目次
中村アンが31歳(2018)から始めた美容法
アンの朝の食事はバナナ
朝食の代替はバナナだそうで、時間が取れないことが多いアンさんだそうで、バックにも入れて持ち歩いているそうです。
なくなるとコンビニで1本売りのバナナを購入しているんだとか。
バナナには、疲労回復の効果のあるビタミンＢ群や体のむくみを取るカリウムなどが含まれていて、美容にも健康にもいい効果があるとのこと。
アンは腹八分目の食事を意識
腹八分目を意識して食事をしているそうで、これを意識しだしてから太りにくくなったんだとか。
アンの栄養を考えた食事
・野菜をたくさん食べるように心がけているそうで、コールドプレスジュースを飲むことも。
・タンパク質を摂取するようにしていて、小腹が空いた時用やおやつに朝作ったゆで玉子を持ってでかけ、2～3個食べたりしているそうです。
アンの日焼けと保湿の対策
年中日焼け止めはしっかり塗り、日焼け対策をして外出しているそうです。
そして保湿対策もしっかりしていて、乾燥する季節には部屋に2台の加湿器が活躍しているんだとか。
中村アン32歳(2019)のアン流美容
起床したらすぐ窓を開けて空気の入れ換えをしてからアンさんの一日が始まるようです。
朝食は摂らずコーヒーを飲むだけだそうで、胃に物が入ってない状態が動きやすいそうです。
アン流の普段のスキンケア
お風呂から上がったら、化粧水～オイルでケアをした跡、就寝前に更に保湿をたっぷりしするのがアン流スキンケアだそうです。
アン流美ヘアキープ法
洗髪した髪の毛をしっかりと乾かすことが第一で、休日は髪の毛を休めているんだとか。
週3日は集中トリートメントパックをしているそうですよ。
アン流美ボディキープのコツ
温度調整の管理をしっかりして、そのための腹巻きはマスト。
後は着心地の良いキャミソールなどのインナーに気遣うことだそうです。
中村アン33歳(2020)の時の美肌の為に意識していること
アンが意識して摂っている野菜
旬の野菜を摂るように意識しているアンさんですが、特に緑色の野菜は積極的に食べているそうですがブロッコリーと枝豆は茹でて塩でシンプルな食べ方をしているんだとか。
アンの腸活
朝にリンゴを食べて腸活をしているそうです。
これのポイントは”お腹が空いている”朝に食べる事。
後は、発酵食品も積極的に摂取していて、お水を1日に1.5リットルは意識して飲んでいるそうです。
これらを意識していると肌の調子が良いんだとか♡
アンが睡眠で心がけていること
柔らかめのシーツで部屋の照明は真っ黒にして6時間ほど寝るのが好い感じなんだとか。
体が冷えないように扇風機を使っているそうです。
中村アン34歳(2021)から始めたルーティン
アンのモーニングルーティン
アンさんは、毎朝カップ一杯の白湯を飲んでからビタミンCを摂ることをルーティンにしているそうです。
これを続けていたら、、顔の血色がよくなって唇の色に温かみが出るようになったとのこと。
アンが見直した朝洗顔を習慣化
アンさんの肌が薄く乾燥しやすいことから、ベタつきが気になったときだけ洗顔料を使い、それ以外の日はぬるま湯で洗っていたそうですが、朝の洗顔が大切なことを知ってからは朝洗顔を見直したそうです。
アンが使用している朝洗顔：インフィニティのモーニング リニュー
使用量はちょっとでいいから長持ちするわよ～♪
乾燥する季節でもこれで洗顔していたら「怖くなーい」って感じで、これは推し！！
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アンさんは「毎朝使いたいと思えるこれまでにない洗顔料」と絶賛していて、ベタつく日だけでなく、乾燥が気になる日も使えるのがお気に入りなんだとか。