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滝沢カレンのダイエット法＆体型維持法
出典：滝沢カレンInstagram
「体は辛いけど、始めると気分が乗ってくる」と言って励んでしているトレーニング。
「トレーニングを取り入れる前より、今の生活の方がメリハリがあって楽しい」とか。
そんなカレンさんのダイエット＆体型維持法を紹介いたします。
カレンのダイエットのための食事
出典：滝沢カレンInstagram
カレンの意識
カレンさんが意識しているのは、「空腹の時間をつくらない」ことと「炭水化物や糖質」を摂取しないようにしているとか。
パスタやパンが好きなカレンさんですが、それを食べる以上に「かっこよく服を着たい、素敵になりたい」という思いが勝っているから頑張れるそうです。
年を重ねるのが楽しくなるような、大人っぽい体を目指しているとのこと。
ダイエットのためのおやつ
空腹の時間を作らないよう意識しているカレンさんですが、空腹の状態で食事をすると、余分に吸収してしまので、小腹が空いたときはナッツやレーズンをおやつとして食べているそうです。
サプリメント
トレーニングを始めてからは、プロティンを摂取しているとのこと。
カレンの運動
トレーニング
カレンさんがトレーニングに通い出したのは、2015年当たりから。
その頃は週に1～2階でしたが、2019年当たりから週3回通うようにしたそうです。
その時にパーソナルトレーナーにお願いして、体作りをするようになったとか。
ランニングマシンを使った坂道ウォーキングでは、傾斜をつけて走るのを1分やって、歩くのを5分。
これを20分間ノンストップで繰り返しすと、汗はだくだくで脂肪が燃えているのがわかるようです。
キックボクシング
ＪＪモデルのニコルさんに紹介してもらったキックボクシングジムだそうで、全身汗だくになり、気分も爽快でスッカリハマってしまったとか♪
かなりハードらしく、楽しみながら体幹を鍛えられる野でお気に入りだそうです。
ホットヨガ
カレンさんは、食事制限より体を動かして汗をかいてダイエットや体型維持をする方が性に合っているようです。
ホットヨガにも通い、カロリー消費と体幹を鍛えています。
カレンの室内エクササイズ
出典：滝沢カレンInstagram
仕事の都合で、ジムや教室に通えないときは、室内で必ずエクササイズをしているとのこと。
・腹筋を鍛えるプランクを1分間
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・お尻を左右に振る動をも30回
これがONEセット。
ワンセットでしんどいと思うくらい毎回本気＆真剣でしているそうです。
ダイエットの味方の漢方
カレンさんは、ダイエットに漢方を取り入れていて、この漢方はオーダーメイドなので、カレンさんだけのオリジナル漢方になるようです。
場所は島根県の斐川クリニックで、院長が糖質制限の本を出版されています。
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滝沢カレンのプロフィールと経歴
出典：滝沢カレンInstagram
滝沢カレンのプロフィール
生年月日：1992年5月13日
出身地：東京都
身長：170㎝
血液型：AB型
事務所：スターダストプロモーション
滝沢カレンの経歴
滝沢カレンてセブンティーンだったんか pic.twitter.com/SygH8zUtW4
— スヤスヤ茶🐰 (@cdknn_oO) December 28, 2019
渋谷でスカウトされたことがきっかけで芸能界入りを果たす
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2008年：雑誌『Seventeen』（集英社）のモデルオーディション「ミスセブンティーン2008」でグランプリに選ばれる
同年：専属モデルとして活動
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2011年3月：雑誌『Seventeen』の専属モデルを卒業
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2011年4月：雑誌「JJ」の専属モデルになる
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2009年：映画『ROOKIES-卒業-』で女優としてもデビュー
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2019年：ドラマ『G線上のあなたと私』で連続ドラマ初レギュラーを果たす
現在もタレントや女優としてご活躍中
おわりに
カレンさんのお言葉を紹介しておわりにいたしますね。
・努力することがあるからこそ、人生を楽しめる
・老廃物を体に溜めないように外へ排出しておけば、きれいでいられる
・今の自分の努力で決まる
ここまでお付き合いを頂き、ありがとうございます。
この記事の一部参考元：kokode・JJ・-postseven-diet.news・VOCE・スポニチ・ほか
からだに必要なもの、全部入り。BASE FOOD
食べ続けていると、サプリメントを摂取しなくても肌がモチモチしてくるから・・・嬉しくなる♡