目次
秋元才加の美生活
＊秋元才加（タレント）
①味付けを薄めにする②小腹が空いたら暖かい飲み物やスープを摂取③朝昼で好きな物を食べ、夜は控える④朝は甘い飲み物で糖分を補給⑥軽く運動 これで体脂肪１４％までダウン！ #一つでも真似したくなったらRT pic.twitter.com/ypx5sHlQGn— ♡芸能人の美容法まとめ♡ (@beauty01_bot) January 19, 2017
秋元才加のデットクス
秋元さんはデトックスを目的にスムージーを朝などの飲める時に飲んでいるそうです。
秋元才加流デトックススムージーの作り方
バナナ、セロリお好みの量、水菜一束、レモン半分、あればパイナップル
これらをミキサーに入れて混ぜるだけ♪
秋元さん曰く、「パイナップル、バナナは多ければ多いほどフルーティになる」とのこと。
参考元：秋元才加オフィシャルブログ「ブキヨウ」2012-09-30
秋元才加の冷え対策
寒い冬でもポカポカな体でいるために秋元才加さんが実践していることをここでは紹介しています。
秋元さんが何故、そんなことを一年中実践をしているかと云うと、冬の体は脂肪をため込みやすくなるそうで、寒くても代謝が上がりやすい体にするためみたい。
秋元才加の冷え対策①
常温の飲み物を飲んいる秋元さんですが、その時に応じたお茶を飲んでいるようです。
・舞台中は生姜紅茶を飲んでいて、ルイボスティにチューブ生姜を2～3㎝をいれ、ハチミツか黒砂糖を混ぜるだけのものだそうです。これを飲むと体がポカポカになり、利尿効果もあるとか。
このお茶で使ってはイケないのは白糖なんだって(ーー゛)
・ごぼう茶は、便通改善や冷え性の緩和、肌荒れ防止などが期待できると言われている事からごぼうの味がしても飲んでいるとか。
・撮影前は、enherbのブレンドハーブティーを飲んでリラックスするようにしているそうです。
※ごぼう茶とenherbのブレンドハーブティーは冷え対策にはならないと思ったのですが、美生活の一部としてお伝えしました
enherb ハーブティー ティーバッグ
秋元才加の冷え対策②
夏以外は腹巻きとホッカイロを使って、体を温めているそうです。
秋元才加流ホッカイロの貼り方
腹巻きをして、肩甲骨の間と下腹部・仙骨に貼って血流を良くしているみたいです。
秋元才加の美のための食
温かいものを食べて、代謝を上げることを意識している秋元さんで、1日に必要な栄養バランスを計算しながら献立を考えるのが、楽しみの一つだそうです。
秋元さんの食事については、以下の「秋元才加のダイエット(体型維持)法でも触れています。
秋元才加の朝食
茶がゆとお味噌汁・漬物と梅干しが基本だそうで、加工品は食べないとか。
お腹が空いていないときは、白湯やフレッシュジュースを飲むそうです。
アイスクリームやヨーグルトは朝に食べるそうです。
早朝の撮影があるときは、前夜のうちに握っておいたヘンプシードを使ったヘンプおにぎりを食べているそうです。
そのおにぎりの作り方は、ヘンプシード(小さじ1)・ヘンプオイル(小さじ1/3)・醤油(小さじ1/2)を混ぜ合わせた後に100gのご飯を入れ混ぜたら出来上がり。
※2015年頃は、朝食にコーン茶かドングレ茶をローテーションで飲むんでいたという情報がありましたのでここでお伝えいたします。
秋元才加の昼食
ダイエットは気にしないで、食べたいモノ、好きなモノをこの時間帯に食べることにしているようです。
この後、お腹が空いてたら、白湯や温かいスープなどを飲んでいるとか。
秋元才加の夕食
20時までは食事を終えているようにしていてるそうです。
この時間(寝る3時間前に食べておく事が理想的)までに夕食を済ませていると、翌朝の目覚めがスッキリしているそうですよ。
秋元才加の腸活
腸によいとされている食べ物を毎日意識的に摂取するようにしている秋元さん。
味噌やキムチ、ヨーグルトなどの発酵食品を食べるようにしているそうです。
秋元才加の味付け
塩分を控え、薄味に調理しているそうです。
薄味も次第に慣れるとか。
参考元：mywell2019年09月10・・kyon2diet.blog・an･anNEWS2018・7・10・マイナビニュース2017/10/27・マイナビニュース2018/02/09・マイナビニュース2018/04/06・マイナビニュース2018/05/04・modelpress2019.03.20 11:29・ほか
秋元才加の間食
お腹が空いたんだけど、ご飯が食べたれない状況の時にナッツを食べているそうです。
ナッツ以外では、スプーン一杯にすくったピーナッツバターを食べるいるとか(⊙ꇴ⊙)
スプーン一杯にすくったピーナッツバターでお腹がいっぱいになるんだって(￣∀￣)
