【アンミカの美容法まとめ情報】美肌＆美髪になる習慣と美の秘訣＆極意を紹介！美ボディも！

テレビで観ない日ってあるのかな？と思うくらいで、いつも笑顔でエネルギッシュに色んなご活動をされているアンミカさん。

そんなアンミカさんですが、高校を卒業するまでの生活は、ご自宅にお風呂がなかったため、近くにある銭湯を利用していたそうです。

その銭湯を利用している女性客が食べ物の余りをヘアトリートメントや顔パックとして使っていたため、銭湯が食べ物の匂いで溢れていたんだとか。

そして、アンミカさんの母親も同じような美容法をしていたことで、大人になってからその美容法をしていたんだとか。

そんなアンミカさんのトータルな美しさを知るために「【アンミカの美容法まとめ情報】美肌＆美髪になる習慣と美の秘訣＆極意を紹介！美ボディも！」と題してお伝えしています。

最後までお付き合いくださればと思います。

アンミカのプロフィール

出典：アンミカInstagram

名前：安美佳(AHN MIKA)

結婚後の名前：Mika Ahn Miller

生年月日：1972年3月25日

年齢：51歳(2023年11月時点)

出身地：大韓民国

血液型：O

身長：171㎝

靴のサイズ：24.5 cm

活動ジャンル：モデル・タレントなど

事務所：株式会社テンカラット

韓国生まれの日本育ちで、1993年にパリコレに初参加した以後は、テレビ、ラジオ、エッセイ執筆、講演会など多方面で活躍し、化粧品検定一級、NARDアロマアドバイザー、ジュエリーコーディネーター、漢方スタイリストなど、多数の資格を持っている。

2009年より韓国観光名誉広報大使などでも活躍。

アンミカの美しくなるルーティン美容法

アンミカの出掛ける前の美しくなるルーティン美容法

1：スキンケア

多忙なアンミカさんは、時短美容のためオールインワンのアイテムを使っています。
↓

2：コロコロ

「顔をコロコロ」のステップで使っているのが、リファのエスカラット。

程よく刺激を受けられるナイスアイテムだとか！！

↓

1：オールインワンのスキンケアに戻る

↓

耳を引っ張る

これは軽く耳を引っ張ってクルクルするだけの簡単な血行促進法です。

詳しくは下記で紹介しています。

↓

逆さブラッシング法でブラッシング

これをすることで、頭皮の血行促進になるそうです。

これも下記で詳しく紹介していますよ。

↓

これが済んだら、メイクアップの時間。

アンミカさんは美を発信しているお仕事です。
キレイにしていることは当たり前。

でも、多忙で自分の時間をあまり持てない状況。

それなら継続が命の美容を時短のためにコスメ作っちゃおう！になって作ってしまったアンミカさんで、すぐに道具などを取り出せるようにセットしているそうです。

アンミカの美しくなる習慣美容法

■保湿の習慣化

水を飲むタイミングで肌と髪に以下のミスト化粧水を吹きかけ、唇にはリップクリームでうるおいを補給しているアンミカさん。

エスプリーナ 美BIO　メープルウォーター　ディープモイストフルミスト

■隙間時間の有効活用

隙間時間があると縄跳びやエレベーターの壁に背中をつけてエアー椅子をしているアンミカさんですが、体調によって負荷を変えていることから、縄跳びの重さは異なる3種類から選んでいるそうです。

■毎晩のケアの習慣化

お風呂を済ましてから、洗面所でスキンケアとドライヤーを済ませていますが、それだけでは一日が終わらないアンミカさんでした。

それを終えたらソファに直行し、ソファの下に収納しているボディケアグッズを出してケアするルーティンだとか。

むくみ防止の着圧ソックスを履く
↓
ふかふかソックスに入れたゴルフボールで足裏をゴロゴロとマッサージ
↓
二の腕やお腹に、筋肉を刺激するEMSベルトを巻きつける
↓
上記を巻きつけながら・夫と話しながら・テレビを観ながら、”顔パック・美顔器コロコロ・髪ブラッシングなどあれこれ”をして一日の美を終了
ソファの下に収納することで片付けが楽＆ボディケアも出来る一石二鳥なので習慣化できたそうです。

