こんにちは！
今回は、笑顔が魅力的な杉咲花さんの美容法とダイエット（スタイル維持）法をお伝えいたします。
杉咲花さんの美容法は簡単！で食べるだけ♪
食べる？！食べたら太るじゃないのーーーと思いましたか？
ご安心くださいね。
太らないそうです♪
ダイエット（スタイル維持）でかかるお金はただ・・・「0円！」です！
それでは、綴って参りますね。
目次
杉咲花の美容法
杉咲花さんが好んで食べているモノは「ぬか漬け」です。
ぬか漬けぇ？はぁ？と私は思ってしまいました（笑）
拍子抜けしたのです。
何故なら、今まで結構な数の女優さんの美容を調べていいると、「女優＝努力」で、杉咲さんも大変な努力をしていると勝手に思っていたのだと思います。
ぬか漬けを食べて美肌になるなら、こんな簡単で楽ちんなことはない！ですね。
何故、ぬか漬けなのかを知りたくて、「ぬか漬け 効果」で調べてみました。
杉咲花はぬか漬けが好き
ぬか漬けのデメリット
ぬか漬けには、一つだけデメリットがあるそうです。
それは、塩分だそうで、大根3切れで塩分が約0.9ｇだそうです。
塩分が気になる方は、水につけて塩抜きしてくださいとのことです。
ぬか漬けのメリット
1：植物性乳酸菌・・・生きたまま腸に届き、腸内環境や便秘の改善が期待できる
2：酵素・・・善玉菌が増え、善玉菌が酵素を作り出すので、免疫力が高まる効果げ期待できる
3：ビタミンB群・・・ダイエットに向いている栄養素
4：ビタミンA・・・乾燥肌、美肌や免疫力アップが効果が期待できる
5：ビタミンE・・・抗酸化作用があるといわれている
6：カルシウム、タンパク質、炭水化物、鉄分なども少しですが摂れるそうです。
この他に、米ぬかの栄養素が、漬けた野菜などに染みこむとのこと。
ぬか漬けについて調べていると毎日食べたくなりました。
そこで、自分で作ることができないか？簡単にちゃちゃっと出来なるキットなどがないかを探してみました。
届いてすぐできる！
しかも簡単＆手間なしで！
初心者でも失敗なし！
そして、安い♪
このぬか床セットで美肌が手に入る♪と思うと、「喜んで！！」になり、即ポチっと購入しました♪
驚くことに、杉咲花さんの美肌づくりはこれだけ・・・(ﾟﾛﾟ)
杉咲花さんのインスタを拝見していると、果物の画像が多い感じがしました。
もしかしたら、美容と健康のために果物を毎日食べているのかもと思いました。
女優さんたちは、朝果物を食べている方が多いです。
腸内フローラ検査でわかる4つのこと
1：『エクオール』がつくれているかどうか
2：『ヤセ菌』の割合
3：『幸せホルモン』の割合
4：『腸内環境』の状態
5：腸内年齢
杉咲花のすっぴん画像で美肌を検証
おぉ～カワイイ。
どなたが撮ってくださったのかしら？
目の肥やしになりました♪
杉咲花さんインスタを見ていると、すっぴん？と思う画像が多くて、良い意味でどうしよ～と思っちゃいました。
杉咲花さんの肌は間違いなく美肌だと思いませんか？！
素肌がキレイで、かわいくて・・・本当に素敵です。
美しい肌ですね～ほれぼれ
杉咲花のダイエット（スタイル維持）
最近の花ちゃんはほんとに綺麗で可愛くて、抱きしめたくなっちゃうくらい可愛くて仕方がない❤️
こんなに可愛い花ちゃんをいつかのいつか、独り占めできる人は誰なんだろうな😌🌸花ちゃんには絶対幸せになってほしい💕
#杉咲花 pic.twitter.com/rqboyNwCpE— erigon🌸 (@0TJ7lXnikfUdtoU) June 7, 2020
杉咲花さんのダイエットでしているのは、「バレトン」です。
バレトンって初めて耳にした私です。
バレトンとは、フィットネスと、バレエと、ヨガ、それぞれの動作を含んだ一連の動作を流れるようにつなぎ合わせて動き続ける有酸素運動です。
バレトンの良さは、なかなか激しい運動などを好きでない方でもしっかり汗をかくことができます。
引用元：http://onnamigaki.net/index.html
このバレトンは道具など一切要らないのが魅力的ですよね！！
私の場合は、少ししただけでも身体の中が燃えている感じがしました。
手の動きなどが優雅で素敵なところもグー(^_^)b
遺伝子でわかる6つのこと
1：食行動が有無
2：必要な栄養素
3：太りやすい食べ物
4：適した運動の種類
5：脂肪のつきやすい部位
6：基礎代謝
杉咲花の簡単プロフィール
ここでは、杉咲花さんの簡単ですが、プロフィールをお伝えいたします。
芸名：杉咲 花（すぎさき はな）
旧芸名：梶浦花（かじうら はな）
生年月日：1997年10月2日
歳：22歳（2020年6月時点）
身長：153 cm
血液型：B型
事務所：研音
資格や免許：書道準6段
おわりに
今回は、笑顔がかわいくて、とても魅力的な杉咲花さんの美容夫尾とダイエット法をお伝えしました。
杉咲花さんの美容夫やダイエット法があまりにもシンプル過ぎて、本当なの？っと思ってしまいました。
まだお若い杉咲花さんですので、シンプルで十分にOK！ですよね！
杉咲花さんの美容法とダイエット法はシンプルで良いことばっかりでした。
1：食べて身体の内から美しくなる
2：食べ物を我慢しなくて良い
3：道具がいらなく、自分の都合でできる
これからも応援したいです！！
お付き合いを頂いて、ありがとうございます。
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