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黒木華の美容法と体型維持法は？健康法とアンチエイジングも紹介！

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こんにちは！

今回は、透明感とすっぴん感がハンパナイ黒木華さんの美に関する方法をお伝えいたします。

スーパーシンプルなスキンケアの黒木さんですので、この記事もスーパー早くお読み頂けるかと・・・٩(ˊᗜˋ*)و

では、参りましょう♪

黒木華の美容


ウッド系の自然な香りが好きで、香水はコム・デ・ギャルソンを愛用。

持ち物に香りを噴きつけてときどき香りをかいだりしても、化粧は、基本的にはあまり何もしたくないので、化粧品を持ち歩くということはしない黒木さんだそうです。

あまりなにもしたくない黒木さんのスキンケアは、スーパーシンプル！

即実行可能かもよ♪

 

スキンケア

 

黒木華のスキンコスメ

化粧水と乳液のシンプルスキンコスメでシンプルスキンケアな黒木さん・・・(☉ε ⊙ﾉ)ﾉ 美肌はシンプルで作られているのぉ～？！

帰宅後は、すぐクレンジングをしてメイクオフしているそうですよ。

 

黒木華の紫外線対策

紫外線対策だけは1年中しているそうで、日焼け止めは欠かさないとか。

 

ヘアケア


ヘアケアはオイルで保湿している黒木さん。

パーマをかけている黒木さんは、乾燥で髪を傷ませないためにオイルはマストだそうです。

未来はヘッドスパで頭皮ケアもしたいとか。

 

その他のケア

加湿

黒木さんが一番大切にしているケアは、「加湿」。

加湿はスキンケアよりも「喉」ケアのために使っているようでして、同時に肌にも潤いを与えることになっていると思いました。

加湿の他に喉ケアのためにしていることは、マスクをしたり龍角散のどあめを舐めたりしているとのこと。

 

黒木華が楽屋に持ち込む加湿器：シャープ　プラズマクラスターイオン発生器

 

 

 

モーモー

加湿って大切で、乾燥すると毛穴が目立ってくるそうよ。
黒木さんは、喉のために加湿しているけど、その結果、美肌維持にもなっているのよね！

 

朝のルーティン

黒木さんの毎朝の習慣は「白湯」を飲むことだそうです。

黒木さん曰く、「朝起きて、顔を洗って歯みがきしたあとに必ず飲みますね。親がそうしていたので、子供のころからの習慣で。お湯を水で飲みやすい温度まで冷まして、1杯飲んでから、何かを始めるという感じ」とのこと。

 

モーモー

白湯は、利尿作用や便秘解消・血行促進といった働きがあるとか！

にわりちゃん

朝白湯は、多くの女優さんがしているから、やっぱ良いのよね♪

 

チアシード

チアシードをスムージーに混ぜて飲むのが、黒木さんの美容法だとか。

腹持ちが良いらしくて、美容と健康を考えて飲んでいるとのこと。

 

メンタル

内面のケアで心がけていることは、「読書と音楽」で気持ちを切り替えることだそう。

リスレッシュできるんだって！

 

モーモー

ZAZEN BOYSのライブに行ったりもしているとか！

 

 

黒木華の美肌の秘訣

徹底した加湿

 

くまこちゃん

あなただけの一生のスキンケアを知るのは、「たった１回」の検査でOK♪


 

黒木華の健康法とアンチエイジング

 

ここでは、黒木さんの健康法をお伝えします。

黒木さんの健康法はアンチエイジングにもなると思い「健康法とアンチエイジング」にしました。

ジャンキーな食べ物はあまり好きではない黒木さんの健康法をご参考にされてみてくださいね♪

 

黒木華の食事

 

自炊

食事はできるだけ自炊をしている黒木さんだそうで、その基礎となるのは黒木さんのお母さんの食事だそう。

豆腐が大好物な黒木さんは、ほぼ毎日豆腐を食して「豆腐の味そのものが好きで、湯豆腐などそのまま食べるのが好き」なんだとか。

野菜不足気味な黒木さんは、煮込み料理や鍋を作って野菜を食べるようにしていて、鍋料理とポン酢が一番好きな黒木さん。

野菜不足をMAXに感じたら野菜スープを作って、野菜を体にチャージしているそうです。

 

※黒木さんのお母さんについては「黒木華の生い立ちや家族構成」の記事に書いてあります。

 

弁当

仕事には、手作り弁当を持っていくことが増え、お弁当の中身は、玄米とシンプルな和食のおかずだそうです。

和食は身体も心も落ち着くとか。

 

