北川景子の美容法のまとめ！美のための保湿スキンケア＆愛用化粧品と食事や運動を紹介！

北川景子のダイエット法＆体型維持法

出典：北川景子Lover@Rem5x5M

失敗したダイエットは食べないダイエットで、全てのことがうまくいかなくなとか。

ちゃんと食べて運動するのが一番とのこと。

30歳を超えた北川さんは「食べすぎると太るし、食べないとガリガリになって、いつも綺麗ではいられなくなった」と感じているそうです。

参考元：magacol2022年07月30日 ・女優の美容法＆健康法 知恵袋

北川景子のダイエットや体型維持のための食事

北川景子の食事のルール

1：21時以降は食べない。外食は21時までにお店に入る

2：1日6食食べる（過去は9食）

北川景子の1日6食法のメリット

1：体脂肪蓄積の抑制

2：筋量の維持

1日6食法のやり方

1：摂取カロリーを計算する

2：1日6食を目安にメニューを組んでみる（食事間が均等になるように時間配分する）

育児中はバタバタして食べ忘れることがあると痩せすぎるので、キチンと食べるようにしているそうですよ

北川景子のダイエットや体型維持のための運動

24歳からジムに通い出した北川さん。

ジム通いをしていない前の生活は、睡眠不足や、夜中に食べても体には全く影響がなかったとか。

ですが、急に肌荒れや体のパーツのぜい肉が気になりだし、ジム通いを始めたそうです。

ジムに通うようになって、肌の調子や体型が整ったそうですよ。

ジム通い

ジムトレーナー指導の下でトレーニングをしているそうです。

ジムでしている運動は、

・腹筋背筋の筋力トレーニング

・マシーンを使ってランニング

・水泳

・エアロバイク

ジムでの運動する時間は、

20分～1時間半程度（その時々で時間が変る）

撮影中の隙間時間にジムへ行って汗を流すこともあるそうですよ。

ジムに通う頻度のベストは、週2～3回だそうですが、行ける時に行って運動をしているようです。

トレーニングの後の飲み物は、

プロテインを飲んでいるそうで、北川流は豆乳とミックスさせて飲むんだとか♪

ランニングの仕方

走れるときには、30～45分くらい走って有酸素運動をしている北川さん。

仕事が終わってから掃除をして、お風呂を溜めている間にパッと走りにいくことが多いとのこと。

ウォーキングの仕方

肌のためには運動も大事とお考えの北川さんで、過去は週3～4回は歩くようにしていたそうですが、現在は最低でも週2で夜の30分しているそうです。

ストレッチの仕方

ストレッチボールを使って、お風呂上がりに自分のペースでストレッチをしているようです。

筋膜リリース

ローラーを使った筋膜リリースもしていて、毎日しているとか。

以下で、北川さんが使っているローラーを紹介しています♪

彼女曰く、「昔より食べる量は減ったのに、太りやすくなったと感じています。なるべく歩いたり、ランニングをしたり、体に負荷をかけるトレーニングを習慣に」とのこと。

これは2019年のインタビューで明かしてくれた北川さんなんだけど、歳を重ねると仕方がないのかもしれませんね。

参考元：hakura・yarinaoshiatsuko・エントピ・女優の美容法＆健康法 知恵袋・livedoorブログ・毎日キレイ・モデブログ・美的・ほか

北川景子の役作りダイエット

仕事で痩せないといけないときには食事制限をしている北川さん。

そんな時の彼女のダイエット法をお伝えいたしますね♪

食事

食事制限中の食べ物は、ブロッコリーとチキンをメインに食べるそうで、

トマト鍋がダイエットにオススメだとか。

ダイエット中の習慣

食事制限中でもこまめに食事を摂っている北川さんだそうですが、クノールのカップスープを寝る前に飲むのが習慣になっているようです。

北川さんが購入していると云われているのは、「クノール カップスープ バラエティボックス 30袋入」。

「クノール カップスープ バラエティボックス 30袋入

サプリメント

ダイエットモードの北川さんは、こまめに水分を摂っているそうで、その時に一緒に不足がちなビタミンやアミノ酸などのサプリメントも摂取しているとのこと。

寝る前の運動

至急で痩せたい時は、走ってから寝るそうです。

参考元：asajo・kitagawakeikojyouhou・kyunkyun・エントピ・女優の美容法＆健康法 知恵袋・ほか

「そういうことを徹底しても全然落ちなくて、ダイエットなんて無理、もう辞めたい」と思うこともあったそう。

泣きながらダイエットに励んでいたとか。

参考元：Yahoo!ニュース・modelpress2020.11.05・NEWSポストセブン2021.03.16・magacol2022年07月30日ほか

 

北川景子の子育て中の運動

大事なのは重さではなくラインだと思うようになってきた北川さんで、週に1～2回、ちょっとしんどいくらいの早歩き(競歩のような早歩き)を30分するそうです。

理想は週3～4回だそうですよ。

参考元：「1億3000万人のSHOWチャンネル」2022年6月25日放送・modelpress2021.12.15 ・スポニチ 2021年12月16日

北川景子がさんまに紹介したダイエットグッズ

北川景子が今日のさんまのまんまで紹介していたダイエットグッズはなんていう商品ですか？
トリガーポイントのグリッドフォームローラーと電動のフォームローラーだと思います。
トリガーポイントは高いので、似たような商品も多いですが、口コミ見ると本物が良いという声が多いです。引用元：Yahoo!知恵袋

トリガーポイントのグリッドフォームローラー

リンク

 

トリガーポイントはいろんな種類があるようですので、お好みで♪

 

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