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仲里依紗のダイエット法は？
かわいすぎるんだわ #仲里依紗 pic.twitter.com/CeMBUTaNRY
— fff (at🏡) (@farglxd) May 2, 2020
ダイエット点滴
仲さんは美容のためにビタミンの点滴をしているそうですが、ダイエットのための点滴もしているとのこと。
それは、
・L-カルニチン
・αリポ酸
・ビタミン類
などの成分が入っていて、ダイエットをサポートしてくれる点滴だそうです。
サプリメントと点滴ではどう違うの？と思ったので調べてみると、口から摂取するサプリメントと直接注射するのとでは、吸収力に相当の違いが出てくるそうです。
ただ、1回こっきりだけではなく、週に1，2回点滴をすることで効果が違ってくるらしいです。
ダイエット点滴の1回のお値段は3000円から♪
遺伝子でわかる6つのこと
1：食行動が有無
2：必要な栄養素
3：太りやすい食べ物
4：適した運動の種類
5：脂肪のつきやすい部位
6：基礎代謝
運動など5種類
歩く
時間があったら歩くそうで、駅でも一駅は歩くとのこと。
日本舞踊
■日本舞踊は、体の中の筋肉を使うため、インナーマッスルが鍛えられるそうですよ。
では、インナーマッスルが鍛えらるメリットは？
インナーマッスルは体の奥深くに位置する筋肉で、内臓や関節を支えています。そのため、インナーマッスルをしっかり鍛えると、下がっていた内臓の位置を正常に戻すことができます。それに合わせて関節も矯正できるため、正しい姿勢を保つことができるようになります。
引用元：https://vokka.jp/14082
その他、基礎代謝を高まったり、動作調整能力が向上するメリットがあるそうです。
水泳
水泳は、有酸素運動と筋力トレーニングのどちらの要素も兼ね備えているそうで、
1：全身の筋力がアップ・基礎代謝が上がる
2：美しく、メリハリのあるカラダ作りにつながる
3：カロリー消費率が高い
4：浮力によるリラックス効果
5：風邪をひきにくくなる
6：うつ症状の軽減・抑うつ状態の改善
7：脳の活性化・認知症予防にも
8：負担をかけないリハビリ・疲労回復
9：心疾患や生活習慣病予防・改善
引用元：https://cp.glico.jp/powerpro/sports/entry93/
などの9つのメリットがあるそうです。
水泳でこんないメリットがあるなら、面倒くさがらずにやってみようかと思いますね。
嬉しいのは「カロリー消費率が高い」だと思いました。
食べ過ぎた！と思った後に水泳をすればOK！ってことでいいのかしら？
ストレッチ
仲さんは、ストレッチを毎日するそうです。
そう言えば、カリスマホストのROLANDさんもストレッチを毎日すると言っていました。
プロ意識がバツグンに高い方は、ストレッチをするのかもしれませんね。
第一ラジオ体操をしている私ですが、これもストレッチになるのかしら？
「ラジオ体操している」と言うより、「ストレッチしている」といった方が「昭和」の影がなくていいかも♪
トレーニング
AYAさんのジムに通い、トレーニングしている仲里依紗さん。
AYAさんがトレーナーをするクロスフィットは、筋トレと有酸素運動をバランス良く組み合わせ、日常生活に必要な筋肉だけを鍛えるトレーニング。
全身をバランス良く引き締めながら、女性らしいボディラインを作ることができるのだが、短時間に高い強度で行うメニューは、相当ハードだと評判。
引用元：https://gendai.ismedia.jp/articles/-/60767
出産後に、自分の限られた時間を使ってやりたいことをやることにした仲さんで、AYAさんのところには週１回通っているそうです。
トレーニングをするようになってから、筋肉のためのたんぱく質など食事に気を遣うようになったとか。
トレーニングをすると気持ちがスッキリして平和な気持ちなるそうで、運動ってメンタル的にもいい！とインタビューで答えていた仲さんでした。
2020年5月25日追記
2020年5月16日仲さんのYouTubeチャンネルで、
「身長、体重、筋肉量を知りたいです」という質問に答えてくれた仲さん。
身長：162㎝
体重：52㎏ぐらい
筋肉量：36㎏ぐらい
ご参考になれば幸いです♪
2020年5月25日の追記は以上です。
おわりに
今回は、美意識が高い仲里依紗さんの美容法やダイエット方をお伝えしました。
ポイントをここでおさらいすると、
・キレイの基本を忠実に守る
・UVケアは室内のなかでもして、年中欠かさない
・スキンケアは保湿が大切
・スキンケアコスメはフルリのライン使いでシンプルケア
・週１回のトレーニングは欠かさない
・時間に余裕があれば動く
・食事はたんぱく質を多く摂る
・週1の点滴
・ビタミンは積極的に摂る
ポイントだけでもずら～っと並んでしまいました。
仲さんの美意識は高くて、本当に美のプロフェッショナルか！って感じです。
美しくなるためには、努力と行動だと思いました。
ホント、行動力がスゴイですね！
これからも仲里依紗さんのご活躍を応援しています♪
ご訪問くださいまして、ありがとうございます。
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