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萬田久子の過去のダイエットと現在の体型維持法
出展：萬田久子Instagram
萬田久子の高校時代のダイエットエピソード
高校時代の萬田さんの体重は67㎏であだ名は「マンブー」。
萬田さんがダイエットをスタートさせたきっかけは、同級生たちに「女子プロ（レスラー）にデビューしたら？」の言葉だったそうです。
3食ほぼキャベツを食べるキャベツダイエットに挑戦した萬田さん。
キャベツを食べながら、毎日のルーティンに1000回縄跳びをしたり家の拭き掃除をしたりすること1年、20㎏ぐらいのダイエットに成功していたそうです。
ご褒美は卵。
あまりの激やせでお母さんにダイエットを止められたとか！
萬田さん曰く、「母に止められなかったら、拒食症になっていたかもしれない。」とのことですので、ダイエットをする時は、専門家の指導の下でやることが1番かと思いました。
その後、5㎏戻した頃に叔母がミスユニバースに応募したそうな。
今でもその体型を維持している萬田さんですが、維持している理由は、「美しく洋服を着こなしたいから」だそうです。
萬田久子のスタイル
身長167㎝の萬田さんの体重は47㎏！
体脂肪率は19％を保っているとか。
萬田久子Wikipediaによると、1981年の萬田さんのスリーサイズはB83-W59-H87 cmになっています(꒪ȏ꒪)(꒪ȏ꒪)(꒪ȏ꒪)
萬田久子の現在の体型維持法
萬田久子の運動
ランニング（ジョギング）
萬田さんは、2017年のホノルルマラソン挑戦を目標に2016年からマラソンを始め、パーソナルトレーナーの指導の下、300ｍ走ることからスタートしたそうです。
それはか段々と走られる距離が伸び、その結果、6時間55分でホノルルマラソンを完走できたそうです！
ランニングを始めて萬田さんが実感していることは、ヒップアップだそうです。
毎朝6時からランニングをしているそうですよ♪
トレーニング/ジム通い
萬田さんは、若い頃からジム通いをしているそうで、週2回の1時間のトレーニング。
トレーニング後は、温冷交代浴をしているとか。
萬田久子流・温冷交代浴のやり方
20℃の水に1分
↓
40℃のお湯に1分
これを5回繰り返すだけだそうです。
このお陰か、風邪を引かなくなり、免疫力がアップしたのか血液検査の結果が良くなったとのことです。
ピンヒールは、腹筋・背筋などのコアがしっかりしていないと美しく履けないそうです。
加圧トレーニング
萬田さんは、週1で加圧トレーニングを続けているそうです。
美に対してストイックな萬田さんだからこそだと以下のお話で思いました。
萬田さん曰く、「美脚大賞をもらった時も美脚とはどんな脚か？など調べて、加圧トレーニングもした」とのことです。
ヨガ
萬田さんは、週1～2回空中ヨガ・溶岩浴ヨガに何年も通っていて、空中ヨガの醍醐味は逆さ刷りだそうで、引力に負けて下に下がった内臓にも良いとか。
胃下垂の人にもお薦めだそうですよ♪
プール
萬田さんは、時間があればプールに行って泳ぐこともあるそうで、夏は1㎞くらい泳いでいるそうです。
以前は、プールで泳いでから仕事をしていたそうですが、今はトレーニングかヨガをしてから仕事をしているとか。
ストレッチ
自宅でも気が付いた時にはストレッチを欠かさずにしている萬田さん。
「自分らしく」の努力は惜しまないそうです。
ボイストレーニング
「声帯も年をとる」って言われたことで、那須に通っているとのこと。
これも健康維持とスタイル維持のためなんだとか。
飲んでいるサプリメント
トレーニングなどをしている萬田さんは、筋肉をつけるためにプロテインを飲んでいるとのことです。
萬田久子 オトナのお洒落術
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