篠原涼子の美容法とダイエット法は？美肌と若さの秘訣を調べてみた！

こんにちは！

今回は、篠原涼子さんの美容法とダイエット法を調べてみました。

調べれば、篠原涼子さんの美肌と若さの秘訣が分るかもしれないと思ったからです。
そんな理由で調べたのですが、篠原涼子さんの美容法はなんとかマネできるかも・・・なのですが、ダイエット法（や体型維持法）は中々できるものじゃないと思いました。

ご参考にして頂ければと思い紹介して参ります。

篠原涼子の美容法のポイントは10コ

篠原涼子出演 資生堂公式CM 肌が生まれ変わる夜篇配信。
篠原涼子「このハリは奇跡じゃない」https://t.co/78rzkWWSkc pic.twitter.com/hnIT6o9kiH

— kooss公式 編集室(run) (@jfifdecoder) October 21, 2015

ここでは、現在でも綺麗でいて、ツヤ肌を保っている篠原涼子さんの美容法と魅力的なボディを調べて参ります。

ポイント1：毎日、朝晩の手入れを欠かさない

これはほとんどの女優さんがしていることだと思います。
そして、女優さんでなくてもしていることだと思いましたが、あえて書きました。

それは、美容にとって大切なことだからです。

疲れたからといって、化粧したまま寝ちゃったりなんて、篠原さんはしていないようです。

篠原涼子さんのお手入れ法を以下で紹介いたしますね。

ポイント2：保湿を重視して基本的なケアをまじめにこなしている

篠原涼子さんは乾燥肌だそうで、お顔だけではなく、体全体の保湿に力を入れているそうですが、ここではお顔のスキンケアを紹介いたしますね。

篠原涼子さんが使っている基礎化粧品のブランドは資生堂のエリクシール。

保湿を重視しながら基本もまじめにこなしている篠原涼子さんですので、資生堂のエリクシールもシリーズで使用されていると思われますね。

エリクシールのCMにご出演されている篠原涼子さんですが、プライベートでも実際に使われているそうです。

ローションとエマルジョンの口コミを読んでいると、「ハリが違う」と感じる方がいらっしゃるようです。
さすがは資生堂！
「つや玉」効果を感じている方が多いと思いました。

こちらは、美容液になるそうです。
カタカタ表記がおばちゃんにはちんぷんかんぷんになっています。

こお美容液も実際に使用されているそうで、口コミも良く、「法令線や目元のシワが薄くなった」とか「シワができにくり」とかのお声がありました。

お値段はびっくりしてしまいましたが、効果があるようですね。

このクリームは実際に篠原涼子さんが実際に使用しているか定かではございませんが、篠原涼子さんは基本をまじめにしていることから紹介しました。
そして篠原涼子さんはCBシリーズを使っていることからもこのクリームを使っているのではと思いました。

ポイント3：エステに行ってプロのお世話になっている

篠原涼子さんは月に1～2度エステに行っているそうですが、仕事が入ると、仕事前にもエステに行っているとのこと。

プロ意識が高いですね～。
女優さんはやっぱり、エステに行っていて欲しいと思う私です。

ポイント4：仕事がオフの時は、できるだけノーメークの日をつくって肌を休めている

肌を休ませるために、休日はノーメークで過ごす女優さんが多いように思いますが、篠原涼子さんもそうしているそうです。

篠原涼子さんの場合は、ノーメイクだけどマスクをしているとか。
マスクをつけることによって、肌が温められ法令線や唇の乾燥予防の効果を期待しているそうです。

確かに・・・唇の乾燥を防げるかも！！と思いました。
ただし、マスクをして口呼吸になったらNGですよ！

ポイント5：メイクを落とす時は、鏡を見ながら観察をする

夜のメイク落としは、しっかり鏡を見ながらご自身の肌をチェックしているそうです。
クレンジングは自分の手でしていて、感触でその時々の肌の状態をチェックしてるとのこと。

ポイント6：ミネラルウォーターを1日2リットル飲む

篠原涼子さんが起床時にすぐやることは、コップ1杯の常温のミネラルウォーターを飲むことだそうです。

デトックスと健康のためにミネラルウォーターは、1日2リットル飲んでいるとか。
外出時でもミネラルウォーターを持って行き、こまめに飲んでいるそうです。

ポイント7：運動を継続して欠かさないようにしている

詳しくは以下にお伝えしています「篠原涼子のダイエット法と体型維持法」をお読みくださいませ。

継続して運動をすることがムズカシイと思いませんか？
3日続けば「すごい！続いた！」と思うです。

ポイント8：和食中心の食事で野菜を多く食べる（毎食野菜は食べる）

篠原涼子さんが過去に肌のトラブルで悩んでいたときに、野菜中心の食事に変えてみたところ、これがヒットしたとか。
その経験により、篠原涼子さんは、「肌は食事に影響されやすい」と思ったそうです。

