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沢口靖子のアンチエイジングな健康維持法や体力維持法
出典：nori
@NorioUejima
沢口靖子の健康法
沢口さんは、時間をみつけてはなるべく歩くようにしていて、40分くらいは歩いているんだって。
多忙な時は、時間を短縮しても歩くそうですよ。
食品の買い物も徒歩で、リュックを背負って行っているとか。
沢口靖子の体力維持法
沢口さんは寝る前にベッドで自重トレーニングをしているようです。
その内容は、
・肩甲骨を外側にグルグルと30回回す。
・斜め腕立て伏せ60回
・ヒップリフト30回
・腹筋30回
・スクワット30回
これらを毎日しているそうですよ。
時間があるときは、マンツーマンで体幹を鍛えるトレーニングをしているとか。
まとめておわり
今回は、美しい女優の沢口靖子さんの「美容法」や「健康維持法」や「体力維持法」などをお伝えしました。
俳優の仕事はハードワークだそうで、撮影は早朝から夜遅くまでかかることもあったり、炎天下で帽子や日傘なし、極寒で薄着という環境が当たり前なことから、体調を崩したりしていたそうです。
そんな経験を経て、沢口さんはをご自身の美を磨くことより健康にベクトルを向けたそうです。
睡眠・食生活・運動と全てに気を配った日々の生活こそがアンチエイジングな美容法や体型維持に繋がっているようです。
沢口さんの美の秘訣は、早寝早起きと和食中心な生活をして温かい飲み物を飲んで過ごすことで、あとはオプションって感じ。
沢口さんの美の基本は、睡眠と食事がメインでスキンケアは美容クリニックでガッツリ。
沢口さんは、時間をみつけては歩くようにしているそうですが、歩くことは体には良いことはもちろん、心の健康にも繋がるような気がしています。
あなた様のご参考になれば幸いです。
お付き合いいただきまして、ありがとうとうございます。
未来に加筆する予定ですで、またのご訪問をお待ちしております。
この記事の参考元・女優の美容法＆健康法知恵袋・女性自身2021/09/10・女性自身2021/08/16・oricon.news2018-03-20・ORICON NEWS2016-09-17・ロート製薬2018 年 3 月 19 日・美ST ONLINE2022/6/3・halmek2021/09/04・顔しわ対策・ほか
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