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飯豊まりえの美容法＆美生活
出典：飯豊まりえInstagram
飯豊まりえの食事
飯豊まりえさんの美は「一日にしてならず」で、数年後の肌のことを意識して、口に入れるモノにも気を付けています。
白砂糖
白砂糖は、肌荒れの原因になると言う飯豊さんは、口に入れたモノが数年後の肌に影響があるかと思うと不安になるそうです。
自分ご褒美の時だけ、ケーキやスイーツを食べるとか。
「”お肌は日々の積み重ね”と考えて、1日1日、欲に負けないように頑張っている」意志の強い飯豊さんです！
ケーキなどを我慢できるってスゴイです！
個々の体質は違うけど、女性ってバイオリズムがあるから、甘い物を食べたくて仕方がない時があると思うのですが・・・肌のことを考えて食べないって、ホント軸がぶれない方だと思いました。
酵素ドリンク
酵素ドリンクを飲み始めたのは2014年頃からだそうです。
酵素ドリンクのお陰で、お通じが改善されたとか。
飲み方はお湯割り♪
朝は白湯
朝に白湯を飲んでいる女優さんが多いと思います。
白湯を試すと、良い実感をえられるのでしょね。
朝、胃に何も入っていない状態で飲むことで、腸が刺激されるので便通が良くなるそうですよ。
朝の食べ物
果物を食べて、ビタミンを取り入れていた過去で、現在はヨーグルトや発酵もの、あとオクラとかなめことかのネバネバしたものも積極的摂っているとか。
食事
「どれだけ忙しくても3食しっかりご飯を食べます。パン1つとかだと物足りなくて…」とインタビューに答えていた飯豊さん。
飯豊さんの食事ですが、忙しい時でもしっかり一汁三菜を意識しているとのこと。
この意識が美肌づくりの一歩になるそうです。
「遅延型フードアレルギー検査」をして食べものをチョイスしている飯豊さん。
そんな方法もあるんですね！
控えている食べ物と飲み物
脂っこい食べ物と砂糖が入っているジュースや冷えている水は控えているそうです。
参考元：more2021.07.08・ほか
飯豊まりえの肌トラブル解決法と回避法
肌の調子が悪い時
ニキビや肌とラブが起きた時は、すぐに皮膚科のお世話になるそうです。
ニキビは処方されたクスリを塗って治すそうで、肌トラブルの時は、処方してもらった漢方薬をのんでいるそうです。
飯豊さんはニキビ対策として、家にいる時は常に前髪を上げているそうです。
髪と皮膚が触れていないとニキビができにくいとか。
季節の変わり目などに、肌が痒くなる時がある飯豊さんですが、そんなときは、通常のケアよりも時間をかけて保湿し、痒みが収るのを待つそうです。
痒くてもじっと我慢で、そこで掻いてしまうとブツブツになるので我慢している飯豊さんでした。
肌荒れ確定の時は睡眠
肌荒れした時に色々と試した飯豊さん。
プラセンタが良いと聞けば、プラセンタを飲んだりと色々と試し、一番しっくりきたのが、「睡眠」だったそうです。
先に紹介した「飯豊まりえのスキンケア」も参考にされてくださいね(,,>᎑<,,)*•.❥
飯豊まりえのむくみ対策
日頃は半身浴をしっかりして、むくみ対策をしているそうですが、休みや時間が許される時は岩盤浴に行くそうです。
そして、むくみ対策として、水をたくさん飲むことを心がけて過ごしているとか。
飯豊さんにとって睡眠もむくみ対策になるそうで、睡眠時間はだいたい7時間だそうです。
その他、むくみ対策にレッグウォーマーを愛用しているとか。
イオンドクター シルクレッグウォーマー
参考元：beautify.tokyo・ほか
飯豊まりえの入浴
飯豊さｎの美容法のポイントは、体を温める。
体が温まっていると、キレイがめぐるとか。
体の芯が温まるのを感じるくらいまで41℃温度にしたバスタブに入っているそうで、入浴は20分くらいは入っているそうな。
参考元：beautify.tokyo・美人女優の美容法＆ダイエット法・ほか
飯豊まりえのボディケア
20歳を過ぎてから乾燥に悩まされているそうで、その乾燥対策は、お風呂上がりに保湿力の高いボディクリームを塗って、その後は冷やさないように気を付けているそうです。
ジム（加圧トレーニング）に行ったときは、ジムのトレーナーにクリームを塗ってもらって対策をしているとのこと。
ボディクリームを塗った後は、ニールズヤード レメディーズ ビューティーローラーでマッサージ。
脚は1日30分くらいマッサージをしているそうですよ。
「飯豊まりえの脚ケア」で詳しく紹介しています♪
ニールズヤード レメディーズ ビューティーローラー
参考元：beautify.tokyo・日テレNEWS2021年11月17日・happier-days・ほか
飯豊まりえの就寝前
飯豊まりえが就寝前にしていること
飯豊さんの就寝前のルーティンは、ピラティス。
ピラティスは1時間ほどかけてしているそうで、ピラティスをすることで「体の疲れがリセットされて、よく眠れるし、翌日の仕事も頑張れる」とのこと。
参考元：beautify.tokyo・ほか
飯豊まりえの就寝前の飲み物
寝る前に飲んでいるのが甘酒。
友達に美味しい甘酒をすすめられて飲んだことがきっかけだそうで、寝付きが良くなったとのこと。
撮影時にスタッフに「肌のくすみがなくなった」と褒められたとか！
甘酒効果は絶大でした♪
飯豊さんの甘酒の飲み方ですが、豆乳で割って温めて飲んでいるそうですよ。
＞＞便秘していない？
便秘していたら肌に影響があるし、太っちゃう(T_T)
そんなあなた様にオススメしたい！！
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次のページは、飯豊まりえのダイエット＆体型維持法を紹介しています♪