■お手軽リラックス方

頭からバスタオルをかぶって、熱めのお湯と好みの精油を入れた洗面器の中に手首まで浸かりマッサージ。

そうしているとサウナ状態になり、思いっきり深呼吸するそうです。

心身が簡単にリラックス出来るんだとか。

■おやつは食べる時間を決める

おやつを食べるアンミカさんですが、食べる時間は16時までと決めているそうです。

時間を決めて食べると罪悪感フリーなんだって。

■医食同源

体調に合わせて食材選びをしているアンミカさんで、季節によっても摂取する食べ物を変えているそうです。

「秋」の季節ならば、肺が乾燥しやすい季節なので、ブドウ・ナシ・キノコ・白キクラゲなど白い食材で体の内から潤いをチャージするために食事に取り入れているそうです。

暮らしのなかの医食同源を幼少期から経験していたとのこで、それが当たり前になっているみたい。

アンミカの美の秘訣

出典：アンミカInstagram

アンミカさんの美の秘訣は「朝の洗顔」にあり！なんだとか。

優しい系の洗顔料で、寝ているときに寝汗をかいてると思われる縦のラインをさっと洗った後、頬の辺りは薄く伸ばす”脂をちょっと取る洗顔”をしているとのこと。

アンミカさん曰く、「洗顔は美の基本ですから、洗い過ぎてもよくない。肌の脂分は減っていく一方なので、お湯もできるだけ温度が低めのもので、何度もこすったり洗ったりしない」とのこと。

寝起きの洗顔は、特に気を付けていて、頬の辺りは汗をかけない部分で、骨が高くて日差しも当たって皮も薄く、敏感になっていることも多いので、洗顔料は薄くのばす程度なんだとか。

化粧水は季節や体調によっての“しみこみ具合”が変わるので、化粧水を1度付けてから時間をおいて鏡でチェックしているとのこと。

乾燥している箇所に2回目の化粧水をしてから美容液などを塗るそうですよ。

アンミカの美の極意は3つ

出典：アンミカInstagram

アンミカの美の極意その1

耳マッサージで血行アップ&フェイスラインをすっきりさせているアンミカさんで、このやり方で肌のくすみにも効果的あんだとか。

そのやり方は、

両耳を指でつまむ
↓
真横、上、下の順に引っぱる
↓
前と後ろに回す
↓
真横にグーッと引っぱって終了

アンミカの美の極意その2

白髪染めを全くしていないアンミカさんの美髪をキープする秘訣は「逆さブラッシング」で、やり方は、頭を下げ、クッション性のあるブラシを軽く頭皮に当てながら、首側→頭頂部に逆ブラッシングして血行をよくしているそうです。

