米倉涼子の美容法は?美肌・美脚・ボディケア・食事法やダイエットを調査!

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こんにちは!

今回は、米倉涼子さんを美の秘訣を知りたくて調べてみました。

米倉涼子さんの「スキンケア」は何を使っているのか・「ボディケア」で使っているアイテムはあるのか・「美脚」になるためのアイテムは何かなどの他に、「食事法」や「ダイエット」などをお伝えしたいと思いまして、「米倉涼子の美容法は?美肌・ボディケア・美脚・食事法やダイエットを調査!」とそのまんまのタイトルをつけました。

米倉涼子さんは身長・体重とスリーサイズを2018年に公開しています。

身長は168㎝・体重45㎏・B84㎝・W58㎝・H85㎝と素晴らしいスタイルを維持している方。

憧れてしまいます!!

それでは、順を追って紹介していきますね!

長くなると思いますので、ご興味のあるところだけ読んでくださいね!

 

米倉涼子の美容法

米倉涼子のスキンケア

米倉涼子さんの肌は、敏感&乾燥肌

それで季節ごとに違うアイテムを加えたりして、その季節にあったスキンケアをしているそうです。

ですが、気に入ったモノは、使い続ける米倉さんで新しいモノにチャレンジすることは余りないとのいこと。

 

歳を重ねている女優さんで、長く愛用しているスキンケアアイテムがある方の肌は、美しい方が多いように思われます。

最近では「草笛光子」さん。

草笛光子さんもお美しいので、気に入ったらスキンケアを見つけたら浮気しないで長く使うのが、草笛光子さんと米倉涼子さんの共通点かと思いました。

話がそれましたね。以下で米倉流スキンケアの紹介をしたいと思います。

 

米倉涼子流の洗顔

オイル系でメイクを落とし、モコモコの泡で丁寧にゆっくり時間をかけて洗っている

洗顔後はたっぷりの化粧水と美容液で肌を潤す。

日焼けをしてしまった後は、化粧品と美容液を通常よりたっぷりつける

米倉さんのお仕事がオフの時は、メイクをしないで過ごしていまして、理由は肌に負担をかけないためだそうですよ。

 

米倉涼子のスキンケアのアイテム

実際に米倉さんが使っている化粧水は、POLAのB.A RED レット ローションです。

ポーラのCMに出て気に入ってしまい、それからずっと愛用しているそうです。

米倉涼子さんは「敏感&乾燥肌」でうが、このB.A RED レット ローションで乾燥肌に潤いが戻ってきたことを実感しているようです。

ですが、お値段が高い!!

1本1万円以上です・・・

もう一つのアイテムが、同じPOLAで「RED B.A スムージングセラム」。

このアイテムは、米倉さんがとても気に入っているアイテムだそうですよ。

ベストコスメを受賞しているアンチエイジングのお助けアイテム。

 

評判を調べてみると

キメが整う

使用後の化粧ノリが良い

潤いが持続する

モチモチした感触を実感できる

などがありまして、ここで紹介するのは「RED B.A スムージングセラム」の方が良いのかもしれないと思ったので、以下で紹介することにしました。

 

 

 

この「RED B.A スムージングセラム」も高く、1万以上のお値段です。

ですが、米倉涼子さんみたいな美意識が高い、美しい方が使われるんだな~と思っていますので、紹介しました。

 

私は美意識が高くない&美しくありません。

ですので、そこまでの金額は自分に出せません・・・トホホホ(T_T)

 

次は「フェヴリナ 炭酸ジェルパック

フェヴリナ 炭酸ジェルパックは、米倉涼子さんがアラサーから使っていると云われています。

評判を調べてみると・・・

肌の調子を1発でアップしてくれる

この炭素パックは別格

パック後はお肌しっとり

 

などどと評判は好い感じでした♪

 

ただ、やはりお値段が高い

勝負パック的な感じでしか私は使えないかな・・・てか高すぎて目がシバシバします(~o~)

 

 

 

オフのでも美白ケアしっかりしている米倉涼子さんですが、女性にとってはミラクルなアイテムを使っているから大丈夫みたいです!

RED B.A スムージングセラムは1本で4つのことを同時にケアできるからです。

1:マッサージ

2:角質ケア

3:保湿

4:美白

1~4が1本でちゃちゃっとできるので、時間短縮にもなりますし、しっかりしたスキンケアをすることになりますね!

そして、これは嬉しいことに肌荒れ予防が自動にできるそうです。

あれこれとアイテムを持つより、「1本で4つの働き」プラス「肌荒れ予防がついてくる」となれば1万円手に届くかもっと考え直した私でした(笑)

そう考えると1万円は手に届きます(^^ゞ

 

美脚&ボディケア

 

米倉涼子流の美脚方

米倉さんの美脚を助けているアイテムがありまして、ここで紹介したいと思います。

 

パナソニック レッグリフレ

テレビ番組「さんまのまんま」で愛用していることをおっしゃっています。
米倉さんが自宅や楽屋などに使うため、沢山購入しているマッサージ器。

沢山購入しているから、かなりお気に入りのマッサージ器のようです。

 

 

米倉涼子さんのコンプレックスの一つは「脚」だそうで、脚の疲れやむくみを緩和するのに役だっているようですね!