参考元：myfood.jp
秋元才加のバスタイム
毎日15分くらい浸かっているそうで、秋元さんのお気に入りの入浴剤は「塩」。
羊水塩の塩風呂に浸かっているのせいか「驚く程汗をき、肌と神が柔らかくなる気がする」そうです。
この塩のお陰で、体は必要最低限の場所だけ洗い、石けんもほぼ使わなくなったそうですよ。
参考元：マイナビニュース2018/02/09・an･anNEWS2018・7・10
羊水塩
羊水塩の使用後の私の感想
結果からお伝えすると、この塩を使ったら他の塩は使えなくなっちゃいました(⊙ꇴ⊙)
朝の洗顔はこの塩を入れたお湯で。
このお湯の中で目を開けて全然塩辛くないし、痛みがない！から不思議。
むしろ目がスッキリした感じなるの☆
垢抜けたような肌で好い感じになるので、朝の洗顔が楽しみになった私です。
80歳オーバーの母にこの羊水園の塩を入れて入浴させた後の感想は、「体の毒素がなくなった感じで体が軽くなった」と肌にむちゃくちゃ良いみたい。
私は食用に試してみて、ペペロンチーノがビックリするぐらい美味しくなったの！！
それからは、料理はこの塩を使う事にしました。
※私は、マグネシウムを体内に入れる必要があるので、入浴剤はエプソムソルトを使用しているため羊水園の塩では入浴はしていないことをここで付け加えさせてね♪
秋元才加のストレスにならない対人関係
秋元才加、ハリウッド映画デビュー『山猫は眠らない』最新作で暗殺者役 #山猫は眠らない #秋元才加 https://t.co/4S2NTMaHNN
— シネマトゥデイ (@cinematoday) May 12, 2020
秋元さんは、対人関係もシンプルを心がけているそうです。
秋元才加が対人関係で心がけている5つのこと
1：初対面の人にはしっかり目を見て自己紹介をする
2：挨拶はしっかりする
3：時間を守る
4：相手の名前を覚えて、名前で呼ぶ
5：ヤバそうな人には必要以上に近づかないでも、最低限の挨拶を
5の「ヤバそうな人には必要以上に近づかない」で人間関係の問題は半分ぐらいはクリア出来ると秋元さんは思っているそうですよ。
ストレスになりそうな人たちにはできる限り遠ざけていて、いつも人の悪口やうわさ話をしている人といる時は。聞き役に徹しているとか。
ネガティブなことばかり口にする人とも、よほどのことがない限り、時間を共有しないそうです。
秋元才加の健康管理と健康維持
先にお伝えしたことと重なる部分がございますが、ここでは「健康管理と健康維持」として紹介していますのでお許しを。
秋元才加の健康管理と健康維①
朝、起きて最初に摂取するものは自然なもので、白湯や白湯にレモンを搾って飲んだりしているとか。
サッパリして目覚めがスッキリするそうです。
秋元さんは、お湯を沸かし、ミネラルウォーターで「いいお湯加減」にして即席白湯をゆっくり飲んでるそうです。
秋元才加の健康管理と健康維②
呼吸法もしている秋元さん。
秋元さんの呼吸法は
1. 鼻から6秒かけてゆっくり吸います
2. 口から8秒かけてゆっくり吐き出す
こんな感じを3分～5分続けることで、気持ちがだんだんと落ち着いて、身体も少し緩んでくるそうです。
秋元才加の夏バテ対策
胃腸の調子を良くする為に、乳酸菌のサプリを朝晩欠かさず摂っている秋元さん。
それプラス、夏バテ予防の漢方「麦味散顆粒」を飲んでいるとか。
それでも疲れが取れにくいときは、朝、グルタミンにアスコルビン酸(ビタミンC)を混ぜて摂取するんだそう。
その他は、お肉食べているとのことでした。
秋元才加のお酒の飲み方
ビールは最初の1杯で、次からはハイボール・ウーロン杯・緑茶ハイなどの蒸留酒を飲んでいるそうです。
これ以外では、低カロリーなジンリッキー。
飲むペースを節制したいときは、お湯割りにした焼酎にするとか。
秋元才加が食べるおつまみ
カロリーと栄養を意識したおつまみをチョイス。
枝豆・豆腐・海藻類・サラダ・刺身・チーズやおでんなどをおつまみにしていつそうです。
秋元才加の朝のヨガとストレッチ
秋元さんは、ヨガのヨガのチャイルドポーズで体を目覚めさせることで一日をスタート出来るみたい。
ヨガのチャイルドポーズとは、ベッドまたは布団の上でに正座をし、ゆっくり上体を前に倒して、手をまっすぐ前方に伸ばしていくポーズ。
体がだるい時や起きるのが辛い時などはこのポーズをとっているそうです。
その後は2つの簡単なストレッチ(上の2つの動画)をしてスッキリさせてから外出をするんだそうですよ。
秋元才加の生い立ちと実家と現在の家族構成は？家族の画像とエピソードを交えて紹介！
次のページからは、秋元才加さんの「ダイエット(体型維持)法」→「プロフィール・略歴・病歴」などを紹介しています♬