因みに、1日2回はマスト。

以下の「アンミカの美しくなるヘアケア」でより詳しくお伝えしています。

アンミカの美の極意その3

口角を上げる笑顔で自分に自身が持てるんだとか。

幼少期に、顔にケガをしたことがきっかけで上手に笑えなくなったアンミカさんに母親がアドバイスをしてくれたそうよ。

やり方は、

軽く口を閉じて、上下の唇を口の内側に巻き込む
↓
そのままの状態で、口角を思いきりキュッと上げて、目尻を下げて5秒キープ
↓
5秒キープしたら、唇をパッと離す

これだを続ければ、自然と口角が上がるようになるそうな♪

「いつも笑顔でいる」ことが、顔をたるませない秘訣！

アンミカの美しくなるメイクとルール

出典：アンミカInstagram

アンミカさんが特に気を付けているパーツは「眉」。

正面は上手く描けていても、横からみると正面でみた理想の眉からほど遠い違う形になっていることが多々あるそうです。

アンミカさんの美しい眉描きの秘訣は、「正面と横、それぞれから見たときの中間くらいを意識して描く」なんだそうですよ。

人に会うときは、真正面よりも少し横から見られることのほうが多いことから、メイク後は必ず横からチェックして仕上がり度をみているそうですよ。

また、アンミカさんのメイク直しのルールは３点のみで、以下の3点にイエローパウダーを軽くのせると言う簡単お直しです。

メイク直し1：涙でメイクがにじみ茶色くなった目尻

メイク直し2：黒ずみがちな口角

メイク直し3：赤みの出やすい小鼻のわき

あれこれ手を加えてしまうと、整うどころか厚ぼったくなことを回避して、顔がキュッと引き上がり、透明感も生まれる補正法なんだとか。

補正のポイントお色は「イエローパウダー」でベージュを使うことはNG！

余計にくすんで見えたり、厚ぼったくなったりするお色はベージュなんだそうですよ♪

アンミカの美髪のための習慣

出典：アンミカInstagram

アンミカさん＝美しい髪ってイメージがありますが、彼女は一度もパーマやカラーをしたことがないそうです。

アンミカの美髪のための習慣1：美髪の秘訣

アンミカさんが摂取しているのは「ケイ素」。

美髪のためはもちろん、全身の組織に必要なミネラルということから、コップ1杯の飲み物に20滴ほど入れて、1日何度も飲んいるんだとか。

これを習慣化させるのが美髪の秘訣。

水溶性ケイ素濃縮液 ウモプラスアルファ 50ml

↑これはオススメ！！
私の場合は、ストレートヘアだったのに歳を重ねるごにちり毛が増え、うねるようになったのですが、半年くらい希望を持って飲み続けたらツヤツヤのストレートヘアが♡
全部ではなくほぼだけど。
肌はスベスベになるし、かかとのガサガサがツルツルになるし・・・本当にオススメしたい♪

アンミカの美髪のための習慣2：ツヤ髪の秘訣

洗髪後のドライヤーをした仕上げがポイントで、斜め上から冷風を当てるだけでツヤツヤ&サラサラになるんだって。

まるで髪質が変った感じに♪

冷風でキューティクルを引き締めるとツヤサラ髪になるんだって。

アンミカの美髪のための習慣3：頭皮ケア

夏の頭皮は、紫外線でダメージを受けて、乾燥してデリケートになっているそうで、その状態に刺激を与えるのはNGなんだとか。

栄養豊富なメープルウォーターなどでたっぷり潤いを与えて。耳をほぐすことで頭皮が柔らかくなるそうです。

フォードヘア化粧品 トーヒエッセンス 200ml

↑これもオススメ！
白髪染めした後は、痒みが出て何をしても痒い感じだったのが、トーヒエッセンスを使っただけで・・・「あ～ら不思議！痒くない！」になったんです。
それからは「絶対アイテム」の一つに。
お値段も手頃なので試してみて！

エスプリーナ メープルウォーター パワーモイストフル ミスト 100ml

アンミカの美髪のための習慣4：抜け毛ケア

抜け毛ケアは、「秋」のダイエットは禁止で、この季節は栄養をとる必要がある季節なんだそうです。

この季節は肺を潤す食べ物を摂取する野がベターで、薬膳では秋の果物や白キクラゲなのど白い食べ物を摂取することで体の内側から潤うそうですよ♪

アンミカの美髪のための習慣5：老け回復ブラッシング

『髪は顔の額縁』と教えてくれたアンミカさんの母親。

先に逆さブラッシングの方法をお伝えしましたが、ここでは更に詳しく。

つげの木で作られたブラシに、定期的に椿油を染み込ませて使うことで、更に美髪に♪

逆さブラッシングは日に2回で、椿油は定期的にね！

アンミカさん曰く、”大事なのは「頭皮」”。
いわば頭皮は、畑。「畑」をきちんと耕し土壌をととのえなければ、おいしい作物は育ちませんよね。頭皮と髪の関係性も、それと同じです。」とのこと。