 

米倉涼子のボディケアのためのサプリメント

ら・べるびぃ毛髪ミネラル検査」で検査をした後、米倉さんにピッタリなサプリメントをオーダーして、体調管理に役立てているようです。

専門家にお任せすることで、リスクを最小限に抑えている米倉さんかな~と思いました。

 

 

ポイントは・・・

日本人のデータを基に基準値を作成

髪を染めていても2週間空ければOK

基準値は頭髪で作成

根元から3センチを切った髪で直近3か月の体内の状況が分かる

抜けた毛髪の場合は期間の特定ができない

 

口コミは・・・

注意すべき食べ物・習慣がわかる

自分の健康・栄養状態が分かる

サプリメントを選ぶ時の参考程度にできる

などがあり、試してみたい検査だと思いました。

自分の身体の中の栄養状態や不要なモノが判るのは有り難い検査です!!

 

米倉涼子流のボディケア:半身浴

米倉さんは、代謝アップと美肌のことを考え、半身浴を取り入れています。

これは「欠かせない」ことだそうです。

半身浴中に汗が出たら、イオン水を飲み、時間があるときは3時間だそうですよ!

 

この時に使うアイテムは「女王乳塩

これを使ってボディスクラブマッサージをしているそうです。

口コミを読むとこれを使った後は「ツルツルピカピカ」の肌になるとか・・・。

 

米倉涼子さんがご出演しているテレビドラマ「ドクターX」での米倉さんの脚はつやがあってピカピカしています。

アイテム「女王乳塩」のお陰かもっと思ってしまいました(笑)


これは即買い決定にしました!!

私は脚は出しませんが、ツルピカのネック~鎖骨ラインのために使いたいと思いました。

 

米倉涼子流の運動

ピラティスとラジオ体操・・・これは「ボディケア」・「ダイエット」ができるので、かなり参考になるかと思います。

 

ピラティスをしている米倉さんですが、自宅だけではなく、ジムにも行っているそうです。

 

ピラティスの効果を調べてみると・・・

「正しい骨格を意識しながら、体幹の筋肉を整える」効果があります。つまり、日常生活ではなかなか鍛えることができないインナーマッスルを鍛えることができます。

代謝をあげて痩せやすい体作りができる

歪みを治し、姿勢を整える

自律神経を整える

血流をよくする

内臓を正しい位置に戻す

引用元:https://blog.coubic.com/kaigyouknowhow/pilates-effect/

行うのは1週間に1回で良いそうで、これなら多忙な方でもできそうですし、身体にとって大切なことを整えることができるのは魅力的だと思いました。

これはしたいし続けるわ!!と思ってしまいますね!

因みに米倉さんは、週3~4回ジムに行っているとのこと。

 

インタビューで

左右のバランスが悪いとか…無駄な力を使っているとか。
重心の取り方が変わり、立っているのもラクになりました。

とピラティスの良さをこのように語っていた米倉さんでした。

 

じっとしていられない性分の米倉さんですので、この他にもラジオ体操をしています。

隙間時間にはラジオ体操をしたりしているそうです。

全身を鏡でチェックすることを日常にしている米倉さん。

そんな米倉さんのチェックは厳しく変化があれば対処するそうですよ。

 

米倉涼子流の食事

 

和食で魚と野菜を中心にしているそうで、冷蔵庫の保管欠かせない食べ物は、「馬刺し」・「キムチ」。

その他、積極的に食べている野菜は「セロリ」・「キュウリ」・「トマト」・「オクラ」・「スプラウト」で、野菜以外は「豆腐」・「納豆」「山芋」だそうです。

常備している薬味は「ミョウガ」と「生姜」

果物は常に数種類あって、レモンは寝る前にはちみつレモンを飲むそうで、欠かせないとか。

お茶も凝っていて、炒った玄米茶を飲んでいるそうですよ!

 

米倉涼子の食事ルール

甘い物が欲しくなったら食べる

お酒はOK

食べたいもの食べる

で、「我慢しない」ことをルールにしているようですね!

このルールを実行できるのは、カロリーオーバーしたら、運動でオーバーした分のカロリーを消費しているからできるそうです。

 

多忙な米倉さんは料理の勉強をしていまして、教えているその方は、理研究家の小石原宣子さんだそうです。

小石原宣子さんは、西麻布にある「に萬」のレストランのオーナーをしたいらっしゃいます。

 

この米倉涼子流の食事のルールはダイエットにもなりますので、米倉さんのダイエットをご参考にされたい方は記憶に残しておいてくださいね!

