「透明感のある美肌に年齢を重ねるごとになっているマルシアさんだな～」と思っている私ですが、今回は、そんなマルシアさんの美容法＆健康法と体型維持法を調べてみました。
マルシアさんの体型維持法はマネできないな～と思っているのが正直な私の気持ちです。
ですが、マルシアさんの美容法や健康法の基本になっていることをマネするのは、「簡単！！」だと思いました。
これはアンチエイジングにも繋がっていると思います。
それでは、お伝えしますね♪
目次
マルシアの美容法＆健康法
また息子カズマとも会えるのが楽しみや！
さて、どんな飛んだ作品になるのかしらね？
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— マルシア (@ririxuxatotosno) July 23, 2020
美しい女優陣が観られる「ルパンの娘」！楽しみですね！
マルシアさんの美肌も拝めるぅ～♪
マルシアの美容法
お待たせしました！
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— マルシア (@ririxuxatotosno) July 23, 2020
マルシアの美容法①：朝のアボカド
毎日、アボカドのジュースを朝食代わりに飲んでいるマルシアさんで、栄養満点なドリンクを朝にチャージするマルシアさんの美容法の基本になるみたいです。
マルシア流アボカドジュースの作り方
・アボカド1/2
・コンデンスミルク（お好みの量）
・ハチミツ大さじ1
・牛乳300㏄
これらの材料をミキサーに入れて作るだけ♪
美味しくて、爽やかな味なのだとか。
マルシアさん曰く、「ビタミンEも豊富。脂質が多いといわれるけど、体によい脂だから安心」とこのと。
何よりも嬉しいのは、お通じが良くなるそうです。
お通じは、多くの女性にとって大切なポイントですよね！
マルシアさんがブラジルにいた頃は、アボカドを砂糖とレモンをかけて食べたりしていたそうです。
アボカド参考元：女性セブン2013年6月20日号
マルシアの美容法②：顔面パック
マルシアさんは日課として、顔面パックをしているそうです。
顔面パックの材料の一部に、殺菌作用が強いハチミツを使っているそうです。
マルシアの美容法③：大事な日の前日に必ず飲むドリンク
マルシアさんは、仕事の前日や大切な日の前には必ず飲むドリンクがあるそうで、それがヒアルロン酸美容ドリンク「BE-MAX」だそうです。
翌日のメイクのノリが違い、まるでエステ後のような絶好調の肌になるとか・・・。
治りが早いので、吹き出物ができたときにも飲むよ良いとのこと。
BE-MAXの口コミは？
・1本1000円くらいするけど、めちゃくちゃいい美容ドリンクです
・1本でお肌が変わるミラクル美容ドリンク、本当に凄いのでオススメです
・肌荒れの救世主
なかなかの評判なようですね。
しかし、お値段が・・・・(꒪ȏ꒪)
口コミ参考元：Twitter
マルシアの美容法④：ボディマッサージ
13歳からお風呂上がりのボディマッサージを欠かしたことがないマルシアさんで、AVEDA（アヴェダ）はお気に入りだそうです。
マルシアの健康法
おはようございます😃
元気に過ごしましょうね😄感謝#マルシア pic.twitter.com/VAhxCX57ci
— マルシア (@ririxuxatotosno) January 4, 2020
マルシアの健康法①：ハチミツ
マルシアさんの健康法で見逃せないのがハチミツで、数種類を用途で使い分けているそうです。
マルシアの健康法②：アサイー
疲れたときにはアサイーにパワーをもらっているマルシアさんで、使っているアサイーはペーストだそうです。
アサイーのペーストをヨーグルトや牛乳に混ぜて取り入れているのだとか。
マルシアさん曰く、「鉄分が豊富だから元気になるの。仕事がハードなときには 欠かせませんね。」とのことでした。
参考元：女性セブン2013年6月20日号
マルシアの健康法③：毎晩のオールネイチャープラス
オールネイチャープラスって？と思いませんでしたか？
これはサプリメントで、販売しているところを探してみると「ディノス(dinos）」で扱っていました。
オールネイチャープラスを飲むようになったきっかけは、元バレーボラーの川合俊一さんから勧められ飲み始めたそうです。
実際に飲み始めると、風邪が引きにくくなったり、むくみ体質がうそのように改善されたとのこと。
全42種類の栄養成分が入ったサプリだそうですよ♪
