こんにちは！
今回は、ドラマで大活躍している美しいモデル兼女優の菜々緖さんの美容法やスタイル維持法を調べてみました。
菜々緖さんの家はお菓子を置かないルールだったそうで、小さい頃からお菓子を食べる習慣がなかったそうな。
お菓子の代わりに果物が置いてあって、ジュースの代わりは牛乳だったとか。
そんなお家で育った菜々緖さんはとても美しい女性になり、同棲から憧れる存在に！！
そんな菜々緖さんの美肌作りやスタイルづくりをが参考にしてくださいね♪
目次
菜々緖の美容法
。*··°Happy Birthday°··*。
本日10/28は#菜々緒 さんのお誕生日🎂🎉常に笑顔で現場を盛り上げてくださる菜々緒さん🤗
お誕生日おめでとうございます✨
素敵な1年になりますように💐インスタでは、大根抱き枕との2ショットを公開中…😳!?#七人の秘書#HappyBirthday#お誕生日ラッシュの10月💫 pic.twitter.com/tix5UA1CDx
— 【公式】「七人の秘書」テレビ朝日木曜ドラマ (@7_hisho_tvasahi) October 28, 2020
ここでは菜々緖さんの美容法をたっぷりとお伝えしています。
菜々緖のスキンケア
この導入美容液配合クレンジング最高🙈
オイルフリー、アルコールフリー、敏感肌用、マツエクOK、アロマの良い香り💓#シンデレラタイム #クレンジング https://t.co/6ED3cEvW5M pic.twitter.com/t03dtuqXAh
— 菜々緒 (@NANAO1028) April 15, 2017
菜々緖の洗顔
朝は洗顔フォームなどは使用せず、ぬるま湯のみで洗っていることが多いそうですが、季節や気温によっては使うアイテムがあるようです。
その洗顔料は「モッチスキン」。
洗顔で大切なことは、泡で優しく洗うことだそう。
モッチスキン 吸着泡洗顔
モッチスキン 吸着泡洗顔の口コミ
・初体験なのですが予想以上のもちもちっぷりにこれは、もちもち史上最強なのでは？
・マシュマロのような弾力泡がへたれなくて、洗ってる間も、ずっともちもち泡！
気になる毛穴汚れをごっそり絡めとりながら気持ちよく洗顔出来ます・もこもこ泡で洗顔をすると不思議と肌のザラつきがとれているんですよね…
普通に洗顔をしているだけなので刺激はほとんどないですし、濯いだ後もつっぱりません。
１本でかなり持つのでおすすめです☆
引用元：https://review.rakuten.co.jp/
菜々緖のクレンジング
以前菜々緖さんは、オリーブオイルでクレンジングをしていたとか。
現在は、その時々で使い分けているクレンジング剤が2つあるそうです。
シンデレラタイム ブースターセラム ナノクレンジングゲル 敏感肌OK!