 

米倉涼子のダイエット法は白湯

フジテレビ系の番組で、ある男性が白湯で-15㎏のダイエットに成功したことを知ったことがきっかけで米倉さんは白湯を飲むことを始めたそうです。

その男性は白湯を飲んで1~2ヶ月で-15㎏のダイエット成功となれば、米倉さんをはじめダイエットを簡単にしたい方は白湯ダイエットを始めちゃいますね!

 

米倉さんはどんな時に白湯を飲んでいるのか、以下にてお伝えしますので、参考にしてくださればと思います。

仕事中

撮影中は白湯を飲んでいる。
スタッフに「コーヒーやお茶はいかがですか?」とすすめられても、米倉さんは「お湯」をお願いするとか。

お酒を飲んでいるとき

お酒(シャンパン)と白湯をWでオーダーする米倉さんで、このセットがテーブルに置いてあると「落ち着く」そうです。

 

白湯の良い所をザックリ紹介すると、

1:胃腸が温められることにより、内臓の動きが活発化され、新陳代謝アップにな

痩せやすい体質になる

2:体内に溜まった老廃物や毒素が排出されやすくなる

・腸内環境(美肌やお通じ)の改善が期待出来る

 

白湯ダイエットで忘れてはイケないこと

飲み過ぎに注意で、

・むくみの原因になることもあるので、試してご自信にマッチした時間帯の飲み方を見つける

・消化機能の低下に繋がることもあるので、胃液を薄めないためにも1日コップ4杯~5杯を目安にしてみる

 

飲み続ける

即効性はないそうなので、飲み続けることが大切だそうです。

白湯に飽きそうになったら、生姜やハチミツなどいれてもOK!だそうなので、これなら続けられそうでね!!

寒い季節になったら「もってこい」のダイエット法の一つではないでしょうか。

 

白湯の作り方

電子レンジ

500Wで2分ほどでできます。

レンジから出した直後は熱いので、「ちょっと熱いな(50℃前後)」と感じる程度の温度になったら飲み頃です。

 

やかんなど

やかんにミスを入れ強火で沸騰させる

沸騰したら、弱火にして10分~20分沸かし続ける
ポイントは「蓋をしたままで沸かし続ける」です。

白湯ができたら、「ちょっと熱いな(50℃前後)」と感じる程度の温度になってから飲んでくださいね!

 

【米倉涼子関連記事】

米倉涼子の年収や収入は?演技力に見合う額?ドラマの評判を調査した

 

おわりに

今回は、米倉涼子さんの「美」に少しでも近づきたくて、マネしたくて米倉さんが試していること、やっていることを調べて紹介いたしました。

ここでさらっとおさらいをしますと、

 

■美肌のためのスキンケアアイテム

スキンケア:POLAの「B.A RED レット ローション」と「RED B.A スムージングセラム」

パック:「フェヴリナ 炭酸ジェルパック」

■美脚&ボディケア

・アイテム

マッサージ:パナソニック レッグリフレ

サプリメント:「ら・べるびぃ毛髪ミネラル検査」→オリジナルサプリメントをオーダー

ボディマッサージ:「女王乳塩」を使用。(半身浴の時にケアをしているとのこと)

■ボディケア&運動&ダイエット

・ピラティス

・ラジオ体操

・食事法・・・和食中心ですが、「我慢しない」ルールがあって、カロリーオーバーしても、運動でオーバーした分を消費する

・白湯を飲んでいる

 

これをすれば米倉涼子さんに近づけるかも!!ですね。

ご参考になれば幸いです。

 

これは私の体験談ですが、「ダイエット中の便秘NG!」です。

私の場合、月のバイオリズムで、数日お通じが悪い時がありました
ダイエットしていてもそんな時は体重が減らず、もっとダイエットに励まなきゃ!なんて思っていたこともありました。

まずしなくてはいけないことは便秘改善だったのです。
それが1番大事なのに、そんなシンプルなことを忘れていたのです。

そして私は、便秘薬を飲むのが嫌で、センナ・ドクダミ・キャンドルブッシュ・アロエなどのお茶も飲んだことがありますが、イマイチでした。
友達に便秘改善策を拡散したら、1人の友達から教えてもらったのが、バナナの葉っぱでした。

コレが良かった!
お腹が痛くならないて、気持ち良い日々を送れるようになりました。
ミネラルなども摂取できるせいか、肌がなめらかになったような感じがしています。

バナナの葉っぱサプリは簡単♪飲むだけ♪安い♪

便秘が改善したのでお知らせしました。

 

お通じが良い人にはオススメしないですよ!

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私のダイエットは1年中。

ダイエットを一緒にしませんか?

ここまでお付き合いをして頂いて、ありがとうございます。

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あんび

こんにちは! あんびと申します。 犬が好きすぎて数頭のわんこを保護し、 ペット看護師の資格とペットセラピストの資格も取得して、 犬のために生きているような日々を過ごしているおばちゃんです。 こんな私ですが、よろしくお願いします。