浜辺美波の美容法とダイエット法は?美のポイントやルーティンを紹介!

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こんにちは!

今回は、透明感がハンパナイ美肌の持ち主、浜辺美波さんの美容法やダイエット法を調べてみました。

浜辺さんのスキンケアの仕方や美白のための生活などお伝えしています。

浜辺さんの美容法やダイエット法で嬉しいのは、お金があまりかからないことでしたが、美肌やスタイルを維持するためには、それらの方法を習慣化しなくてはイケナイようです。

あなた様の美のためのご参考になれば幸いです。

 

浜辺美波の美容法

 

乾燥肌なのでできるだけ自分の皮脂を大事にしています」とインタビューで答えていた浜辺美波さん。

浜辺さんのスキンケアで気を付けていることは、化粧水をたっぷり付けて、日焼けに気を付けるのがポイントかと。

それでは、浜辺美波さんの美容法を紹介いたしますね♪

 

浜辺美波のスキンケア

 

洗顔

家での洗顔は、水洗顔を何度もしているとのことで、1日にする洗顔の回数が多いとか。

朝だけで少なくとも3回洗顔をしていて、起床時・朝食後・出掛ける前。

水洗顔のポイントは、季節を問わず冷たい水で洗顔するそうで、洗顔料は皮脂を大切にしたいから使わないそうです。

 

帰宅後の洗顔

帰宅後はすぐメイクを落としているそうです。

疲れていても1番にメイクオフはマストだそうです。

 

ピーリング

角質をポロポロ取るタイプピーリングジェルを使っているとのこと。

ポロポロと角質の汚れが取れるところがやりごたえがあってお気に入りなのだとインタビューで答えていました。

 

乾燥

撮影が続くと乾燥してくるそうで、乾燥を感じたら目元にアイクリームを塗っているとのこと。

花粉症の季節は乾燥が酷くなるので、皮膚科から処方された薬を使用しているそうです。

 

フェイスパック

撮影で乾燥を感じたら、帰宅後フェイスパックで潤いを与えるケアをしているそうです。

 

フェイスマッサージ

浜辺美波さんは、移動や待ち時間の隙間時間に顔のマッサージをしていて、上を向きながら耳下のアゴ周辺をマッサージ

これは、歯を食いしばる「噛みしめ癖」のためにエラ周辺が硬くなっているので、そこら辺をほぐすとスッキリするそうです。

 

まつげ

まつげを育てていて、使用しているまつげ美容液は「フローフシ」。

 

 

フローフシのレビュー

・抜けていた部分に細い毛が生えてきて、下まつげも生えていた毛がわずかだが長くなり、薄かった部分も黒っぽくなったので効果があったと思う。

・以前使用していた美容液よりとても自まつ毛が伸びています!

・つけ始めて1週間、たまに塗り忘れていましたが、下まつげが明らかにしっかりしてきました!
引用元:://shopping.yahoo.co.jp/

 

美白のための日焼け止めはマスト

そばかすやシミができやすいのが悩みの浜辺美波さんで、肌の透明感を保つため、日焼け止めで徹底的に予防とケアをすることはマスト。

ビオレ UV アクアリッチ ウォータリーエッセンス を基本使用しているそうですが、日焼け止めはその時々で使い分けるため、数種類持っているとか。

外での撮影時はSPF値が高いもの、肌の調子が思わしくない時は敏感肌用だそうです。

首元や指の先・足の先や甲なども忘れずにしっかり塗っているとのこと。

 

仕事がオフの時は、肌の休刊日で、日焼け止めのみ。ほとんど化粧はしない浜辺さんだそうですよ。

 

ぱんちゃん

何種類も常備してる日焼け止めをお仕事の時も持って行くんだって。

こまめに塗りなおして、あの透明感をキープしているそうよ♪

モーモー

外出時は、日焼け止め+手袋と日傘も使っているとか。

徹底しているわね♪

 

日常のスキンケア

化粧水

美容液

馬油

 

浜辺美波の美容のための生活

 

自炊

料理が好きで、自宅でご飯を食べるときもほぼ自炊している浜辺美波さん。

家を出る2時間前には起きて、ゆっくり朝ごはんを食べる時間が幸せを感じるそう♪

その幸せな時間を更に幸せにしているのが、録画してあるドラマなどを観ながら食べることだそうです。

得意料理のレシピが増えているそうで、鯖の塩焼き・煮物・牛すじ煮込みなど和食が多いみたいです。

 

浜辺美波の食事エピソード

何でもハマりやすいタイプで、納豆にハマっていた時は、納豆ばかり食べていた時、周りから「顔色が悪い」と言われていたとか(笑)

 

ぱんちゃん

どんだけ納豆を食べてたの?!