シンデレラタイム ブースターセラム ナノクレンジングゲル 敏感肌用の口コミ
・W洗顔不要なのにメイクがきちんと落ち、まつエクしてても使用でき、おまけに濡れた手でも使えるので、時短にも繋がり重宝しています。
・使ってみたところ、ざらつきがなくなってきました。
・敏感肌でも使用感、香りとても良いです！！
・肌に優しくて、汚れも綺麗に落ちるので、クレンジングはコレ！っていうくらい好きです。
・つっぱらないし、後につける化粧水がよく浸透する感じでオススメです。
引用元：https://review.rakuten.co.jp/
このクレンジング1本で出来る3つのことは、
１：メイク落とし
２：洗顔
３：導入美容液・・・、浸透しやすい肌をつくる美容液を配合
このクレンジングのタイプは敏感肌用で、まつげエクステをしている方でもOK！なノンオイル・アルコールフリーのジェルタイプのクレンジング。
濡れた手で使え、ダブル洗顔は不要の優れモノのようです♪
クレンジング シンデレラタイム/ブースターセラム ナノクレンジングゲル ホット＆ピール
このクレンジング1本で出来る4つのことは、
１：メイク落とし
２：洗顔
3：ピーリング
4：導入美容液・・・、浸透しやすい肌をつくる7つ美容液配合
このホッとクレンジングも”W”でOKな「濡れた手」＆「まつエク」なのです♪
こちらもW洗顔不要で時短できるクレンジングミルクのようです。
菜々緖の洗顔後
洗顔後の肌にまず付けているのがローズウォーターだそうです。
お風呂でサッパリした体にもローズウォーターを始めに付けているとか。
菜々緖の保湿
寒い季節になると乾燥を防ぐために保湿をしているそうです。
加湿器やミストを欠かさず使っているとのこと。
菜々緖の吹き出物（ニキビ）対策
菜々緖さんの思春期の時はニキビが多く、対策を考えていたとか。
菜々緖さんがニキビ対策として食べていた食材が「キャベツ」。
キャベツは吹き出物にも有効だとか・・・(⊙ꇴ⊙)ｖ
菜々緖の時短スキンコスメ
菜々緖さんが使用してると云われているスキンコスメはオールインワンゲル。
菜々緖さんが使っているアイテムだから高いのかと思いきや・・・(⊙ꇴ⊙)ｖ♪♫ウッハ
ラボラボ スーパーモイストゲル
ラボラボ スーパーモイストゲル口コミ
・とにかく乾燥知らず。冬もこれひとつで乗り切れます。肌質も良くなったように思いますし、シワ減った気がします。ハリも出ますし、隠れた名品だと思います！
・透明なゲル、でも物凄く伸びる…。
これで保湿できるのかな、と思いましたが、私にはあっているようです・二週間ほど使用していますが、日に日に張りがでて、ゴルゴライン、ホウレイ線、などなどが確実に薄くなり、頬の緩みや目の下のたるみが引き締まり・・・。他の方も書いていらっしゃいますが、明らかに張りがでて、若返ります。
引用元：＠cosme
ラボラボゲル１個で出来る事は5つ
1：化粧水
2：乳液
3：美容液
4：ブライトニング
5：化粧下地
そそ。
「シンプルな美容法の方が長く続けられる」と菜々緖さんが言っていたそうよ。
クレンジングも欲しいけど、今回は「ラボラボ」をポチしようかしらん♫
菜々緖のひと手間マッサージ
菜々緖さんはスキンコスメを塗った後にひと手間かけていることがリンパマッサージ
時短を好む菜々緖さんですので、やり方は簡単♫
スキンコスメを塗った後にリンパマッサージが始まり、頬のくぼんでいる箇所を手の拳で押すようにしてほぐしてから、指で優しく首のリンパに沿って上から下に流すだけ。
このマッサージをすることで、顔色がよくなり、むくみ解消で肌もキレイになるんだとか♫
菜々緖のお気に入り炭酸ミスト
このミストは、肌にハリが出てリフトアップ効果がスゴイから気に入っているそう。
自宅で使っているのはもちろんだそうですが、旅行先も持ってくとか。
「一日何度でも使っている」とかでカートリッジは何個取り替えたか数えられないそうです。
菜々緖さん曰く、「ヘビロテ中」とのこと。
かなりお気に入りな様子♫
プロージョン 炭酸ミストハンディセット
