美しく輝き続けている水川あさみさんは、しっかりと自分軸を持っているからこそシンプルな美容やダイエット法になるのかと思うほどシンプル！
シンプルであればあるほど長く続けられるようです。
美の秘訣は食事にあり！
そんな水川あさみさんを「水川あさみの美肌やスタイル維持の秘訣は食事だった！美容法やダイエット法をまとめて紹介！」と題しましてお伝えいたします。
この記事でお伝えしていることは執筆時のものであり、現在では異なる場合がありますのであらかじめご了承の上、お読みくださいませ(♡ᴗ͈ˬᴗ͈)⁾⁾⁾
また、情報に誤りがあった場合など、ご指摘いただけると幸いです。
目次
水川あさみのプロフィール
出典：水川あさみInstagram
生年月日：1983年7月24日
年齢：39歳(2023年7月15日時点)
出身地：大阪府茨木市
身長：163 cm
血液型：AB
好物：寿司・黄身だけの卵かけご飯
嫌いな食べ物：カニ・卵の白身
得意料理：スパゲティ・煮物・塩麹唐揚げ・チキンのトマトクリーム煮
苦手なもの：関東のうどんつゆ
食生活：野菜中心
好きな酒：日本酒・梅酒・ワイン
健康法：漢方・自家製塩麹・酵素玄米・鼻うがい・温冷浴
水川あさみの美肌になる美容法
出典：水川あさみInstagram
水川あさみの美肌のための食事
食べる事が大好きな水川さんの考えは、健康＝美容。
健康や美容を維持するのは体に入るもので決まると思っていおり、食べる物に気を付けているとのこと。
全てオーガニックで、全て無添加でこだわっていて、味噌、醤油麹、塩麹、梅酒、ぬか漬けなどを作っているそうです。
食事の基本は「一汁三菜」で、主食は玄米だそうで、発酵食品を積極的に取り入れているんだとか。
食べる事が好きな水川さんですが、オーストラリアのドキュメンタリー映画『Dominion』に感銘を受け、乳製品や卵の白身など動物性食品はなるべく食さなくなったそうで、和食中心だそうです。
調理器具も好きで、ウォーターオーブンレンジ「ヘルシオ」を愛用したり、いろんな雪平鍋などを持っているそうですよ。
因みに、クックパッドのプレミアム会員なんだとか♪
水川あさみの美肌ための食事の取り方
食べるのが好きな水川さんの通常の朝食はナシ。
それは、胃腸を休めるためだそうです。
ランチは一日の中で一番多く食するんだとか。
まとめてみると、朝食はナシ・昼食はガッツリ・夕食は少なめって感じでしょうか。
撮影などの多忙な時期は、手作り味噌で作った具沢山の味噌汁を持参するそうです。
水川あさみの美肌のためのスキンケア
水川さんのスキンケアは、一式「シュラメック」だそうです。
保湿はしっかりしていて、化粧水はコットンにたっぷり付けているそうです、
肌の状態によっては、パックやマスクをしているとのこと。
シュラメック
スキンケアに欠かせないのは日焼け止めだそうで、目に入るところに日焼け止めを置いているそうです。
ご自宅では、窓から差し込む日差しも大敵なので、顔だけでなく、首や耳の後ろなど、塗り忘れがないように入念に塗っているそうで、外出した際は、メイクをする前に塗ったら、ランチタイムに塗り直し、更に夕方にも塗り直しているとのこと。
ポーチの中はもちろんで、移動する車の中にも置いているそうです。
水川さん愛用の日焼け止めは「アネッサ」。
水川あさみの美肌のためのバスタイム
水川さんのバスタイムに欠かせない入浴剤は日本酒なんだとか。
バスタブにコップ1～2杯入れるだけ。
体を洗うグッズは絹のタオルを使用しているそうで、絹に変えてからは、背中のニキビが出来なくなったそうです。
お風呂から上がったら、肌の乾燥を防ぐ為に、ポールシェリーのリンパハーバルオイルを塗っているそうです。
オイルを塗りながらマッサージして、足のむくみも改善させているようですよ。
髪の毛は、ドライヤーをする前にヘアオイルを付けてマッサージをしてから乾かすのが日課なんだとか。
水川あさみの美肌のための日常
余り汗をかかない体質だそうで、ご自宅では”冷え取り”を意識しているとか。
絹・綿や五本指の靴下を4枚履いて冷えないようにしているそうですよ。
水川あさみのスタイルに近づくダイエット法
出典：水川あさみInstagram
水川あさみのの過去の通い
水川さんの20代の頃ピラティスやヨガをしてのですが、効果を実感できなかったそうで、試行錯誤をしていたそうですよ。
水川あさみの現在の通い
試行錯誤をしながらやっと辿り着いたのが、体幹トレーニング。
2013年から始めたそうで、その頃の水川さんは見た目は太っていなくても隠れ肥満状態で、体がつかれやすかったそうです。
筋肉と脂肪のバランスが悪かったのが、体幹トレーニングを始めてからは筋肉量が増え、脂肪が減り、自然と体が楽になったんだとか。
効果を実感できた事でずっと続けていて、太ったり痩せたりしても、自分のベストに戻すまで時間がかからないそうですよ。
特に、重点的にトレーニングをしているのは背筋で、キチンと整えていれば姿勢がキレイになるので、意識して鏡でチェック。
パーソナルトレーナーの元で週に1，2回通っていて、トレーナーとのトレーニングでは脚のくせをとったり、見てもらったりしているとのこと。
ご自宅では筋膜をはがすローラーでゴロゴロしながらトレーニングだそうです。
水川あさみの輝ける秘訣
出典：水川あさみInstagram
水川あさみのファッション
抜け感のあるスタイルを好む水川さん。
そんな水川さんは、全部が決まり過ぎない“抜け感”のあるファッションを心がけていて、ワンピースとスニーカーなどカジュアルなものとキレイめなものを合わせているそうです。
水川あさみの輝き続ける秘訣
「世間の標準に流されない自分」で、自分の基準を見つけて、自分がそこに納得して生きていると自然とキラキラするのだと思っているそうですよ。
美しく更に美しくなっている水川さん。
そんな彼女の輝きから今後も目が離せませんね。
今回はこれでおしまいにいたします。
最後までお付き合いを頂き、ありがとうございます。
この記事の参考元：PASONICA・毎日キレイ2020年09月17日・Sponichi Annex 2020年3月23日・Smart FLASH2017.12.30・Harper’s BAZAAR2022/10/10・ ELLE 2023/06/06・からだにいいこと2021.02.22・ananニュース2018年6月9日・modelpress 2016.11.22・ほか
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