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山口紗弥加のダイエット(体型維持)法
10年前のえりなさんがこちら。#モンテ・クリスト伯#山口紗弥加#ヤスコとケンジ pic.twitter.com/0zXEec8jOZ
— ありー (@my_pi_mskz) June 7, 2018
ここで紹介する山口紗弥加さんのダイエット(体型維持)法ですが、上記でお伝えした内容と重なっていることありますことをここでお知らせいたしますね♪
山口紗弥加がしている運動
山口紗弥加が通うジム
山口さんが通っているジムは「トータルワークアウト」。
このジムで、週一回のパーソナル・トレーニングをして体型を維持しているそうで、行ける時は週5~6回になるとか。
山口紗弥加が自宅でしている運動
山口さんが自宅でしている運動系は、「ストレッチ」と「散歩」
大小のバランスボールを使って、全身の筋トレとストレッチをするんだそう。
食事をする時は大きいバランスボールを使っていて、床から足を上げて座っているとか。
小さいバランスボールは、筋トレ用だそうです。
散歩は30~60分くらいだとか。
参考元:山口紗弥加のダイエット法&美容法・kyon2diet.blog80・ほか
山口紗弥加の食事
山口紗弥加が過去にした食事制限
糖質と脂質を抑えた高タンパク質の食事を3日続けたことがあって、その時は3㎏体重を落とせたそうです。
それ以降は、ストイックな食事制限をしなくなったとか。
山口紗弥加の食事
山口さんは、体型維持に自炊を中心にしていて、「低糖質」・「低脂質」・「高タンパク質」を意識して作っているんだそうです。
野菜は「葉物」をたくさん摂取して、2時間おきに1日7回食事をしているとか。
毎食、腹7分目にしているそうですよ。
脂質・糖質を完全に抜いちゃうと、体にマイナスの影響が出るので、ここでは「低糖質」・「低脂質」とお伝えしていまーす。
参考元:山口紗弥加のダイエット法&美容法・ameblo・ほか
山口紗弥加の毒抜きの仕方
山口さんは、体の毒抜きとして、体調に応じてちょっとした断食をしているそうです。
その他、「岩盤浴」・「ヨガ」・「砂風呂」・「ゲルマニウム温泉」や「半身浴」で汗を流して毒抜きをしているとか。
参考元:山口紗弥加のダイエット法&美容法
山口紗弥加のルーティン
山口さんのルーティンは、朝晩のボディチェック。
毎日、体型の変化がないかをチェックし、変化を感じた時は半身浴をして汗を流しているとか。
参考元:山口紗弥加のダイエット法&美容法
山口紗弥加の簡単なプロフィール
東京事変の新曲「闇なる白」椎名林檎・作詞/伊澤一葉・作曲、山口紗弥加主演のNHKドラマ主題歌 – https://t.co/MipSSnlswP pic.twitter.com/gxn2xogdDo
— Fashion Press (@fashionpressnet) January 8, 2021
生年月日:1980年2月14日
年齢:41歳(執筆時)
出身地:福岡県
身長:158 cm
血液型:O型
活動期間:1994年 –
事務所:FLaMme
1994年の彼女が14歳の時に日清食品「どん兵衛」でテレビCMデビューを果たし、その後、女優や歌手デビューをしてご活躍。
詳しくは 以下の ”山口紗弥加 関連記事”を読んでネ♡
おわりのつぶやき
今回は、美しい山口紗弥加さんの美容法とダイエット(体型維持)法を紹介しました。
山口さんの存在を知ったのは、テレビドラマ「ヤスコとケンジ」でした。
「綺麗な女優さんだな~」が最初に思ったことで、次に「この女優さんは何故、主役じゃないんだろう?」でした。
彼女の華を感じていた私だったのだと思います。
そんな山口さんが初主役をしたのがテレビドラマ「ブラックスキャンダル」・・・キターって感じで嬉しく思った記憶がございます。
ここまでお付き合いくださいまして、ありがとうございます。
山口さんが通っているジムの料金など、詳しくは「トータルワークアウト」をご覧になってね♪