菜々緖の日焼け止め
菜々緖さんの日焼け止め対策は完璧かも！
女優さんは日焼け止めを塗ることはマストにしていますが、外出時は日焼け止めのみが多いような。
ですが、菜々緖さんは日焼け止め+帽子+サングラスをして目に入る紫外線も予防しているそうですよ。
さすがです♪
因みに、日焼け止めは一年中使っているそうです。
以下は菜々緖さんが使用している日焼け止めを紹介いたします。
カネボウ ＡＬＬＥＥ（アリィー）
菜々緖の美生活
【コラム】『七人の秘書』クセ者をまとめ上げる木村文乃の手腕 『ショムニ』から更新された仮想敵#七人の秘書 #木村文乃
https://t.co/Oq6hMd1ojM pic.twitter.com/eHGm5VYEH1— リアルサウンド映画部 (@realsound_m) October 29, 2020
2019年のこと。
菜々緖さんが人間ドックに行ったら、身体が酸化しすぎているという数値が出てしまったので、食生活は意識的に変えている最中だそうです。
普段は母の手料理が多いので偏った食事というのはないそうだけど、白米を玄米に、パンをライ麦に、パスタもこんにゃく入りやお蕎麦に変えたりという感じで挑戦中の菜々緖さんです。
菜々緖の食生活
菜々緖さんの食生活は美容とスタイル維持を兼ねているようです。
どちらにおいても参考になると思いました。
1：食事制限はなし
食事制限をしていない菜々緖さんで、食べたいモノは食べて、食べたい時にきちんと食べているそうです。
2：食事法
菜々緖さんは腹八分目でお食事をしているそうですが、食事の回数は「1日5食」を目標にしているとのこと。
これは筋肉をつけるために必要な食事法だそうです。
この食事法はトレーナーから教わったそうで、トレーニングしている期間は、食べないと筋肉がつかないんだとか。
菜々緖さんの2食は普通に食べているそうで、朝の一食は普通の食事+プロティンにしているそうで、残りの2食はバナナとかプロティンで補っていることを明かしています。
お腹が空くと、体がエネルギー交換に筋肉を使ってしまそうで、お腹が空いている時間が長くなればなるほど、トレーニングでつけた筋肉が減ってし、トレーニングが無駄になってしまうので、菜々緖さんはあまりお腹を空かせないようにしているそうです。
菜々緖さんの1日5食の理由が分ったわ！
その後の菜々緖さんは、食事の回数を減らしたの。
お腹が空くまで、朝食でも昼食でも夕食でも食べないことにしたとか！
日中に眠くなることがなくなり、体が軽くなったと喜んでいるみたい♪
3：糖質をコントロール
糖質はゼロにするのは体的に思わしくないと考えている菜々緖さんのようで、菜々緖さんは糖質を減らしたり置き換えたりして上手に糖質をコントロールしているようです。
4：オイルを摂取
オイルを摂るようにしている菜々緖さんだそうで、菜々緖さんはココナッツオイルやフィッシュオイルを摂っているとのこと。
5：たんぱく質を摂取
菜々緖さんはたんぱく質を意識して摂取しているそうです。
食事はもちろん、プロティンも活用しているとのこと。
たんぱく質を摂取するために１日3個の卵をおやつ代わりに食べている女優さんがいたわ♪
1日3個は楽勝！と言って真似っこしていたけど・・・その後どうなの？
ヘビーだったのよぉ～
・・・全然楽勝じゃなかったの(T_T)
1日3個の卵は「マスト」から「目標」に変えたら気持ちもお口も楽になったわ。
菜々緖の自炊
菜々緖さんが一人暮らしをしていた時は、ほぼ毎日自炊をしていたそう。
菜々緖さんの料理は和食で、できる限り味を薄くして、味が濃くなるとむくみの原因になると考えていたようです。
菜々緖さんがよく作っていた料理は「豚汁」。
野菜が摂れなかった翌日の朝はグリーンスムージーで調整するなど、摂取するモノのバランスを意識していたそうです。
その他、サバ缶・おからパウダーなども食べていて、甘味は糖が体に吸収されにくいと云われるあんこだったとか。
過去の菜々緖の普段食事
菜々緖さんの現在の食事担当はお母さん。
