石田ゆり子のスタイル維持ダイエット法
出典：石田ゆり子Instagram
「美しさ、気力、体力、自信。すべてをアップしてくれるのが、運動です」と美的のインタビューに答えていた石田ゆり子さん。
ボディラインを整えるのは運動と食事が基本とも別のインタビューに答えていました。
奇跡の美を維持している石田さんの食は、「美容法」でお伝えしましたので、以下では石田さんが実践している運動をお伝えしますね。
トレーニング
石田さんは、体感を鍛えることも大切だと思ったそうで、週2回ジムでトレーニングをいるとか。
「鍛えれば絶対につく筋肉。見せるための筋肉ではなく、内側の自分を支えるほんとうに必要な筋肉」と語っているぐらい。
石田さんが通っているジムは「Positive Link Studio（ポジティブリンクスタジオ)」で、パーソナルトレーナーは「横手貞一朗」さんだと云われています。
横手貞一朗トレーナーにお願いすると90分３万円だそうですよ・・・(꒪ȏ꒪)
詳しくは以下の公式サイトでご確認してくださいませ♪
トレーニングをしていると代謝が良くなるからだそうよ♪
ピラティス
インスタでも公開している石田さんですが、ピラティスをトレーナーについてもらって、60分のトレーニングを週1回しているとのこと。
石田さんのトレーナー（インストラクター）は、米田由紀さんで、Owls&Co.のスタジオのトレーナーをしていたそうですが、現在はStudio neuで指導をされているようです。
書籍やDVDも出版されていますので、以下で紹介いたします。
さて、石田さんがピラティスを始めたきっかけは、肩こりや偏頭痛に悩んでいた時にエステの先生から勧められたことだそうです。
「ピラティスは60代70代になってもライフワークとしてずっと続けたい。健康に老後を楽しく生きていくための身体作りになる。インストラクターの資格もとりたい。」と語るほど、ピラティスをお気に入りな様子。
ピラティスと云えば「10回すると気分が良くなり、20回すると体の変化に気が付き、30回すると体が変る」って聞いたことがあるような・・・
はじめてのピラティス・プログラム
ストレッチ
初めて逆立ち出来るようになりたいと思った！！可愛いくてオシャレでこんな50代になりたいな〜✨✨
頑張れ自分！！#石田ゆり子 pic.twitter.com/ImDtX6T98o— rie (@rie10131) August 27, 2020
食べ過ぎたり、隙間の時間があると楽屋でも「逆立ち」をする石田さんで、その姿は石田さんのインスタでも見ることが出来ました。
逆立ちをすると「肩が安定して、具合がいい」とか「私は子供の頃から逆立ちが大好き。なんだか、スッキリするんですよ、逆立ちって。血流がよくなるからだと思うのです」などおっしゃっていて、逆立ちを日常に活かしていることが分ります。
YES！ 高須クリニック 梅田駅 全く恥ずかしくて無くなってきました（笑） pic.twitter.com/iodG29HHhG — うるぷる (@T1qHu) October 27, 2020 「石田さんが若く見える理由はどこにあるのでしょう？」の質問に高須院長は、 「こまめなメンテ……と言いたい気もしますが、きっと肌の保水性が高いのでしょう。先ほども言いましたが、印象がみずみずしいですよね？ これは相当気を使って保湿ケアをしているし、また、肌がそれに応じる優等生タイプだったんでしょうね」 「紫外線対策・よく寝る・保湿‼ この3大対策で肌の状態って安定するし、よくなるので、地味なことですが老け対策にはとてもいいと思いますよ。きっと石田さんも、こんな小さな努力を若いころからずっとしてきたのでしょう。」 石田さん、さすがです！ 高須院長は、老け対策のポイントをお話していますね！ 1：紫外線対策 2：睡眠をとる 3：肌の保湿をする この小さな対策をコツコツすることで老け対策に♪ あなた様も是非！！ 石田ゆり子の犬は良い pic.twitter.com/FuZNegaf1S — ヤマンガブリトニー (@o4ddzpljLHuEICY) October 27, 2020 石田さんのプロフィールと経歴をササッと簡単に紹介しています。 石田ゆり子さん #いいと思ったらRT pic.twitter.com/GOcM9BOYzy — いいの…？こんなおばさんで… (@sinagawasugina2) October 30, 2020 本名：石田百合子（いしだ ゆりこ） 生年月日：1969年10月3日 身長：164㎝ 事務所：ボックスコーポレーション→1999年～風鈴舎 趣味：日舞・水泳・中国語 苦手なこと：長時間人と一緒に過ごすこと 石田ゆり子、好きなんだよなあ pic.twitter.com/cx3UMg3PhQ — (@tppr___) October 25, 2020 高1の時に自由が丘の亀屋万年堂の前でスカウトされてモデルデビューを果たす。 現在もドラマなどでご活躍中 石田ゆり子さんの美の秘訣は、「自己管理能力の高さ！！」ではないでしょうか？ 石田さんが「これ！」と思ったらコツコツと続けるから素敵！ そんな石田さんは、仕事以外の私生活が習い事で忙しいそうです。 多いときには週5回の習い事に通っているそうで、その習い事は「ピラティス」・「トレーニングジム」・「語学」・「クラシックギター」の4つ。 充実した毎日をお過ごしなようですね♪ 最後までお付き合いを頂き、ありがとうございます。 この記事の一部参考元：news-postseven・石田ゆり子の本「C’est Joli セ・ジョリ ここちいい毎日」・石田ゆり子の本「Lily ――日々のカケラ―― 」・女性自身・美的・週間女性PRIME・石田ゆり子Instagram・女性セブン高須クリニック院長から見た石田ゆり子とポイント
引用元：https://www.jprime.jp/石田ゆり子のプロフィールと経歴
石田ゆり子のプロフィール
※実の妹石田ひかりさんと共に個人事務所を立ち上げたのが「風鈴舎」だそうです。石田ゆり子の経歴
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1987年：全日空の沖縄キャンペーンガールに選ばれブレイク
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1988年：ドラマ「海の群星」で女優デビュー
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1993年：連続ドラマ「彼女の嫌いな彼女」で主演を務めるおわりに
体を引き締めるトレーニングも美肌に繋がるとか。