休みの日の食事

その日の気分でお店を選んでいって、普段は「お一人様」行動をする黒木さんですが、お肉が好きで焼き肉屋に足を運ぶ事が多いとか。

一時期、カレーにハマって恵比寿の『グッドラックカリー』は度々足を運んでいたそうです。

美味しい食べ物がたくさんある浅草が特に好きなエリアだそうですよ♪

 

モーモー

脂っこい食べ物が苦手だそうだけど、肉好きには、お肉は別腹なのかもね！

にわりちゃん

ドラマ「ダメ恋」で柴田 ミチコが「お肉は別腹」って言っていたものね！

 

睡眠

 

黒木さんの体調管理で最も気を付けているのが「睡眠」。

黒木さん曰く、「睡眠不足だと肌荒れしたり体調が悪くなるので、8時間は寝るように意識している。」とのこと。

 

黒木華の体型維持法

 

体を動かす事が好きな黒木さんで、「剣道やトランポリンをしていたので、スポーツは好き。」とのこと。

黒木さんがスタイルのためにしているのは、ご自身がダイエットしたい・痩せたいという理由ではなく、体調管理や体型キープなどは仕事で迷惑をかけないためにしているようです。

スーパーシンプルなスキンケアをしている黒木さんは、体型維持も今のところシンプルだと思いました。

そんな黒木さんがしていることを綴って参りますね。

 

黒木華がしている体型維持法：加圧トレーニング

黒木さんが2015年から始めた加圧トレーニング。

これは体型維持のためはもちろん、舞台で動けるような身体になるために始めたそう。

 

加圧トレーニングとは？

腕や脚のつけ根を専用のベルトで締めつけ加圧し、血流量を適切に制限した状態で行うトレーニング法（Wikipediaより）だそうで、以下では加圧トレーニングのメリットとデメリットをお伝えしています。

 

加圧トレーニングのメリット

1：ダイエット効果

2：血行促進

3：回復力アップ

4：筋力アップ

5：アンチエイジング

 

加圧トレーニングのデメリット

1：負荷の選択が難しい

2：血流の制限には細心の注意が必要

3：トレーナーにより効果に差が生まれる

 

引用元：ボディメイクスタジオkinove公式サイト

 

黒木華がしている体型維持法：筋トレ

 

黒木さんがしている筋トレは、「スクワット」をしたり、「腹筋ローラー」を使って筋トレをしているそうです。

膝をついて腹筋ローラーをするだけでも、腹筋だけでなく全身に効果があるとか♪

黒木さん流筋トレは、無理をしないで、気が付いた時に出来る回数をするだけ。

 

黒木さん曰く、「将来のために体幹を鍛えている」とのこと。

 

モーモー

「仕事で迷惑をかけないために、体調管理や体型キープなどできることはサボらずする。」と語っていた黒木さん。

にわりちゃん

プロよね～。

 

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黒木華関連記事

黒木華の生い立ちや家族構成は？エピソードといろんな説も交えて紹介！

 

黒木華のプロフィール

 

本名：黒木華（くろき　はる）

生年月日：1990年3月14日

出身地：大阪府

身長：164cm

趣味：料理・読書・音楽観賞・人間観察

好物：鍋・焼肉・ステーキ（400グラム食べる）・豆腐・コーヒー・酒

 

2011年：「東京オアシス」で映画初出演
↓
2012年：「おおかみこどもの雨と雪」で声優初挑戦
同年：NHK連続テレビ小説「純と愛」でテレビドラマ初出演、知名度が上がった
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2014年：「舟を編む」「草原の椅子」で第37回日本アカデミー賞 新人俳優賞
同年：「小さいおうち」で第64回ベルリン国際映画祭 最優秀女優賞 銀熊賞受賞
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2015年：「母と暮せば」で、第39回日本アカデミー賞最優秀助演女優賞を二年連続受賞

現在もドラマなどでご活躍中

 

おわりに

日本舞踊を習っている黒木さん。

日本舞踊を習う理由は、着物や指先まで意識する所作など勉強だとか。

どこまでもプロな黒木さんだと思いました。

 

黒木さんの存在を知ったのは、ドラマ「天皇の料理番」でした。

目立たないのに、自然にベクトルが黒木さんに行ってしまっている「私」に気が付き、それからは黒木さんの出演するドラマは成るべく拝見したいと思ったのです。

素晴らしい女優さんの演技を拝見できる幸せを与えてくれた黒木さんに感謝している私で、益々のご活躍を！と願う私でもあります。

最後までお付き合いを頂きまし宛て、ありがとうございます。

この記事の参考元：毎日キレイ・MAQUIA・Let’s enjoy tokyo・他

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こんにちは！ あんびと申します。 犬が好きすぎて数頭のわんこを保護し、 ペット看護師の資格とペットセラピストの資格も取得して、 犬のために生きているような日々を過ごしているおばちゃんです。 こんな私ですが、よろしくお願いします。

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