菅野美穂の美容法とダイエット(体型維持)法を紹介!簡単&シンプルのアンチエイジング!

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こんにちは!

今回は、いつまでも笑顔がまぶしくて、魅力的な菅野美穂さんの美容法とダイエット法を調べてみました。

菅野さんのあのもち肌やスレンダーな体型をつくるのは難しくなく、複雑でもありませんでした。

簡単でシンプル!!でアンチエイジングも!

参考にされて頂きたいことばかりでした!

どうぞ、最後までお付き合いくださいませ♪

 

目次

菅野美穂の美容法


菅野美穂さんは生活のベースを大切にしているようです。

菅野美穂さんが大切にしていることは、まずは睡眠をしっかりとり、野菜を沢山食べ、あのもち肌をキープしていると思いました。

ですが、あのもち肌は安定しているわけではなく、撮影中は荒れがちになるよう。

そんな時の菅野美穂さんは、常に意識しているプラス思考を発動し、「考えても解決しないことは考えない。美容でキリキリするより、楽しむ方が効く」と思うとか。

年齢的にホルモンのバランスが変ったのか、肝斑やシミが出始めたとのこと。

そんな菅野美穂さんがどのようなケアをしているのか紹介いたしますね。

 

菅野美穂流スキンケア:シンプルケア&紫外線対策

 

菅野美穂さんのスキンケアはクレンジング重視がんばりすぎないのがモットー

 

菅野さんのケアはシンプルが基本で、

クレンジング

洗顔

化粧水

美容液

乳液

の順だそうで、トラブルは予兆を感じてから処置をするとのこと。

菅野さんは、面倒なスキンケアはストレスになるからしないそうですよ。

 

菅野美穂が使っているスキンコスメ

 

菅野美穂の洗顔

菅野さんの洗顔は、エストの「アクティベートサーキュレーター」を使用。

これは、ふっかふかの泡が気持ちよくお気に入りで、あまりの心地よさに毎朝晩欠かさず使っちゃうとか♪

炭酸水が好きな菅野さんは、洗顔の際に炭酸水をつかうことがあるそうです。

 

est(エスト) エスト アクティベートサーキュレーター(マッサージ)

 

 

 

est(エスト) エスト アクティベートサーキュレーター(マッサージ)の口コミ

・簡単で洗い上がりがとても気持ちいいです

・洗顔とマッサージが出来るので便利。

・ゆっくりマッサージをして、洗い流すと
グッと毛穴が引き締まった感じがします。
引用元:https://www.rakuten.co.jp/

 

菅野美穂が使っている日焼け止め

夏は、通常使っている日焼け止め+ローズマリー・ブラッドオレンジなどの天然ポリフェノールを抽出している飲む日焼け止めも飲んでいるそうです。

過去の美容は、1mmが美容を左右すると思っていたそうですが、今はシンプルは心地よいことと思っているとか。

 

菅野美穂さんは旅行好きで、旅行に行ったら紫外線は気にしていないそうで、菅野さん曰く、「シミを作らない生き方は、それはそれで息苦しいと思うから」とのこと。

東京に帰ったら全力でアフターケアをしているそうですよ♪

 

菅野美穂流パック

多忙な菅野さんは、ながらパック

朝起きて洗濯機を回している間に、シートパックをしながら朝ごはんを作るとのことで、時間を有効に使っている美穂ママですね♪

 

菅野美穂美の美の習慣・リンパマッサージ


お忙しい菅野さんですが、習慣化しているのが、リンパマッサージ

これは毎日欠かさずしているとのこと。

菅野さん曰く、「毎日の1分が大事」だそうですよ。

 

ぱんちゃん

リンパマッサージをするのとしないのでは、全然違うのよ。

モーモー

すると顔のラインがすっきりするよね♪

 

菅野美穂のスキンケアグッズは美顔器

 

菅野さんのスキンケアグッズは美顔器。

シワは仕方がなく消すモノではない

しかし、顔や体のたるみは精神的なものだから美の敵」と先輩に教わったことにより始めたそうです。

 

毎日の保湿が大切ですが、この美顔器(スチーマー)も「ながら」で。

パソコンに向かっている時に美顔器で保湿しているとのこと。

その美顔器は、仕事場にも持って行くそうで、時間があれば使用しているそうですよ。

 

ぱんちゃん

スチーマーをすると毛穴が閉じるものね!

モーモー

そうそう。お米を炊いた後、ご飯をクリクリする時も炊飯器から出る湯気が顔に当たるようにしてクリクリしているわ♪

 

菅野美穂が岩盤浴に通うわけ

 

岩盤浴に行った時に、血行が改善されたことを実感した菅野さんは、岩盤浴に行く様になったそうです。

それからちょくちょく行くようになり、1回の岩盤浴の時間は20分~30分

血行がよくなるせいか、肌のつやがアップする他に、むくみにも効果的だそう。

 

ぱんちゃん

汗をたくさんかくので、デトックスもできるから忙しい菅野さんにとって手軽な美容法のようね♪

 

菅野美穂の生活習慣はお風呂

 

お風呂は毎日で、暑い季節でもシャワーで済ませず湯船に浸かる菅野さん。

お風呂に入る前

髪を短くしたら、首筋が見えるようになったので、首筋のケアをお風呂に入る前にしているとか。

首筋のケアはアロマオイルでマッサージ。

 

お風呂上がり

1日1回はストレッチを欠かさずしている菅野さんだそうです。

お風呂で血行が良くなっているので、その日の固まった体や筋肉をほぐしやすいとか。

お風呂上がりのストレッチは最適♪

 

ぱんちゃん

お風呂上りのストレッチは、ストレッチ中の消費カロリーを上げてくれる効果があるんだって♪

 