偏った栄養にならないようにお母さんが食事作ってくれているそうですが、白米は玄米に、食パンはライ麦に置き換えてもらっているとか。
好んで飲んでいるジュースは野菜ジュースの菜々緖さんですが、現在の菜々緖さんの食について紹介いたしますね。
現在の菜々緖さんが意識している食に関することは9つ
1：野菜はしっかり食べる
2：豆乳とトマトはマスト
3：たんぱく質を意識した食事ですが、お魚や大豆を意識しているとのこと。
4：オリゴ糖を入れたホットヨーグルトはマスト（これは腸活のため）
5：料理の味付けは薄味
6：おやつはできるだけ果物にしている（以下で詳しくお伝えしています）
7：牛乳は1ℓ飲むことはマストにしていたのをコンブチャとかレモン白湯にしている
8：食べたいモノは我慢せず食べるが、お腹が空かないと食べない
9：寝る前2時間前からは食べない
菜々緖さんがダイエットを始める時や最中は、赤みのお肉・乳製品を必ず摂るように意識をしているそうです。
菜々緖さん曰く、毎日継続的にやることが、結果的には”変化”に繋がるとのこと。
現在の菜々緖の食事
今の菜々緖さんはペスカタリアンのような段階だとインタビューで答えていました。
成るべくお肉は食べず、お魚食べたり、大豆ミートに置き換えたりしているそうですよ。
菜々緖のおやつ
菜々緖さんのインスタでもスルメを食べている画像が拝見できましたが、菜々緖さんが数年前からハマっているのがスルメ。
おやつにスルメを食べるだけで美活になるとのこと。
菜々緖さんはスルメを均等に噛んで、顔のゆがみの矯正をしているんだとか。
左右均等の顎を持った美しいお顔は、スルメのお陰？！
その他、小腹が空いたらすぐに食べられるようバナナやナッツ類（お気に入りはタイガーナッツ）などを持ち歩いてるそうで、おやつはできるだけ果物にしたいようです。
菜々緖のが飲んでいる水とレモン白湯
菜々緖さんは1日に3ℓぐらいの水を飲んでいるそうです。
菜々緖さんが飲んでいる水の種類は硬水で、硬水は軟水よりもミネラルなどが豊富で、美肌効果や便通を改善する効果が期待出来き、デトックスもできるとか。
菜々緖さんが、アーユルヴェーダ目的でスリランカに行った時にもらったアドバイスを未だに守っていて、飲み水は常温でレモン白湯も飲んでいるとのこと。
菜々緖が摂取しているBCAA（必須アミノ酸）
菜々緖さんが美容の習慣で心がけているのは、BCAA（必須アミノ酸:バリン・ロイシン・イソロイシンの総称）を飲むことだそうです。
BCAA飲んでいると、疲労がしにくく、トレーニング後の筋肉痛が出ないとか。
プロティンも摂取しているからか、体の調子が良く、お水などの飲み物と比べると一番多く飲んでいるかもとインタビューで答えていた菜々緖さんでした。
菜々緖のお風呂
菜々緖さんは、バスタブにしっかりと浸かる時間を取っています。
多忙になると自律神経が乱れがちになると感じている菜々緖さんで、バスタブにしっかり浸かり汗をかくと乱れが整い、リラックスするそうです。
しっかり温まった体に、気持ちが良いと感じるくらいの冷水を浴び、肌を引き締めているとのこと。
冷水を浴びることで、肌が活性化するらしく、これも菜々緖さんの美肌の秘訣の一つなんだそうです。
菜々緖の入浴剤
菜々緖さんがお風呂に入れている入浴剤は「日本酒」。
ドバドバ入れた日本酒のお風呂にゆっくり浸かるのか菜々緖流。
お酒の美容効果は昔から云われて、スキンコスメにもなる日本酒のお風呂に浸かるのは、化粧水のお風呂に浸かっているようなものだそうです。
日本酒をたっぷり入ることがポイントになるみたいね♪
菜々緖のお風呂アイテム
菜々緖さんがお風呂に入った時に使っているパックだそうです。
このパックはお風呂で使うことによって保湿効果が高くなるとのこと。
ヤマノ 黒パック
ボディクリーム
ローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラ
ローラ メルシエ ホイップトボディクリーム アンバーバニラの口コミ