普段の食事では食べる順番を決めているそうで、始めは「野菜」から食べ、次にたんぱく質のものをたべているそうです。

たんぱく質＝肉や魚が思い浮かびますが、篠原涼子さんはお肉よりも魚を食べる方そう。

野菜にもこだわりがあって、冷えた野菜は体を冷やすことになると云う考えから「常温」ので野菜を食べるようにしているそうです。

篠原涼子さんがこだわっているのが、「冷やさない体」だそうで、冷えが体の内側にも影響することにより、肌にも影響すると思っていて、食べ物の他に、体をいろんな方法で温めて過ごしているとのことです。

ポイント9：血管年齢を保つために梅肉エキスを摂取している

篠原涼子さんが梅肉エキスを飲むきっかけとなったのが、篠原さんが20代後半の時に、血管年齢が54歳と診断されショックを受けたことで梅肉エキスを摂取するようになったそうです。

篠原涼子さん流の飲み方は、コップ1杯のミネラルウォーターに梅肉エキスを薄めて、朝晩2回飲んでいるとのこと。

10：就寝4時間前以降はおなかが空いても食べない

肌の調子がグッとよくなると体感していることから、篠原涼子さんは、お腹が空いても寝る4時間前は食べ物を口に入れないようです。

これは、「腸内環境」のことを考えてしているそうです。
篠原涼子さん曰く、「肌って、腸の健康がそのまま現れる」とのこと。
寝たら消化の働きが鈍ることから、寝る前に食べ物の消化が完了しているのが理想だと思って実行しているそうです。

これは肌はもちろん、ダイエットにもなりますね。

この他にも、紫外線対策は徹底していたり、睡眠時間は8時間しっかりととっていたり、顔がむくんだ時には「きゅうり」を食べてむくみ解消したりしています。

篠原涼子のダイエット法と体型維持法のポイントは5コ

女優・篠原涼子が振り返る30年の軌跡 仕事とプライベート、これからの私 #CREA #篠原涼子 #CREA30周年 #インタビュー https://t.co/NpU74muszc

— CREA (@crea_web) January 22, 2020

ここでは、篠原涼子さんが産後に行っているダイエット法と体型維持法を紹介しようと思いました。

2008年5月に第一子・2012年2月に第二子を授かっています。

2008年に第一子を出産した後13㎏・第二子を授かった後は、16㎏太ってしまい、ダイエットをしたそうです。
ダイエットに成功した後も体型維持をするために日々努力されています。

1：和食中心の食事に変え、野菜とたんぱく質を積極的に食べる様にした

2：朝方生活に切り替えた

3：毎日運動をするようにした
その運動は、筋トレとウォーキングだそうで、筋トレはスクワットで下半身を鍛えて、ウォーキングで脂肪を燃焼させているとのこと。

それにプラスして、岩盤ヨガをするために教室に多いときは週5日通っているそうです。
岩盤ヨガの後は、酵素ドリンクを飲んで、体の内側を整えているとのこと。

4：寝る前は30分～40分ストレッチをする

5：朝のエクササイズはサウナスーツを着て40分する

朝にエクササイズって凄い！と思いました。
それもサウナスーツを着ておこなっているとか・・・。

篠原涼子さんのダイエット法や体型維持法を調べていると、1～4は出来るかもしれないと思ったりもしたのですが、朝のエクササイズは「ムリ！」。

篠原涼子さんのナイスボディになるのは、やはり毎日の努力に夜ものですね！
習慣化されているのだと思いました。

産後に13㎏～16㎏のダイエットを成功させ、更に成功したダイエットを体型維持のために続けられている篠原涼子さんを尊敬のまなざしでこれから拝見すると思います。

この他、これらをしていても体重が増えた時は、炭水化物を食べないそうです。

おわりに

今回は、お子様を授かった後も美しさをや体型を維持している篠原涼子さんの美容法やダイエット法などを紹介しました。

やはり、あの美しさを保つのは並大抵なことをしているだけではできないことが分りました。
「美しさは日々の継続と努力」で維持されるのですね。

篠原涼子さんの美肌や若さの秘訣は「日々の継続と努力」ではないでしょうか。

最後までお付き合いを頂いて、ありがとうございます。