アンミカの美しなるための食べ物や摂取しているもの

アンミカさんは、東洋医学の「二十四節気(にじゅうしせっき)」を活用しているそうです。

「二十四節気」は、太陽や月の動き、節季の流れに合わせて生活することが「最高の健康法」という考えだそうで、一年を二十四の節気に分けた「二十四節気」があるんだとか。

「二十四節気」に合わせて、食べもの選ぶようにして、それに合った対処を心がけると、体調がゆるぎがちな季節の変わり目も、スムーズに乗り越えられるんだって。

例えば、9月前半から中旬(8～22日頃)は、「白露」という節季に当たり、夏の疲れが現れやすいこの時期にあたるそうで、ねぎやしょうが、れんこん、大根などの白いものを摂取することがよいとされているんだとか。

内臓も夏バテぎみで、消化酵素が不足しがちなので、消化を助けてくれる調味料や発酵食品を使ったり薬味に使ったりしているそうですよ。

アンミカの美しくなるためのポジティブワード

出典：アンミカInstagram

「言葉は言霊。耳から入った言霊は五感を巡り、行動を変えてくれる」と思って行動しているアンミカさん。

ポジティブアンミカ言霊を以下でお伝えしています。

アンミカ言霊1：笑顔の種まきで笑顔が巡る

「自分が笑顔でいれば、つられて周りの人も笑顔になる。笑顔の種をまくと、笑顔は巡るのよ」と母親が言っていた言葉なんだとか。

その言葉を大切にして実行しているアンミカさんでした。

アンミカ言霊2：お尻上手は姿勢上手

美しい姿勢をキープするための陰はお尻だそうです。

イスに座り、お尻の割れ目に紙をはさむイメージでギュッと筋肉を中央に寄せると美しい姿勢がキープできるんだとか。

アンミカ言霊3：幸せの愛の言葉

アンミカさんと夫は就寝前に一緒で早口で唱えている「幸せの愛の言葉」で「Happy Lucky Love Smile Peace Dream」。

この言葉を唱えると悲しみや怒りが浄化されてポジティブな気持ちになれるそうですよ。

アンミカ言霊4：嫉妬心の消去法「いいね！」と「ステキ！」

妬みや嫉妬を心に押し込んでいたり秘めたりしていると「負」の感情に変化しがち。

アンミカさんはSNSでは「いいね！」をポチってから「ステキ！」とコメントするんだとか。

そうすることで嫉妬心が消去されるから不思議で、それがきっかけで交流が始まることもあるんだとか。

アンミカ言霊5：横のシワはハッピーの印

横に入ったシワは“たくさん笑った印”と、ポジティブにとらえているアンミカさん。

横のシワをどんどん育てていきたいと思っているそうですよ。

アンミカ言霊6：コンプレックスはチャームポイント

口大きいことががコンプレックスだったアンミカさんですが、この口こそが私のトレードマークと思えるようになったそうです。

「このコンプレックスは私だけの個性」と磨きをかけているんだとか。

アンミカさんの美を「【アンミカの美容法まとめ情報】美肌＆美髪になる習慣と美の秘訣＆極意を紹介！美ボディも！」と題してお伝えしましたが、これで一旦おしまいにします。

アンミカさんの美はまだまだ続く！

お付き合いをいただきまして、ありがとうございました。

この記事の参考元：ニフティニュース2023年08月04日・ESSEonline2023/10/29・ESSEonline2023/10/24・ESSEonline2023/10/23・毎日キレイ2021年12月04日・MAQUIA ONLINE2019.08.30・FYTTE-フィッテ2019.09.07・ほか