モーモー

どうも、ハマったら飽きるまで食べ続けるみたい(笑)

 

食事

朝食以外は、炭水化物は控えめにしていて、野菜はたっぷり食べて、鶏の胸肉などを食べるように心がけているそうです。

 

食後の〆

食後の〆はカフェオレを飲むことだそうで、「食後に飲まないとゴハンが終わった感じがしないんです。」とインタビューで答えていました。

これは美容に関係していないように思いましたが、美には幸せを感じる瞬間の積み重ねも大切だと思いまして、お伝えすることにしました。

 

長期の撮影が終わった後の食事

顔がむくみやすい浜辺美波さんで、むくみやすい食べ物は普段食べないようにしているそうです。

そんな浜辺美波さんですが、長期の撮影が終わったら「この作品おわり・この役おわり」と自分の気持ちの区切りなどを付けるために、焼き肉系やチーズ系など「ずっと食べたいけど、顔がむくみやすい食べ物」と思って食べられなかったモノを食べに行くことが楽しみにしていると明かしています。

 

起床と就寝

浜辺美波さん曰く、「きっちりしている性格」とのことで、朝は6時に起床して夜は12時に就寝を日常のルーティンにしているです。

自粛中は起きてすぐにシャワーを浴びるのが日課になっていたとか。

 

ぱんちゃん

規則正しい生活をしていると、気持ちのアップダウンの幅が小さいと聞いたことがあるわ♪

モーモー

そうかも?!

休みの日だからと思って遅くまで寝ていた日に限って、チンタラと時間を過ごし、疲れが取れていないと感じるのよね~

 

お風呂のルーティン

お風呂は半身浴をしているそうで、半身浴中にカッサでマッサージをして、血行の流れをよくしているとか。

むくみやすい浜辺美波さんは「むくみ」に対してケアをしているようです。

 

ぱんちゃん

マッサージの器具で、ローラ系を使ったことがあるけど、カッサの法が効果がある感じがするって♪

モーモー

確かに。

カッサは痛い?でもきくよね~♪♪

 

浜辺美波さんが使用しているカッサは紹介されていませんでしたが、私が使って良いと思っているカッサを紹介します。

お風呂では使用していませんが、このカッサはそんなに痛くないです。痛い箇所もあります

そして、カッサでマッサージした後の翌日は、何か肌が違うかも?!と感じることが多いです。

寝る前にマッサージするとグッスリ寝られているような・・・。

 

 

あなた様にマッチしたカッサがみつかるといいですね♪

 

冬の暖房

浜辺美波さんは、寒い季節になっても肌の乾燥を防ぐために自宅では暖房をしていないそうです。

寒さはひたすら我慢しているとか!

 

ぱんちゃん

肌の乾燥を防ぐため、加湿をする選択もあったんだけど、加湿をするとこまめな掃除が必要だと聞いたことで、加湿をしない選択をした浜辺さんなんだって。

モーモー

あ~あそれで、加湿しなくていいように暖房をしないんだ!

肌のためとは云え、徹底しているわね♪

 

この美容の記事の一部参考元:Ray・Bimajin・ViVi・VoCE・チルテレ・TOKYO FM「SCHOOL OF LOCK!」・週刊SPA!

 

浜辺美波のダイエット法


体型維持にも意識を向けている浜辺美波さんですが、現時点では誰もが出来ることで、そんなにお金がかからないことをされているようです。

自分のルーティンにしようかと思う方法もありました♪

朝ご飯を食べる前のルーティン

 

朝ご飯前の運動

「痩せる ダンス」のキーワードで検索したYouTubeの動画を約20分と、「令和版 ビリーズブートキャンプ」5分を朝食を食べる前に毎朝してるとのこと。

自分が決めたことをやり遂げると、「今日も出来ている」・「今日もやっている」など思い、その思いが自信に繋がるそうです。

 

朝ご飯前の水分補給

炭酸水か水を1リットルぐらい飲んでから朝食を食べるそうですよ。

こうすることで、水分補給と食べ過ぎを防ぐことが出来るとか。

 

朝ご飯だけ自由食

 