・アンバーバニラの香りが 良くて リピ 3個目です。よくのびて、保湿も できて、香りがふんわり 香るので 香水いらずです。お風呂上がりに 塗ると 香りに癒されて わたしは、よく眠れます。
・しっとりいい匂いで大満足です。
・とても良い匂いがします。香水代わりになります。
引用元：https://review.rakuten.co.jp/
菜々緖が岩盤浴をするわけは６つ
岩盤浴は、筋トレとセットになっているようです。
菜々緖さんは美肌のためにも岩盤浴で体を温めているそうですが、岩盤浴の魅力はいくつかあるとか。
1：自律神経を整える
2：代謝を高め痩せやすい体作りなる
3：むくみ改善
4：デットクス
5：冷え性改善
6：美肌作り
これだけの魅力があれば、岩盤浴に入りたくなりますね♪
菜々緖のむくみ対策
顔のむくみはもちろん足のむくみにも気を付けている菜々緖さんですが、足が疲れていると感じた時は、自己流のリンパマッサージをしたり、それ専用のソックスを履いたりして対策をしているとのこと。
むくみを感じたら、”即”行動がポイントになるみたいね♪
菜々緖のセルフお灸
菜々緖さんは「円皮鍼」という簡単に自分でできるセルフ鍼やお灸して体ケアをしているそうです。
菜々緖のカッピング
カッピングは10日に1回のピラティスの後にしているそうで、このカッピングのお陰で、冷え性が改善したそうです。
菜々緖の睡眠
菜々緖さんは8時間以上の睡眠をとるようにしているそうで、睡眠は美肌のために大切だそうです。
菜々緖さんは工夫して多忙時でも睡眠を取っているようです。
菜々緒の小顔治療
菜々緖さんは顔の大きさについてコンプレックスを持っていたそうです。
小顔になるために、当時何の問題もなかった親知らずを抜いたそうですし、テレビでは「小顔になりたい」と胸の内を明かしていたそうです。
行動的な菜々緖さんは、小顔になるためにも続けていることがあります。
通っている所は2箇所で、アイテムは1つのようです。
菜々緖のハリネズミ美容鍼
菜々緖さんが通っているハリネズミ美容鍼は「シンクロ矯正カドモリ」代官山サロンです。
菜々緖さんはインスタをはじめテレビなどでも美容鍼を受けていることをお話されています。
この施術は血行の促進を良くしたり、ターンオーバーを促したりする治療で、たるみがなくなることで小顔効果がゲットできるとか。
菜々緖さんは長年通っているそうで、頻度は月一で、一度の施術では効果は長く続かないと云われていまして、効果は小顔以外にもシミ・くすみやアンチエイジングなどにも効果的とか♪
菜々緖さんもそうだけど、多くの女優さんはコツコツと努力したり、続けたりしているわね。
歳を重ねた女優さんを拝見すると、コツコツしてきたことがしっかりとわかる女優さんって何となく分るような気がするわ。
ハリネズミ美容鍼を久しぶりにやったら驚くくらい顔が変わったと菜々緖さんが紹介していたような記憶があるわ♪
菜々緖の小顔矯正
菜々緖さんは、定期的に小顔矯正の施術をしてもらうのに通っているそうで、そのことはテレビや雑誌GLITTERなどでも明かしていました。
小顔矯正にはいくつかのコースがあるそうですが、菜々緖さんのコースはパーフェクトコースで、小顔整体＋美容鍼＋キャビテーションがセットになった全身治療だとのこと。
使用時間は90分。
手技によって顔を小さくすることを目的としていいて、骨格を整えることで、むくみやたるみを取り除くことができ、フェイスラインをスッキリさせることができるそうです。
通い続けることで、効果を実感できるようです。
美馬メディカルエステ・小顔Labo
菜々緖の顔マッサージ器
菜々緖さんのインスタではリファシリーズのフェイス用コンパクトローラーを使用しているようです。
このマッサージ器は、菜々緖さんにとって撮影の時の必需品になっているようです♪
菜々緖さん曰く、「耳の後ろと首のリンパに沿って、さらに鎖骨をほぐすと引き締る」とのこと
次は、菜々緖さんのツヤツヤヘアケア法・スタイル維持法をお伝えしています。
続ける工夫なども♪
菜々緖さんが使っているスキンコスメは、時短コスメを使っている感じがするわぁ。