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中村アンのダイエット法(体型維持法)
中村アンが着こなす、Reebok2019 秋冬トレーニングスタイル コレクション。@AnneNakamura
△https://t.co/Lhe6bo7J66#リーボック pic.twitter.com/k8P6QIQiin— Reebok JAPAN / リーボックジャパン (@Reebokjp) September 5, 2019
中村アン30歳(2017)の美の秘訣
30歳の中村アンの美の秘訣は「運動」で引き締まった体を手に入れるを意識あだそうです。
29歳から※クロスフィットトレーニングを始めたアンさん。
1年目の29歳の時は週２回のトレーニングで体の土台をつくり、2年目は週１回のトレーニングでボディメークをしていたそうです。
トレーニングするときは、目的意識をもって行うようにしていると自分の体の変化が実感できるようになってきたそうです。
※クロスフィットとは、歩く・走る・起き上がる・拾う・持ち上げる・押す・引く・跳ぶなど、日常生活で繰り返し行う動作をベースに高い強度で10種類の身体能力を総合的に鍛えていく米国CA発祥のトレーニング
中村アン31歳(2018)は肩甲骨を伸ばすことを意識している
日々の時間割にジムを入れ込んでいたり、走ったり、フィットネスをすることが当たり前になっていたアンさんでした。
週1で“クロスフィット”をしていてストレッチを入れて約1時間くらい汗をかいていたそうです。
その時のウェアも大事と考えているアンさんは、派手でテンションが上がりそうなウェアを着るようにしているそうです。
自宅ではストレッチポールを使用していて、約5分くらいボールの上で肩甲骨を伸ばしているんだとか。
ピーチ・ジョン ミラクルワークブラ/凄く動きやすくて丸洗いできるブラなんだそう♪
中村アン32歳(2019)に始めた美容法は自転車
アンさんが始めた美容法は「自転車」で、自転車シェアリングを使って、転々と移動したり、階段を多く使ったりと毎日その時、その時にできることを取り入れているそうです。
アンさん曰く、「できることを毎日やる方がすごくいい気がします」とのこと。
中村アン33歳(2020)が週1で通う教室
過去のアンさんの目標にしていた体は力強い体だったため、ハードなトレーニングをしていたそうですが、歳を重ねるにつれ好みは変り、「薄すぎず、厚すぎない、元気な体」を目指すようになったそうです。
このことから、ハードトレーニングからインナーマッスルにシフトして村田友美子の教室に週1通っているそうです。
就寝前にも実践していると体に変化があったそうです。
それは、写真を見ると縦長なシルエットに！！
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中村アン35歳(2022)が好きなパーツ
アンさんがご自身で気に入っているパーツは足首だそうです。
足首がキュッとする手っ取り早い方法は縄跳びで、すごい引き締まるらしいとのこと。
中村アンのプロフィール
【ビューティニュース】中村アンの告白♡ 「 ●●しているときが一番リラックスできるんです♡」 https://t.co/kxzDhkYkki pic.twitter.com/abPXnr07uJ
— マキア編集部 (@maquia_magazine) April 18, 2016
本名：中村友子(なかむら ゆうこ)
生年月日：1987年9月17日
年齢：36歳(2024年8月時点)
出身地：東京都江東区深川
趣味：映画観賞・パソコン・カメラ・スポーツ
芸能界の親友：小籔千豊
配偶者：なし
事務所：プラチナムプロダクション→UNiQUE(2024年3月-)
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