【木村佳乃の美容法まとめ】シンプルすっぴん美肌は産後から！美肌＆スタイル維持とポイントを紹介！

木村佳乃の体型維持(ダイエット)法のまとめ

東山紀之、木村佳乃夫妻　大谷翔平出場のドジャース―エンゼルス戦を観戦　ネット裏で笑顔見せる― スポニチ Sponichi Annex 芸能 https://t.co/EkRAqQFfSw

— 大河阪急＠HK-08 (@hankyu_taiga) September 5, 2024

自分にも厳しいことで有名な夫の東山紀之さんが、ただ体重を元に戻すだけではNGだと言い、胸やお尻の垂れに関しても厳しくチェックしてアドバイスを産後の木村佳乃さんにしたそうです。

それから木村さんは、夫・東山さんのアドバイスに従い、腹筋1000回のトレーニングなどを開始して痩せ、現在は体型維持に努めているとか。

ダイエットにもなる木村佳乃流の”ストイックではない日々の積み重ね体型維持法”をここではお伝えしますね。

木村佳乃の食事前の炭酸水

木村さんは、食事をする前に常温の炭酸水を飲んでから食事をするそうです。

炭酸水を飲むことによって、食事の量が減らせるメリットと食欲を抑えられるメリットがあるとのこと。

木村佳乃が通う骨盤矯正

産前の美しいボディラインを取り戻すための骨盤矯正で、プロにお任せの木村さん。

月に一度は骨盤矯正の先生の所に行き、自宅では専用のバンドを巻いて寝ているとか。

このことより木村さんは、骨盤が歪まないように足を組まなくなったそうです。

木村佳乃がしている運動

木村さんは筋肉が付く運動を避けていて、１時間ほどジョギングや自転車で走ったりしてるとか。

40歳すぎるとホルモンバランスの乱れで筋肉がつきにくくなる事を知った木村さんは、週1トレーナーに指導してもらって、体感を鍛えるトレーニングやストレッチをしているそうです。

自宅では、ストレッチボールを体感を鍛えることと、肩甲骨周辺の筋肉を伸ばすようにするストレッチを欠かさずしているとのこと。

木村さん曰く、「体を動かすことが好きなので、人並みに運動している」とのこと。

木村佳乃がしているマッサージ

時間のある時や、仕事と仕事の合間にスポーツマッサージを受け、肩甲骨周辺の筋肉をほぐしてもらっているとか。

木村佳乃が」続けているスポーツは水泳

運動好きな木村さんが、出産するまでずっと続けていたのが水泳だそうです。

現在でも水泳をしているそうで、週1回ジムのプールで泳いでいるとのこと。

体調が良いときはクロール、少し疲れていると感じる時は、平泳ぎとその日の体調によって泳ぎかtを変えているようです。

プールに入っている時間は15分で上がって休憩。

長くて30分ぐらいだそうです。

これは水に浸かることで体が冷えるのこともあり時間を決めて泳いでいるとか。

娘さんたちと市民プールに行って泳ぐこともあると云う事をバラエティ番組で明かした木村さんですが、スイムキャップ+ゴーグルをしているためバレないとのこと（笑）

木村佳乃が意識していること

一人で出歩くことは全然平気な木村さんは、、成るべく歩くことを意識して日々を過ごしているそうです。

一人の方が気兼ねなく過ごせるからラクなんだとか。

軽くて歩きやすいが好みだそうですよ。