柴咲コウの美容法やダイエット法は？40オーバー必見な美の秘訣をまとめて紹介！

柴咲コウのダイエット法

柴咲さんの場合はダイエット法と言うよりも体型維持法や健康法と言った方が良いかもしれませんが、ここではダイエット法として紹介いたします。

柴咲コウのダイエットのルーティン

柴咲コウさんは常に体を動かしていることを習慣化しているそうで、掃除もカウントしているとのこと。

柴咲コウさんの掃除は徹底されていて、お風呂やキッチンなどの水回りは特にキレイにしているそうです。

柴咲コウの朝のストレッチ習慣

ストレッチをして目覚めをよくしているとのこと。
柴咲コウさんは、体が温まってから体を動かすと云うお考えをお持ちなので、白湯を飲んで体が温まってからストレッチをされているのでは？と思いました。

朝のストレッチは目覚めが良くなる他に、結構が良くなることで新陳代謝アップになるとか。

朝のストレッチってなんかよさげな感じがしませんか？

柴咲コウの歩行速度

せっかちな性格だからか、歩くのが速い柴咲さん。

歩く速度が速ければ速いほどカロリーの消費が高くなるとか。

柴咲コウのジム通い

筋肉が硬い柴咲さんは、週に2回はジムに行ってパーソナルトレーナーの元でダイエットというよりも身体の硬くなっている部分をほぐす運動を基本的にしているとか。

体にひずみが蓄積しないように、その都度調整しているそうです。

柴咲コウのランニングとウォーキング

春や秋の季節の夜にランニングをしたりウォーキングをしたりしているそうで、15～20分、3～4キロくらい走ったり歩いたりしている柴咲さんだそうです。

参考元：当サイト旧記事・ｄヘルスケア・人気女優の美容法＆ダイエット法・modelpress2014.08.21・ほか

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柴咲コウのプロフィール

東京都豊島区出身の1981年8月5日生まれの柴咲コウは、日本で活動する俳優であり、歌手でもある実業家。

14歳の時に池袋でスカウトされ、高校入学後の16歳から芸能活動を開始し、1998年にテレビデビューを果たす。

2000年公開の映画『バトル・ロワイアル』に出演し演技が高く評価され、2003年公開の映画『黄泉がえり』では、作中演じたRUI名義で歌手デビューも果たす。

その後も数々の映画やドラマに出演し、2016年にレトロワグラース株式会社を設立し、代表取締役に就任。

参考元：柴咲コウWikipedia・ほか

おわりに

柴咲コウさんの休日は、自然体で無理をしない時を過ごして、興味があるイベントに出掛けたり、外出したいと思ったら外に出たりしますが、基本は寝たいだけ寝る・食べたい時に食べるというスタンスで体力を回復させて次の日に備えていると2019年2月の毎日キレイのインタビューで答えていました。

ですが、そんな自然体で過ごしていた柴咲コウさんに心の変化が起こり、可能であれば夜の10時までには就寝し、翌朝は5時～6時には起床するようになり、早寝早起きを習慣化したそうです。

その比較的新しい習慣を試して柴咲コウさんは、時間にも心にも余裕が生まれたそうです。
そして、体調も良いとのこと。
それがゴールではなくて、今でも「自分の体に一番合う睡眠方法」を探していらっしゃるそうです。

ご参考にして頂ければ幸いです。
最後まで、お付き合いをして頂き、ありがとうございます。

参考元：2019年4月日経ヘルス