袋・美的・mens-modern・美act
北川景子のお茶
彼女は、色んな種類のお茶のティーパックを常に持っていて、温かいお茶を飲んでいるそうなのですが、特に気に入っているお茶は「コーン茶」。
お土産にもらったのがきっかけで飲み始めたコーン茶だそうですが、このお茶で冷えやむくみが改善されたとか。
参考元：エントピ・芸能界ダイエット成功法・ほか
北川景子の健康のための飲み物
1：ブラジルプロポリス100％原液 をストレートで飲んでいる
2：マスカット酢をロックで飲んでいる
3：100％原液のノニジュースとブルーベリージュースをミックスして飲む
元気になる感じが好きだそうで、ノニジュースは、匂いが嫌いでブルーベリーで香りを誤魔化しているとのこと。
参考元：エントピ・ほか
北川景子のバスタイム
彼女は、長風呂をするとのぼせるため苦手なようですが、短時間で汗をかくようなお風呂の入り方をしているようです。
北川景子のお気に入り入浴剤
炭酸入浴剤を使って、毎日の冷え改善に役立てているようです。
重炭酸入浴剤には天然温泉のような効用があるようで、血流を良くなり体が温まるのだとか。
彼女の使い方は、汗をかくために熱めのお湯をバスタブに入れるそう。
過去には、酵素風呂やナノ水素の入浴剤を使って半身浴で汗をかいていたそうですよ。
北川景子のサウナの入り方
「サウナに5分」を4回しているそうですよ。
参考元：女優の美容法＆健康法 知恵袋・エントピ・ほか
重炭酸入浴剤の薬用ホットタブ スパークリング
北川景子のボディケア
体の外側のケア
外側ケア1：ボディクリームを使用
北川さんは、お風呂から上がったらすぐに全身にミルクタイプのボディクリーム塗って保湿するのがルーティン。
体の乾燥対策もバッチなようですね♪
外側ケア2：加湿器を使用
楽屋とか移動の車の中でも携帯の加湿器を使っていて、自分が過ごす場所は必ず潤っているようにしている北川さん。
そんな彼女は、にペットボトルが使える加湿器をいつも持ち歩いているそうで、常に乾燥しないように意識しているそうです。
彼女の自宅の加湿器は、必ず「ON」になっているようですね。
参考元：女優の美容法＆健康法 知恵袋・2018年美的YouTubeより
体の内側のケア
彼女は、2週間に1度のペースでニンニク注射を打ちに行っているそうです。
ニンニク注射は疲労回復に即効性があるようですよ。
北川景子のヘアケア
「実はこの仕事をする前はもともとショートヘアだったのですがスターダストに入った時に社長から『北川は髪を伸ばしてロングにすると売れるよ』と助言をもらってから忠実にずっとロングです」とインタビューで答えていた北川さんですが、髪の毛もしっかりとケアをしているようです。
ロングヘアの時は、だ10日に1度のペースで、サロンでヘアートリートメントやヘアカラーしに行っていて、ショートヘアの時は、20日に1回のペースだとか。
彼女曰く、「髪がプリンになるのは許せない」とのこと。
ご自身では、寝る時は髪を上にあげて、摩擦を防いだり、トリートメントをつけたまま湯船に浸かって浸透時間を作っていたようです。
お風呂の後は、髪の毛を濡れたまま放置しないで、乾かす前にオイルとかクリームをつけるそうですよ。
熱があってもシャンプーは必須で、ワックスを漬けたまま寝るのは体調不良より恐怖を感じるんだとか。
参考元：女優の美容法＆健康法 知恵袋・2018年美的YouTube・modelpress2018.12.20 20・magacol2022年07月30日ほか
北川景子のリラックスタイム
アロマテラピーをしている北川さんで、寝る前はリラックすできるラベンダーの香り、集中したい時はローズマリーを使っているとのこと。
子育て中の北川さんは、お子さんが寝た後の21時から2日程度の常備菜を何品か作り、それがストレス解消になっているそうです。
料理が23時に終われば就寝時間の24時までの1時間は、録画したドラマやNetflixを観ているそうです。
参考元：magacol2022年07月30日・ほか
北川景子の睡眠
彼女は、美容で一番気を付けていることは睡眠だそうで、通常は24時には寝て、撮影中の空き時間も利用してこまめに寝ているそうです。
彼女の平均睡眠時間は6時間ですが、少しでも横になって寝ると「顔や体にも水分が戻ってリフトアップ」するんだとか。
彼女曰く、「肌は寝ている間に作られるとも言いますから、しっかりと睡眠をとることは美肌のためにとても大切」とのこと。
参考元：magacol2022年07月30日 ・ほか
北川景子の休日やプライベートな日
仕事以外はすっぴんで過ごす北川さんですが、休みの日は、体のメンテナンスに時間を費やすとか。
整体、美容院・歯科やジムに行くのを日中のスケジュールに一ついれ、その後の時間は、家で料理をしたり、家族や親しい人と外食に行ったりしているそうです。
参考元：女優の美容法＆健康法 知恵袋・ほか
北川景子の愛用アイテム
北川景子のインナー
彼女は、一年を通してユニクロのインナーを着ているすで、彼女の健康法は、ユニクロのヒートテックを着ることだそうです。
参考元：価格・com
北川景子のパジャマ
彼女が一年中着ているパジャマは「VENEX」で、旅のお供にもなっているとか。
VENEXのロンTと長ズボンをパジャマ代わりに着ているそうです。
VENEXウェアー上（イメージ）
VENEXウェアー下（イメージ）
北川景子の美の秘訣
北川さんの美容スイッチが入るのは「仕事」と、肌を乾燥させないことが美の秘訣のようです。
保湿は、楽屋や移動中でも携帯の加湿器を使って徹底しているようです。
後、精神面では、「不機嫌にならない」ことが美しく保つことなんだとか。
参考元：smartFLASH2021.12.17・modelpress2018.12.20 20・voce
次のページは、北川景子さんのダイエット法＆体型維持法を紹介しています♪
＞＞自分にぴったりの腸活がわかる！→腸内フローラ検査キット【腸内博士】
ここでは北川さんの「美のための食事」をお伝えしましたが、以下のダイエット法のカテゴリー内の「ダイエットや体型維持のための食事」もお伝えしておりますので、ご参考にして頂ければ幸いです♪