浜辺美波さんの朝食は和食中心ですが、浜辺さんは朝だけゆるゆるなルールを設けています。

それは、「朝だけ何を食べてもOK」なルールです。

今日はマックが食べたい!と思ったらマックを食べるし、アイスクリーム・チョコet ・・・・何でも自由に食べて良しとしているそうです。

正し、朝だけ

おやつなどを頂いても、その時に食べず翌朝に頂いたおやつ等を食べるとか。

 

ぱんちゃん

食べるのが好きな浜辺さんなのに、頑張っているわ~♪

モーモー

1日中ダイエットしていたら、ストレス溜りまくりだモーん♪

 

食事は腹六分目


食べることが好きな浜辺美波さんですが、朝・昼・夜を問わず「腹六分目」にしているそうです。

 

ぱんちゃん

これはマストらしいわ♪

モーモー

一週間試してみたわ♪

体が軽くて、行動がキッビキビになった!

 

歩く


歩く・散歩が好きな浜辺美波さんだそうですが、1時間ぐらいは楽に散歩できるとか。

ルーティンにしているのは、目的の駅より一つ手前の駅で降りて、ナビでガイドしてもらいながら歩くこともあるそうです。

食品の買い物は、近所の商店街の八百屋さんで買い物をしているそうで、昔ながらの雰囲気が気に入っていて、そんな時や近所をぶらぶらする時の格好は一番見られたくない恥ずかしい格好だとお話をされていました。

 

ぱんちゃん

どんな格好なんだろう?

モーモー

冬だと、モコモコのアウターに高校時代のジャージだって(笑)

 

鏡チェック


鏡の前に立って、自分のボディチェックをする日課の浜辺美波さん。

ボディチェックをしているから、体重は関係ないって思っているとインタビューに答えていました。

 

エクササイズ

 

運動は苦手で好きじゃないから、食事で体型をコントロールしている浜辺美波さんですが、していることはきっちりされているようです。

 

筋トレ

自宅で筋トレを毎日しているそうで、のんびりと20分ぐらいしているとか。

意識しているパーツは、「二の腕」・「お尻」・「」で、腹筋もしているとのこと。

 

開脚マシーン

お風呂上がりにトレーニングマシーンを使って、開脚を15分ぐらいしているそうです。

 

就寝前のルーティン

 

ソイプロティンを寝る30分前に飲んでいるそうです。

朝以外の食事は、野菜や鶏の胸肉などをしっかり食べていて、炭水化物は控えめにしているとか。

 

このダイエット記事の一部参考元:ar・Bimajin・Peachy

 

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菅野美穂の美容法とダイエット(体型維持)法を紹介!簡単&シンプル!

 

浜辺美波のプロフィールと経歴

 

ここでは、浜辺美波さんの簡単なプロフィールと簡単な経歴をお伝えしています。

ザックリお紹介していますので、お時間はかかりませんよ♪

浜辺美波のプロフィール

 

本名:浜辺 美波(はまべ みなみ)

生年月日:2000年8月29日

出身地:石川県

身長:156cm

血液型:B型

趣味:読書

特技:フルート

 

浜辺美波の経歴


2011年:第7回『東宝シンデレラオーディション』に母親が応募し、ニュージェネレーション賞を受賞し芸能界入りとなった

同年:映画『アリと恋文』主演で女優デビュー

2015年:テレビドラマ「あの日見た花の名前を僕達はまだ知らない。」本間芽衣子を演じて注目される

2016年:テレビドラマ「咲-Saki-」の宮永咲 役でブレイク

現在もドラマ・映画などご活躍中

 

ぱんちゃん

本当にザックリな紹介ね♪

 

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おわりに

今回は、圧倒的な透明感を放っている浜辺美波さんの美容法やダイエット法をお伝えしました。

真似っこ出来そうなことばかりで、ちょっと嬉しくなった私でした。

 

ここで、浜辺美波さんのスキンケアのマストは、

1:肌を乾燥させない

2:日焼け防止は徹底する

この2つがポイントかと思いました。

 

浜辺美波さんさんの美容法などを調べていた途中で、日焼け止めの種類がど~んと増えた私でした(笑)

 

 

お付き合い頂きまして、ありがとうございます。

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あんび

こんにちは! あんびと申します。 犬が好きすぎて数頭のわんこを保護し、 ペット看護師の資格とペットセラピストの資格も取得して、 犬のために生きているような日々を過ごしているおばちゃんです。 こんな私ですが、よろしくお願いします。