詳しくはディノス公式サイトで！ ↓
マルシアの健康法④：コパイバオイル
コパイバオイルはブラジルでは秘薬になり、体内毒素を排出したいときに使うマルシアさんだそうです。
この他に、胃の調子を良くしたいときなどもコパイバオイルの出番とか。
使い方は、1日1滴から飲んで、徐々に量を増やしていくそうです。
直接傷口に塗っても効果ありとか。
マルシアの健康法⑤：朝晩のお風呂
冷え性のマルシアさんは毎日朝と夜にお風呂に長時間入るのが日課。
朝は熱め温度で、夜は寝る前にぬるめの温度でお湯に浸かっているそうです。
入浴剤はその日の気分で決めていて、照明は使わずにキャンドルの明かりだけで入るいるとのこと。
マルシアさんは、首にホカロンを貼って寝るぐらい極度の冷え性だそうですよ。
マルシアの健康法⑥：ストレッチ掃除ほか
マルシアさんの健康法で、ストレッチをしながら掃除をしたり、足つぼを押したり、気が向いたらジョギングをしたりしているそうです。
マルシアの体型維持法(ダイエット法)はダンス
マルシアさんの20代の頃からダンスを続けているそうで、特技の中に「サンバ・フラメンコ」があります。
フラメンコのステージが始まる1ヶ月前から7～8時間はレッスンしているそうです。
「サンバ・フラメンコ」＝激しい踊りと思ってしまう私ですが、こんな激しいダンスを続けていれば、ダイエットをしなくても体型維持ができると思いました。
太れないかも！！
遺伝子でわかる6つのこと
1：食行動が有無
2：必要な栄養素
3：太りやすい食べ物
4：適した運動の種類
5：脂肪のつきやすい部位
6：基礎代謝
マルシアのプロフィールと経歴
美佐子ママと悦子ママも❣️💓🧚♀️✨
さとう玉緒さんもご一緒😊#マルシア #小沢真珠#ルパンの娘 https://t.co/7HhmQrR28R— hanna (@hanna72191318) November 17, 2019
ここでは簡単にマルシアさんのプロフィールと経歴をお伝えしています。
マルシアのプロフィール
1989年3月2日号の雑誌DIME
デビュー当時の前髪おっ勃てボディコンのマルシア嬢
かおりさんにこのイキフンで
ふりむけばヨコハマをターウーして欲しい🎤 pic.twitter.com/a8XH3C5sZO— アッチョンブリケ (@telesantanpan) May 12, 2020
結婚前の本名： 西家一枝マルシア
執筆時点の本名：大鶴 一枝 マルシア
名前の由来：祖母が好きだった美空ひばりの本名である加藤和枝にちなんで一枝と名付けられた
生年月日 ：1969年2月14日
歳：51歳（執筆時点）
出生地：ブラジル
国籍：日本（2003年に日本国籍に帰化）
身長：156㎝
血液型：A型
職業： 歌手・タレント
配偶者 ：大鶴義丹（1994年 – 2004年）
事務所：ワタナベエンターテインメント
マルシアの経歴
1986年：テレビ東京の『外国人歌謡大賞』で優勝したことにより、ブラジル代表として決勝大会進出のため初来日。
この時の審査員の一人、作曲家の猪俣公章にスカウトされた。
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1989年1月：「ふりむけばヨコハマ」でデビュー
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1994年：テレビドラマ「オレたちのオーレ!」で共演したことがきっかけで俳優の大鶴義丹と結婚
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2004年：大鶴義丹と離婚。
離婚後も娘のために大鶴姓を名乗る
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2003年：日本国籍に帰化する。
現在も歌手・タレント・女優としてご活躍中
おわりに
今回は、マルシアさんの美容法と健康法をメインで、体型維持法（ダイエット法）もお伝えしました。
マルシアさんの体型維持法は、ちょっと難しいかなと思いましたが、基本の美容＆健康法は簡単で、これなら続けられると思いました。
それでは、ここでマルシアさんの美容＆健康法のおさらいを・・・
毎朝のアボカドジュース
ここまでお付き合いをして頂き、ありがとうございます。
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