菅野美穂流・美のための食事

 

食生活は肌に影響することから食事には気を使っている菅野さんで、積極的に摂っているのは温野菜・納豆

冬はミルフィーユ鍋、スッポン鍋やもつ鍋をよく作るとか。

菅野さん曰く、「40才を過ぎれば美容と同じくらい粗食が大事。出産後は血糖値が気になり、ずっと食べていた酵素玄米を休んでいる」とのこと。

現在は、決まった時間に食事をせず、食べたい時に食べているそうで、美のための粗食は、ご飯とお味噌汁やほうれん草やブロッコリーなどの青物など。

お腹が空けば、温野菜をたっぷり食べて、空腹を満たしているそうです。

肌に良いと聞いたマシュマロもよく食べていて、青汁酵素ドリンクは今でも飲んでいるとか。

 

菅野美穂が意識している飲み物

 

炭酸水

炭酸水が好きな菅野さんは、炭酸水を作るメーカーを持っているそうです。

炭酸水が余ったら、洗顔や洗髪に使っているとのこと。

 

コーヒー

コーヒーはいつも飲んでいる菅野さんですが、飲み過ぎない様に意識しているらしい。

「コーヒーを飲むことは癒し。」とインタビューで答えていました。

 

デトックスウォーター

菅野さんが外出する時に持ち歩いているのがデトックスウォーターで、材料はミント・レモン・フルーツなどをペットボトルに入れるだけの簡単ウォーター。

爽やかで美味しいらしい♪

 

寒いときのシロップ

釈由美子さんから教えてもらったシロップで、寒くなると持ち歩いているヴェーダヴィ ジンジャーシロップで、これを飲むと体がポカポカしてくるそうですよ。

 

ヴェーダヴィ ジンジャーシロップ

 

 

 

ヴェーダヴィ ジンジャーシロップの口コミ

・毎日すこしずつ利用することで、常に体も温かさが持続しています。

・全然嫌な甘さがなく、ほんとに生姜が濃いです。
お湯で割って飲むと体が芯からぽかぽかしてきます☆

・おいしいです♪
自分でも驚くほどのかなりの低体温なため、前回ミニタイプ×3本を試してみたところ、ひと月ほどで平熱が少しあがってきました
引用元:https://www.rakuten.co.jp/

 

お気に入りのお茶

紅八宝茶

 

 

 

紅八宝茶の口コミ

・綺麗な色、いい香り、あと味サッパリ、おしゃれで少しリッチな気分になれます。

・実は味が抜けるのが早いので、一杯目で柔らかくなった時が食べごろのように思います。

・みて楽しむお茶ですね!!香りも良く、リラックス感が半端無いです。
引用元:https://www.rakuten.co.jp/

滋養強壮・補血作用・肝臓や目などに良いようで、体を温め、美肌にも良いとか♪

 

菅野美穂が大切にしている睡眠

 

就寝前

お風呂上がりで開脚ストレッチが出来なかった時は、寝る前にストレッチをすしたから2分ほどのヨガが日課になっている菅野さん。

これをすることで、ぐっすり寝られて疲れが残りにくいらしい。

 

ぱんちゃん

開脚ストレッチは、睡眠の質を高める効果があるそうよ♪

 

自己暗示

「スキンケアは大事だけど、やっぱり睡眠が大事」と語る菅野さんで、希望は8時間以上睡眠。

仕事が忙しくて、2時間ほどしか眠れない時は、「よく寝た!」と自己暗示をかけているとか。

車の移動は睡眠時間にしているそうで、安眠グッズのお世話になっているとのこと。

 

起床

朝ヨガがルーティンになっている菅野さんで、太陽礼拝のポーズで目覚めをすっきりさせているとか♪

このポーズには、眠っていたときの筋肉の緊張をほぐし、代謝をよくするそうです。

 

菅野美穂のメンタル維持のためのルール

 

明るくて、笑顔いっぱいの菅野さんですが、意識しているルールがあって、そのルールは「90秒ルール」。

嫌だなと思うことでも90秒で気持ちを入れ替える様にしているそうで、嫌なことに直面したら楽しいことを考える様にしているとか。

泣いて暮らすも笑って暮らすも同じ一生だから」と、そして「悩みとストレスは溜めない。考えても解決しないことは考えないのが一番」とインタビューで答えていた菅野さん。

 

ぱんちゃん

菅野さんの仰る通りだわ♪

そうよね~解決できないことを考えているなんて時間の無駄だわね!

 

菅野美穂が通うエステ

 

普段エステには行っていない菅野さんだそうですが、撮影前にはお世話になるとか。

担当してくれるエステティシャンは、人柄で選んでいて、その理由は「人間的に豊かで、面白い人の手から発するパワーを信じている。」とのこと。

 

菅野美穂が摂取しているサプリ

菅野さんは、寝る前にサプリを摂っているようで、ずっと飲んでいるのが、ビタミンCだそうです。

産後からは、ビタミンCに加えプロティンも飲み始めたとか。

 

次は、菅野美穂さんがどんなダイエット(スタイル維持)をしているのかを紹介しています♪

菅野さんの美容法はシンプルでしたが、ダイエットもシンプルだと思いました。

菅野さんのダイエット法を即マネした私です(笑)

 

くまこちゃん

あなただけの一生のスキンケアを知るのは、「たった1回」の検査でOK♪


 

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こんにちは! あんびと申します。 犬が好きすぎて数頭のわんこを保護し、 ペット看護師の資格とペットセラピストの資格も取得して、 犬のために生きているような日々を過ごしているおばちゃんです。 こんな私ですが、よろしくお願いします。